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연상

@yeon.sang_see

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백패커 / 트레일러너
2025 odlo OTC 챌린저
2026 odlo OTC 서포터
📷 #fujifilmxt5 #xf27mm #xf1655mmii

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TMB 트레킹_Day3 모떼 산장-쿠르마유르(25.2km)

드디어 첫번째 국경을 걸어서 넘는 날이다. 모떼산장을 출발하여 세이뉴 고개(2512m)를 향하여 출발한다. 세이뉴 고개는 프랑스와 이탈리아의 국경이다.

세이뉴까지의 길은 중간중간 계곡을 건너야하는 길이였다. 흙먼지를 뒤집어 쓴 신발이 계곡물에 빠져 깨끗해졌다.🥶
눈이 녹지 않은 세이뉴 고개를 넘어가니 이탈리아 방향의 산들은 매우 거칠어 보였다. 그렇지만 엘리자베타 산장까지의 길은 편안한 길로 되어 있었고 우리는 배고픔에 서둘러 엘리자베타 산장으로 향하였다, 하지만 너무 빨리 도착했는지 점심시간 이전이라 음식은 아직 준비가 안되어 있고 음료 오더만 가능하다고 한다.😭 음료를 주문한 뒤에 스탭이 지쳐보이는 우리를 보더니 샌드위치를 만들어 주겠다고 한다. 너무 감사한 순간이였다.

얼음같이 차가운 빙하계곡, 눈 덮힌 세이뉴고개와 엉덩이로 하산하는 하이커, 엘리자베따 산장의 샌드위치, 콤발에서 다시 시작된 업힐, 야생화 천국, TMB트레일에서 항상 보이는 마멋, 이탈리아에서 먹었던 진짜 피자, 100년도 넘은 호텔의 열쇠

2024.06.24~2024.07.08 by @yeon.sang_see

캠핑 아이거노르트반트

원래 계획은 캠핑 홀드리오를 가려고 했지만 휴업중이라 선택한 캠핑아이거노르트반트, 융프라우로 향해 바쁘게 움직이는 곤돌라와 알프스 3대 미봉중 하나인 아이거 북벽이 보인다.
저녁에 노을이 빨갛게 드리우는 아이거 북벽의 모습은 아직도 잊혀지지 않는다.
주인도 매우 친절하고 시설도 호텔급인 캠핑장이었고 우린 스위스 일정 2박을 여기 캠핑 아이거노르트반트에서 편하게 지내고 왔다.

2024.06.24~2024.07.08 by @yeon.sang_see

TMB 트레킹_Day1 레 우슈-레 콩타민(18.7km)

드디어 TMB의 첫날, 정말 맛있었던 조식을 먹고 호텔을 나선다. 몽블랑을 향하는 클라이머, 하이커들이 아침이면 꼭 들러서 점심으로 먹을 빵을 사가는 빵집을 들러 우리도 가방 한쪽에 바게트를 하나 꽂고 트레일을 향해 출발했다.

정말 환상적이었던 처음 보았던 풍경, 신난 댕댕이, 무한 꼬불 오르막, 내리막길, 하이커의 점심(바게트,잠봉,콜라 극락), 비가와도 신나는 지연, TMB를 걷는 하이커들의 첫 휴식처

2024.06.24~2024.07.08 by @yeon.sang_see

사실 나는 먹을 수 있는 에너지젤 브랜드가 거의 없다.

몸에 맞지 않는 에너지젤을 먹으면 배에 가스가 차고, 계속 화장실을 찾아야 해서 작년에 레이스 내내 초조하고 괴로웠던 경험이 많았다.

그러다 올해부터 정착하게 된 픽스뉴트리션!
이제는 장거리 레이스를 준비할 때 빼놓을 수 없는 필수품이 되었다.

실제로 사용하고 있는 제품들을 소개해 보겠다.

1️⃣ 픽스뉴트리션의 스테디셀러, 크램픽스 퀵샷🐭
등산, 러닝, 트레일러닝, 라이딩까지!
운동 중 근육 경련이 찾아올 때 많은 사람이 찾는 제품이다.

나 역시 장거리 레이스에서 쥐가 날 것 같은 기미가 보이면 바로 챙겨 먹는다. 경련을 대비해 항상 챙겨두는 제품이다.

2️⃣ 내가 거의 유일하게 편하게 먹을 수 있는 에너지젤, 젤엑스프로⚡️
레이스 중 에너지 보충을 책임지는 제품이다.

로드에서는 1시간 또는 10km마다 1개씩, 트레일러닝에서는 장거리나 저강도 주행 시 1시간 30분 또는 CP마다, 빠른 페이스에서는 1시간 10분마다 1개씩 먹는 루틴을 가져가고 있다.

수많은 에너지젤을 경험해 봤지만, 내 몸에 잘 맞는 제품을 찾았다는 것만으로도 장거리 레이스에서 큰 안심이 된다.

3️⃣ 수분과 에너지원, 전해질을 간편하게 챙기는 퓨얼엑스프로 미니🔋

플라스크 두 개 중 하나에는 항상 퓨얼엑스프로를 물에 섞어 달리는 중네 틈틈히 마셔준다.

장거리에서는 에너지와 전해질, 수분을 꾸준히 보충하는 것이 정말 중요하다. 레이스 중 보급을 놓치지 않도록 나만의 루틴으로 챙기고 있다.

4️⃣ 장수 100마일 완주에 큰 도움을 받았던 콜드브루 커피샷☕️

나는 러닝을 시작한 뒤로 평소에는 카페인을 거의 섭취하지 않는다.

정말 필요한 순간에 카페인의 도움을 받기 위해서다. 장시간 달려야 하는 레이스에서는 후반부 집중력과 컨디션 관리가 중요하기 때문에 필요할 때 활용할 수 있도록 준비한다.

특히 장수 100마일에서는 끝까지 달려야 하는 순간마다 든든한 선택지가 되어주었다.

🙋🏻‍♂️ 나에게 픽스뉴트리션은 단순히 운동할 때 먹는 보충제를 넘어, 긴 레이스를 함께 준비하는 든든한 파트너 같은 브랜드다🤝🏼

앞으로도 나만의 방식으로 꾸준히 달리고, 직접 경험한 이야기들을 나눠보겠다! 🏃🏻‍♂️🔥

@fixxnutrition.korea
#크램픽스퀵샷 #젤엑스프로 #퓨얼엑스프로 #콜드브루커피샷 by @yeon.sang_see

장수 트레일레이스 공식포토

@jangsutrailrace

📷 PHOTO
정연덕 @yeounduk
조덕래 @dukrae.jo
황형민 @syrc_camerun
최창환 @musma__
배상환 @runner_freestyle
김준호 @p_kim._
필립 @awesomebros_philip
김지훈 @doremipapapa

@odlo_challenge
@odlo_korea by @yeon.sang_see

나도 이제 공식 💯마일러!!

정말 힘들고 괴로웠던 장수 100마일 코스
백두대간을 넘나들며 자비없는 고도와 닦여있지 않은 주로
뛰면서도 내 자신에게 ‘이걸 왜 한다고 했지?’라고 수십번, 수백번 질문을 던졌다.

혼자였다면 절대 버티지 못했을 순간들
같은 주로에서 함께 달리고, 서로 응원해주고, 앞뒤에서 의지가 되어준 모든 분들 덕분에 끝까지 갈 수 있었습니다.
@wildvoice_sym , @run_fufa502

이번 레이스를 통해 내가 생각했던 것보다 조금 더 오래, 조금 더 멀리 갈 수 있는 사람이라는 것도 알게 됐다.

장수에서 함께했던 모든 분들 정말 고생 많으셨습니다🔥
그리고 나도 드디어 100마일러다!! 🏃🏻‍♂️💯

@jangsutrailrace

@odlo_korea
@odlo_challenge
@fixxnutrition.korea

📸 @sirpi.x @yeounduk by @yeon.sang_see

북알프스 오모테긴자 day_4-2

#북알프스
#북알프스백패킹
#오모테긴자
#가미코치
#일본여행

야리가다케에서 일출을 보고 내려와 아침식사🍜

산에서 끓여먹는 라면은👍🏻

야리가다케에서 내려가는 하산길은 자비 없음.

연기가 모락모락 피어오르는 셋쇼휘테

야리가다케 안녕🙌🏻

8월 초에도 녹지않은 눈

야리가다케를 개척한 반류 상인이 거주했다는 반류 동굴!

눈이 녹아 차디찬 계곡물이 흐른다, 나는 바로 벌컥벌컥

느좋 하산길💚🍀🌿

🙂

바위를 덮은 이끼가 너무 이뻤다!!

요코오 산장에서 생콜라

가라사와 산장과 호타카다케 방향으로 가려면 요코오 다리를 건너가야한다.

도쿠사와 산장은 식당 메뉴도 다양하고 시설도 잘되어있다!

카레라이스와 아오오니IPA

소프트아이스크림 못참지🍦

색의 대비가 완벽⛺️

가미코치의 갓파바시 다리

탈출이다🙂
버스타고 나고야로💨💨💨 by @yeon.sang_see

북알프스 오모테긴자 day_4-1

3180m 위에서 바라보는 일출

#북알프스
#오모테긴자
#야리가다케
#일본백패킹
#백패킹 by @yeon.sang_see

북알프스 오모테긴자 day_3-2

드디어 야리가다케에 도착!

#야리가다케
#북알프스
#오모테긴자
#일본백패킹

13번 사이트

@cayl_official 마리롤탑
@blackdiamondkr 비젼 헬멧

@montbell_kr

바위틈 사이트

셋쇼 산장

야리가다케 산장과 야리가다케

정상으로!

진짜 암벽등반 같았던 정상 가는길

마지막 사다리

야리가다케 정상 3180m

🤟🏼

정상에서 바라본 야리가다케 산장

고소공포증🙅🏻‍♂️

정상찍고 나마비루

100주년 기념 앤드원더 티셔츠 사고 싶었는데ㅠㅠㅠ 품절
노페 티셔츠 5000엔
앤드원더 티셔츠 6000엔
테구누이 1200엔

해질때만 되면 곰탕🐻♨️

사람들 벌써 다 텐트로 들어감

은하수가 펼쳐진 야리가다케

오늘도 은하수 성공!!! by @yeon.sang_see

북알프스 오모테긴자 day_3-1

엄청 일찍 일어나는 일본 백패커들 덕분에 여명부터 일출까지 볼 수 있었다!

#북알프스
#오모테긴자
#북알프스백패킹
#오텐쇼다케
#야리가다케

오늘은 날씨 매우 맑음!

내가 걸어온 방향으로 떠나는 중학생 친구들

야리가다케가 선명하다.

진짜 “우와” 남발 뷰

니시다케로 향하는 능선길

나랑 계속 마주쳤던 일본 백패커

사다리 시작

3단 고음 말고 호달호달 했던 3단 사다리

휫테 오야리

보자마자 웃었던 맥주든 원숭이 그림

야리가다케를 바라보며 먹는 츠케멘이란...

햇빛 따가움 이슈로 내부로 피신ㅋㅋㅋ

3000m 고지 바위틈에서 강인한 생명력으로 자라나는 꽃

500m 남으뜨....

허리가 안펴져요....

모든 길이 아슬아슬

내 두다리로 3000m 이상을 올라오다니🫠

드디어 야리가다케

엄청난 규모의 야리가다케 산장 by @yeon.sang_see

북알프스 오모테긴자 day_2-2
다이텐소 야영장, 텐트 뒤로는 파노라마 긴자로 이어지는 능선

쇠사슬과 사다리 맛보기

이정도는 나중에 겪게될 사다리에 비하면 아무것도 아니였다고 한다😳

오텐쇼다케 갈림길

300m 남았드으....

100m…

마지막 너덜길에서 느무느무 힘드르

다이텐소 야영장은 선착순이라 일찍 도착해서 자리선점 잘해야 등짝 안베기고 잘수있음

밤새 내렸던 비와 결로로 축축해짐🌧️

2870m에서 마시는 하이보루

산장에서 맛있는거 사먹고 싶었지만 점심 시간도 지나고, 저녁에는 야영객한테 판매안함
일단 배고프니 산장에서 파는 컵라면으로🍜

구름⛅️

다이텐소 산장과 오텐쇼다케

오텐쇼다케 정상 2922m

산으로 수학여행 온 중학생들

전화미복 + 김치국블럭 + 스팸 like 부찌

엔잔소에서 다이텐소로 걸어왔던 능선

🌌

삼각대 가져갈걸 100만번 후회중

야리가다케🔱 by @yeon.sang_see

북알프스 오모테긴자 day_2-1

정말 아름다웠던 츠바쿠로다케

밤새 비가 내려 축축했던 아침

내가 좋아하는 안개낀 숲

갓센고야 수박 무조건임

600엔이지만 산에서 시원한 수박이라니

엔잔소가 보인다.

엔잔소에 가까워지니 구름이 걷히기 시작

츠바쿠로다케

갓센고야를 오르다 만난 한국분들을 계속 마주치게 되어 사진도 부탁드리고, 나도 그분들 사진 찍어드렸다.

돌고래바위

비탈진 경사면에서 자라고 있는 야생화, 금낭화 종류인거 같은데 자세한 이름은 찾아봐야겟다.

츠바쿠로다케 정상!

귀여운 정상석?

나마비루는 🫶🏻

산에서 튀긴 돈카츠와 커리라니 진짜 미쳐따!

길막 원숭이들

진짜 아무렇지 않게 원숭이들이 잔뜩 있다.

산에서는 무조건 챙기는 픽스뉴트리션

@fixxnutrition.korea by @yeon.sang_see