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Z3 Cross by Flavio Andrade

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WOD, família e amigos
O melhor jeito de treinar Cross 🏋🏽
Somos mais que um BOX 🤘🏽
📍 R. Valmor Della Giustina, 578
💥 Agende sua aula experimental 👇🏽

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Muita gente pode ter achado que não ia dar certo…

Mas a verdade é que a gente torceu, trabalhou e fez acontecer pra dar certo.
Deu bom demais. 💜

Começamos a semana com gratidão e muito treino ✅ by @z3.cross

Grade de horários atualizada ✅ by @z3.cross

R$10 por dia.

Você gasta sem pensar.

Com lanche, bebida, coisa que nem lembra depois.

Mas quando é pra investir no seu corpo,
na sua saúde
e na sua qualidade de vida…
vira “caro”?

Não é sobre dinheiro.
É sobre prioridade.

Ou você continua gastando com qualquer coisa…
ou começa a investir em você.

👉 Plano anual disponível.
Chama no link da bio. by @z3.cross

Nem todo dia você vai chegar no box feliz, animado e com a vida em ordem.

Às vezes, o treino é só uma pausa no meio de um dia difícil. É respirar, movimentar o corpo, dar umas risadas com a galera e lembrar que você também precisa cuidar de si.

Não é sobre fugir dos problemas ou fingir que está tudo bem. É sobre ter mais uma ferramenta pra lidar com eles.

E se hoje estiver sendo um daqueles dias, a gente te espera por aqui. 💜 by @z3.cross

E nem é meme, lindeuzos! 😂😂

Às vezes eu acho que é exatamente isso que passa na cabeça de vocês enquanto o coach tá lá, explicando o WOD todo empolgado. KKKKKKK

Mas tudo bem, ele ama vocês mesmo assim. 💜😂 by @z3.cross

🚨 ALERTA, LINDEZOS! A Z3 VAI ABRIR NO FERIADO!

Pode ter apocalipse zumbi, pode ter caos, pode ter invasão… o treino tá de pé! KKKKK

📅 Segunda-feira, dia 2
⏰ Aulas às 8h e às 9h

Então já sabe: faz teu check-in, escolhe teu horário e vem garantir o WOD! 💪 by @z3.cross

Ainda dá tempo de fazer algo por você antes do ano acabar. 💜

Não precisa esperar janeiro, nem começar com tudo. Às vezes, só falta dar o primeiro passo e parar de adiar aquilo que você sabe que te faz bem.

Bora aproveitar o tempo que ainda temos? 👊

Agenda tua aula experimental na Z3 e vem treinar com a gente! 💜 by @z3.cross

Calma, lindezos! O Coach Flávio AMA dar aula pra vocês, viu? 💜😂

A gente só acredita que um pouco de bom humor faz parte do treino. Afinal, aqui tem técnica, tem cobrança, tem evolução… mas também tem risada, brincadeira e liberdade pra ser quem você é.

Porque a Z3 é assim: a gente treina sério, mas não precisa se levar tão a sério o tempo todo. 😂💜

Mais que um box, né? 🫶

• na última foto gerada, a expressão do Coach foi gerada por IA. by @z3.cross

Tem treino, tem resenha, tem cachorro, tem criança e tem uma galera que faz tudo ficar melhor. 😂💜

A Z3 é isso: um lugar pra treinar e se sentir à vontade.
Ainda não conhece? Vem fazer uma aula experimental com a gente! 👊 by @z3.cross

Aqui na Z3, a gente também tem espaço pra aprender, aperfeiçoar e evoluir!

Uma vez por mês, nossos sábados têm clínicas específicas com o Head Coach Flávio Andrade, pra trabalhar técnica, tirar dúvidas e dar aquela atenção especial aos movimentos.

E essa do vídeo foi de Bar Muscle Up! 🔥

O melhor? As clínicas estão inclusas para nossos alunos anuais.

Esse é só um dos benefícios de treinar na Z3!

Ainda não conhece nosso box? Vem fazer parte dessa comunidade e aproveitar tudo que temos por aqui! 💜 by @z3.cross

O valor da sua mensalidade não está só nas horas que você passa dentro do box.

Está na força que você desenvolve, na disposição para encarar a rotina, na saúde que você cultiva e na capacidade de continuar fazendo aquilo que ama ao longo dos anos.
É sobre cuidar de quem você é hoje e de quem você quer ser amanhã.

E aí, lindeuzo: já pensou no que o seu treino representa além do WOD? 👀💜 by @z3.cross

todo dia isso kkkkkkk

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#crossfit #treino #fitness #humorfitness by @z3.cross