Instagram story viewer> @zabou_isamds> Posts

zabou-isamds

@zabou_isamds

4K

followers

333

following

🍏 Perdre du poids en mangeant sainement 🥝
🥎 Faire mon sport 🥎
❤️ Des hauts et des bas ❤️
😉 Site : les délices légers de Zabou 😉

POSTS STORIES REELS

🇨🇵⚾💛🖤 MERCIII à tous les bénévoles du week-end, sans vous, rien n'aurait été possible 🙏
Team terrain, Team buvette et restauration (mention spéciale pour votre adaptation suite aux problèmes d'électricité 👏), Team organisation, Team logistique, Team Photos & Vidéos, Team retransmission, Team officiels et Team un peu partout 🫶
Renaud
Dan
Yohann S.
Sylvie
Tyliann
Emilie
Isabelle M.
Jacky
Tom
Stéphane
Quentin
Isabelle R.
Xavier
Antoine
Maxime
David D.
David M.
Amaury H.
Benoit
Thomas
Nathalie
Erik
Matthias
Rosalie
Rozenn
Ettttt.... SPYKE 🐝

#Final4ChampionnatdeFranceU12
#ExposErmont
#Baseball
#Beisbol
#Team by @zabou_isamds

🔥🥎 Défi relevé pour une cause qui nous tient à cœur ! 🥎🔥

Samedi, notre équipe féminine de softball a participé au défi sportif organisé par la Mairie d’Ermont pour le Téléthon 2025… et quelle ambiance ! 💛💪

Montage réalisé par @clemel27
Et avec la participation de nos Softballeuses @rozenn.pean @emiliejsto @zabou_isamds @nathsimonperso

#3637 #telethon #ExposErmont #Baseball #Softball #ExposFamily #Ermont #villesportive #valdoise #ValParisis #regioniledefrance #telethon2025

@ville_ermont @crosiledefrance @idf_baseballsoftballcricket @francebaseballsoftball @telethon_france @cdos_95 by @zabou_isamds

by @zabou_isamds

Bonjour, voici mon petit déjeuner du jour 😎
Le plein d'énergie avant d'attaquer une journée de matchs.

Mes ingrédients du jour :
. 150 g fromage blanc
. 5 g noix de coco
. 10 g raisins secs
. 5 g baies de goji
. 15 g de noix
. 10 g beurre de cacahuète
. Fraises, framboises, myrtilles et quelques amandes effilées

Je vous souhaite un bon dimanche 😎

#petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #petitdejeuner #breakfasthealthy #monreequilibragealimentaire #minceuretplaisir #instaregimeuse #mincirautrement #kilosaperdre #kilosentrop #fiitfightforever_app #fiitfightforever #equilibrealimentaire #equilbreencuisine #moncorpsmasante #healthylifestyle #healthyfood #recetteslégères #recetteséquilibrées by @zabou_isamds

🐟 Tataki de thon rouge 🐟
Je vous propose de réaliser cette délicieuse recette asiatique que j'adore.
Si vous êtes fan des sushis, vous allez adorer !

Faible en calories et comprenant les apports en protéines nécessaires, cette recette est parfaite.
Vous pouvez l'accompagner de riz ou quinoa et de légumes pour un plat complet équilibré.

La recette est sur mon blog : les délices légers de zabou.
Lien sur mon mur 😉
Régalez-vous

#tataki #recetteslégères #bienmanger
#monreequilibragealimentaire #cuisineminceur #cuisinerequilibre #recettefacile #monreequilibrage #sainetgourmand #fooddiet #foodhealthy #healthylifestyle #haelthyfood #maigrirsainement #instaregimeuse #cuisineminceur #cuisinerequilibre #maigrirsansfrustration #maigrirensemble #stabilisationww #mincirensemble #stabilisationpoids #equilibrealimentaire #equilibredanslassiette by @zabou_isamds

Bonsoir,
Une nouvelle recette sur mon blog pour se régaler de façon équilibré.
Un poulet caramélisé à la sauce soja 🥕
Accompagné de riz et tagliatelles de courgettes, c'est un délice.
Sur mon blog : les délices légers de zabou (lien dans ma bio).
Bonne soirée ❤️

#reequilibragealimentaire #instaregimeuse #instafood #ww2022 #recetteslégères #monreequilibragealimentaire #noregime #santedanslassiette #recettesequilibrees #sefaireplaisirsainement #equilibrealimentaire #equilbreencuisine #cuisinerequilibre by @zabou_isamds

Bonjour !
Me revoilà !
Je remercie toutes les personnes ayant pris de mes nouvelles ces dernières semaines.
Il y eu beaucoup de changements et de bouleversements dans ma vie ce qui explique mon absence de ces derniers mois.
Je vais prochainement vous proposer de nouvelles recettes. Elles ne seront pas calculées en points WW car je ne fais plus ce programme depuis longtemps.
Mais ce sont des recettes équilibrées et saines.
Bonne semaine à vous 😎 by @zabou_isamds

🥕Gratin de carottes au merzer 🥕
Un peu comme une tartiflette mais très revisitée 😉
Le merzer est un fromage léger qui fond très bien.
Je le préfère fondu 😊
Une part pour 3 SP 💚💙💜
La recette est sur mon blog, copier le lien ci-dessous dans votre navigateur internet 😉
https://lesdeliceslegersdezabou.com/2021/05/gratin-de-carottes-au-merzer.html

#recettesww #recetteslégères #stabilisationww #stabilisationpoids #platséquilibrés #eatclean #instafood #minceuretplaisir #astuceww #wwteamverte #wwcommunauté #mangerleger #merzer #carotte #ww2021 #cookeo #instaregimeuse #kilosaperdre #kilosentrop #byebyeleskilos #stopkilos #poidsaperdre #perdredugras #pertedepoidssaine #bienmanger #sainetgourmand #cuisinelight #monwwplus by @zabou_isamds

Hello insta!
Pour ce matin, un délicieux bowlcake aux fruits, topping crème de pistache.
Un régal 🤗

Bonne journée 😊

#ww2021 #bowlcakehealthy #bowlcake #mangersainement #monwwplus #monrééquilibragealimentaire #equilibrealimentaire #pertedepoidssaine #bienmanger #sainetgourmand #santedanslassiette #recettesww #recetteslégères #stabilisationww #stabilisationpoids #platséquilibrés #eatclean #instafood #minceuretplaisir #astuceww #wwteamverte #wwcommunauté by @zabou_isamds

🍌 Bowlcake à la farine de banane 🍌
Un délicieux petit déjeuner bien consistant.
Il vous faut :

🥚2 blancs d'oeuf
🥄100 g de fromage blanc ou skyr
🏺Arôme vanille
🍥25 g de semoule fine
🍌14 g de farine de banane
🏺1 pincée de bicarbonate alimentaire

Bien mélanger le tout dans un bol et faire cuire au micro-ondes pendant 2 min 30.

Je le prépare la veille pour le lendemain. Au matin je le réchauffe quelques secondes et je le nappe d'une sauce choco (un peu de chocolat en poudre dilué dans un filet de lait).

Bonne dégustation 😊

#bowlcake #bowlcakehealthy #ww2021 #ww_france #wwteamverte #stabilisersonpoids #nepasreprendredupoids #poidsstabilisé #recetteslégères #monreequilibragealimentaire #cuisineminceur #collationsaine #encassains #dessertsain #dessertleger #mesrecettesfaciles #sefaireplaisirsainement #wwcommunauté #monwwplus #foodlight #fooddiet #wwteamblue #mangermieux #instaregimeuse #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain by @zabou_isamds

🍽️Risotto au four 🍽️
Une nouvelle recette à la viande hachée et au paprika fumé. Très simple à faire et très crémeux 😊
Pour les @ww_france, 6 SP 💚💙 et 3 SP 💜 (si riz complet utilisé).
La recette est sur mon blog, les délices légers de zabou.

Bonne dégustation 😊

#ww2021 #recettesww #recettes #stabilisationww #stabilisationpoids #platséquilibrés #eatclean #instafood #minceuretplaisir #astuceww #wwteamverte #wwcommunauté #mangerleger #recettesfit #masantédanslassiette #mangersainement #monwwplus #monrééquilibragealimentaire #paprikafumé #risotto #risottoleger #byebyeleskilos #pertedepoidssaine #sefaireplaisirsainement #maigrir by @zabou_isamds

🍥Nouvelle recette 🍥
Je vous propose un délicieux gâteau que je consomme au petit déjeuner : le gâteau avoine compote aux amandes. Un pur régal qu'il est difficile de n'en manger que la moitié 😉
9 SP 💚💙 / 4 SP 💜 le gâteau entier.
Cela m'a fait 2 petits déjeuners 😉

La recette est sur mon blog, les délices 'egers de zabou ou cliquer sur le lien dans ma bio de profil.

#ww2021 #cuisinerequilibre #monplanminceur #reequilibragealimentaire #petitdejeunersain #monwwplus #ww_france #monrééquilibragealimentaire #alimentationsante #alimentationsaine #gourmandiselégère #stopkilosentrop #recettesww #wwcommunauté #wwconnect #flocondavoine #dessertleger #mesrecettesfaciles #wwteamverte #wwteamblue #instafood #instaregimeuse #kilosaperdre #mangermieux #mangerleger by @zabou_isamds