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내 페이스에 맞춰 움직이는 리고미🐻
지켜봐 언젠가는 불곰으로 변신할테야💪
S180 B130 D190 짝퉁 3대500 달성👍
런닝에도 재미 붙이는중🏃‍♂️
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#20260328 오운완🔥 오늘은 가슴 밀어밀어💪 처음 도전하는 무게 135kg 성공했다 룰루✌️ 덤벨 40kg도 저번보다 더 밀었다👍 오늘의 가슴운동 루틴 케이블 페이스풀 4세트 스미스머신 체스트 프레스 7세트 덤벨 체스트 프레스 3세트 인클라인 체스트 프레스 머신 3세트 딥스 머신 3세트 케이블 플라이 4세트 유산소 마이마운틴 40분까지🦵 너무 무게만 욕심부리는거 같지만🫠 20kg 원판 6장 들어보는게 목표니까😅 자 당근하러가자 에어컨 건조기 세탁기🥕🥕 #오운완 #헬스타그램 #운동기록 #가슴운동 by @2gomipace
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6 months ago
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#20260307 오운완🔥 아오 죽어도 데드 200kg는 안뽑히네🤬 2번도전 2번 실패 아직 쪼렙이다 쫄았어 아주...😑 하긴 190kg도 겨우 1번인데 너무 욕심브렸나 그래도 언제 들어보누😓 오늘의 운동 루틴 케이블 풀오버 3세트 페이스풀 3세트 데드리프트 7세트 바벨로우 2세트 데드 성공못해서 힘빠짐... 끝 유산소 마이마운틴 걷는중.. 당근 거래도 터짐🥕 승질🤬🤬🤬 #오운완 #운동일기 #헬스타그램 #등운동 by @2gomipace
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7 months ago
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#20251214 오운완🔥 금토일 잘 먹고 잘 쉬었으니 바로 하체🦵 간만에 하체라 쫄려서 온갓 약물로 부스팅🤣 스미스머신 스쾃이지만 160kg 2방 성공👍 깔리더라도 한번 더 내려가볼걸😅 간만에 레그프레스 300kg 10방✌️ 옆에서 영상 열심히 찍어준 마누리 땡큐🥰 오늘의 운동 스미스머신 카프레이즈 4셋 레그 익스텐션 4셋 스미스머신 스쾃 5셋 레그프레스 4셋 인클라인 런닝머신 30분 귀찮아서 레그컬, 런지 빼버림🙄 #오운완 #운동스타그램 #헬스타그램 #하체운동 by @2gomipace
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10 months ago
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#20261007 오늘운동완료🔥 오랜만에 운동피드😅 아침 인클라인 런닝머신 3km 30분 슬로우런 4km 40분 저녁 야외 런닝 8km 55분 요즘들어 컨디션도 안좋고 아프려고 하는지😭 추석 연휴부터 살쪄서 전달보다 몸도 무겁다😂 뭐 다시 열심히 해...보기로👍 운동화 2켤레에 골전도 이어폰에 워치까지 장비 풀로 갖췄으니 뽕뽑으야지...? 쇠질도...💪제발 하자🙏 #오운완 #런스타그램 #운동기록 #런닝기록 by @2gomipace
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3 days ago
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#20261003 김현아 갔다가 간만에 운동화 교체😅 최근에 구매한 호카 본디9 와이드는 결국 회사에서 업무용으로...😂 잘부탁해 아디다스 무브부스트, 듀라모SL🫡 #adidas #런닝화 #moveboost #duramosl by @2gomipace
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7 days ago
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#20260917 오늘운동완료🔥 오늘 아침도 허리를 위해 스트레칭과 폼롤러로 시작👍 가볍게 등 쇠질 해주시고 케이블 풀오버 4세트 스미스머신 바벨 로우 4세트 랫풀다운 4세트 ㅇㄹㅋㄹ🐤 5km🏃‍♂️까지 깔끔하게 완료! 아침 기온이 많이 내려간 9월 중순 나의 관절과 근육을 위해 선택한 쉴드랩 파워 버닝 크림🔥 마사지 하듯 피부에 바르면 온몸이 후끈후끈 파워 버닝💪 #오운완 #헬스타그램 #런스타그램 #쉴드랩파워버닝크림 by @2gomipace
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23 days ago
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#20260916 오늘운동완료🔥 어제 잠을 잘못잔건지 하체운동의 후폭풍인지 갑자기 허리통증이😂 평상시 안하던 폼롤러&스트레칭좀 하고 가볍게 가슴 쇠질💪 벤치프레스 3세트 인클라인 덤벨 체스트프레스 3세트 케이블 플라이 3세트 끝내고 공복 유산소 ㅇㄹㅋㄹ🐤 5km🏃‍♂️까지✌️ 최근 선물 받은 아임비타 멀티비타민 이뮨샷💊 비타민부터 아연까지 고함량 이뮨샷 한병으로 간편하게 건강관리 끝🫡 #오운완 #런스타그램 #헬스타그램 #아임비타이뮨샷 by @2gomipace
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24 days ago
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#20260915 오늘운동완료🔥 오랜만에 하체운동🦵 스미스머신 스쿼트 4세트 캐틀벨 와이드 스쿼드 4세트 파워 레그프레스 4세트 허리 통증 없이 가동 범위 내에서 안전하게 적당한 중량으로👍 너무 적게했나 싶어 스티프나 불스스 한종목 더하려고 했는데 무리하는거 같아서😅 인클라인 런닝머신 60분까지✌️ 퇴근 후 헌혈 예정으로 운동 숙제 끝🫡 #오운완 #헬스타그램 #하체운동 #운동기록 by @2gomipace
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25 days ago
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#20260914 오늘운동완료🔥 오늘은 건강검진 받는 날💉 모닝운동 할까말까 고민하다 GPT 문의 결과 휴식이 베스트지만 하려면 가볍게 하라고😁 상체 루틴 만들어 줬길래 조금 더 섞어봄✌️ 케이블 풀오버 3세트 랫풀다운 3세트 케이블 시티드 로우 3세트 벤치프레스 3세트 숄더프레스 3세트 사.레.레 3세트 케이블 오버헤드 트라이셉스 3세트 덤벨컬 3세트 공복 인클라인 런닝머신 40분👍 40분안에 끝내라고 했는데 웨이트 40분, 유산소 40분 했으니 말 잘 들은거 맞쥬?😅 #오운완 #헬스타그램 #운동기록 #쇠질 by @2gomipace
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a month ago
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#20260913 오늘운동완료🔥 토요일은 종일 결혼식 다니고 일요일은 드라이브도 하면서 휴식 잘 취함🥰 주말 마무리로 저녁 속죄의 런닝🏃‍♂️ 호카 본디9 와이드 블랙 착화감 테스트 겸 적응위해 5km 오버페이스로 뗘보기🤪 새신을 신고 뛰어보쟈 폴쨕💪 본디9 와이드 짱 편하다👍 너무 편해서 런닝용보다 평상시 근무용으로 신고싶다😅 #오운완 #런스타그램 #5km🏃‍♂️ #호카본디9와이드 by @2gomipace
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a month ago
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#20260910 오늘운동완료🔥✌️ 모닝 웨이트&유산소 끝내고 ㅇㄹㅋㄹ🐤 5km런🏃‍♂️ 런닝 전 무도런때 받은 알디콤 부스트 먹고 뛰었더니 나름 좋은 기록으로 펀런해버림👍 심지어 체력 남아버리기 실화냐구ㅋㅋ🤪 하 오늘 운동숙제 끄읏🫡 #오운완 #런스타그램 #런닝기록 #알디콤부스트 by @2gomipace
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a month ago
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#20260910 오늘운동완료🔥 모닝 가슴 쇠질 빠이야✌️ 프리벤치 얼마만에 110kg잉교🤪 벤치프레스 4세트 덤벨 체스트 프레스 3세트 스미스 인클라인 체스트 프레스 4세트 케이블 플라이 3세트 공복 인클라인 런닝머신 25분 빠른 회복과 근손실 방지를 위해 라이트한 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 바나나 원샷🍌 칼로리 성분 지기노✌️ #오운완 #헬스타그램 #운동기록 #하이뮨프로틴밸런스 by @2gomipace
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a month ago
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