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박지현 | 건강·보험·뷰티 | 010_5538_3113(@3113_jenney)'s profile avatar HD Profile

박지현 | 건강·보험·뷰티 | 010_5538_3113

@3113_jenney

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스킨케어 단계가 길수록 , 많을수록 ____. 피부는 흡수하지못하고 뱉어난다는걸 아시나요 ? 피부 열감은 낮추고 모공은 쪼으고 , 피부속 투명한 미백으로 자외선의 흔적을 매일 지워버리세요🧽💦 #코챌라#9시35분#티키타카#물광#피부홈케어 📮 티키타카 플랫폼 출시 기념 🎉 이벤트 문의 @3113_jenney 공식홈페이지는 프로필 하단 링크 🔗걸어둘께여 taken in 울산 무거동 by @3113_jenney
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a month ago
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🦆 오리주물럭 레시피 재료 오리 슬라이스 600g, 양파 1개, 대파 1대, 부추 한 줌, 깻잎 10장 정도를 준비해요. 취향에 따라 양배추나 팽이버섯을 추가해도 맛있어요. 🌶️ 주물럭 양념 고추장 2큰술 + 고춧가루 3큰술 + 된장1큰술 +진간장 3큰술 + 설탕 1큰술 + 올리고당(또는 물엿) 2큰술 + 맛술 2큰술 + 다진 마늘 1큰술 + 생강1작은술 + 들깨가루 2큰술 + 참기름 1큰술 + 후추 약간+ 미원 톡톡 섞어주세요. 오리고기에 미리 소주 3큰술 , 땡초2개 썰어서 주물럭 주물럭 20분 재워주세요 . 그다음 양념을 넣어 조물조물 버무린 뒤 20~30분 정도 재워두면 양념이 더 잘 배어요. 🔥 만드는 방법 1. 달군 팬에 양념한 오리고기를 넣고 센 불에서 먼저 볶아주세요. 오리 자체에서 기름이 나오기 때문에 식용유는 따로 넣지 않아도 돼요. 2. 고기가 어느 정도 익으면 양파와 대파를 넣고 함께 볶아요. 3. 양념이 자작해지면서 오리고기가 완전히 익으면 깻잎과 부추를 마지막에 넣어요. 4. 너무 오래 익히지 말고 숨이 살짝 죽을 정도만 볶아주면 완성! 마지막에 깨 솔솔 뿌려주세요. 🍚 마지막 볶음밥은 필수! 오리고기를 조금 남겨 잘게 자르고, 팬에 남아 있는 양념에 밥 1~2공기 + 김가루 듬뿍 넣고 볶아요. 마지막에 참기름 한 바퀴 + 깨 넣고 팬에 넓게 펴서 1~2분 눌려주면 끝🔥 포인트는 오리에서 나온 기름과 주물럭 양념을 버리지 않고 그 팬에 그대로 볶음밥을 만드는 것! 사진처럼 김가루 넉넉하게 넣으면 진짜 맛있어요. 🤍 #주물럭#오리#오리요리#오리주물럭홈쿡 taken in 부산 기장 by @3113_jenney
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a month ago
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🐯 아이랑 대전 가면 여기 꼭 저장해두세요 💛 대전 오월드에서 하루 종일 알차게 놀기! 동물도 가까이에서 만나고 🦒 놀이기구도 타고 🎡 예쁜 포토존에서 사진도 남기고 📸 아이들이 좋아할 게 정말 많아서 시간 순삭이었던 하루✨ 동물원 + 놀이공원 + 자연까지 한 번에 즐길 수 있어서 아기랑 대전 여행 코스로 딱 좋았어요 🫶🏻 특히 어린아이와 함께라면 ✔️ 유모차 챙기기 ✔️ 편한 운동화 필수 ✔️ 아이 간식 & 물 넉넉하게 ✔️ 오전부터 여유 있게 방문하기 추천! 엄마도 아이도 신나게 놀았던 우리 가족의 대전 오월드 DAY 🐼🎠💚 대전 아이랑 어디 갈지 고민 중이라면 요기는 저장해두기 📌 #대전오월드 #대전아이랑가볼만한곳 #대전가볼만한곳 #아이와가볼만한곳 #대전여행 taken in 대전 by @3113_jenney
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a month ago
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☕️ 하루의 끝에서야 알게 되는 남편의 고집 아이들을 재우고 집안일까지 마치고 나면 그제야 저에게도 조용한 시간이 찾아옵니다. 오늘도 그렇게 긴 하루를 보내고 남편이 로스팅해 온 원두를 꺼내 천천히 커피 한 잔을 내렸어요.☕️ 그리고 한 모금 마시는 순간, ‘아, 그래서 이 사람은 그렇게까지 3일을 고집하는구나.’ 하는 생각이 들었습니다. 남편은 이그니스의 원두를 기다리는 카페 사장님들과 고객님들께 조금이라도 더 좋은 상태의 커피를 전하고 싶다며 로스팅 후 3일 이내의 원두를 납품하는 것을 원칙으로 합니다. 그러다 보니 주말에도 로스터 앞에 서는 날이 많고, 주문이 몰리는 날이면 새벽이 되어서야 집에 돌아오기도 합니다. 아내인 제 입장에서는 가끔 “조금 쉬어가면서 하면 안 될까?”🥹 싶을 때도 있어요. 두 아이에게는 늘 바쁜 아빠이고, 가족과 함께할 시간을 줄여가면서까지 왜 저렇게 커피에 진심일까 싶기도 했고요. 그런데 육퇴 후, 남편이 볶은 원두로 커피를 내려 마시는 날이면 그 마음을 조금은 알 것 같습니다. 갓 갈아낸 원두에서 퍼지는 향,☕️ 물을 붓자 천천히 부풀어 오르는 커피, 그리고 하루의 피로를 조용히 씻어주는 듯한 깨끗하고 기분 좋은 한 잔.✨ 그 한 잔을 마시고 있으면 문득 그런 생각이 들어요. ‘맛있는 커피 한 잔이 사람의 하루를 이렇게 기분 좋게 마무리해 줄 수도 있구나.’ 제가 오늘 느낀 이 작은 행복을 이그니스 커피를 받아보시는 분들도 그대로 느끼셨으면 좋겠습니다.☺️🙏 이 원두로 매일 커피를 내리는 카페 사장님도, 그 카페에서 처음 이그니스 커피를 마시는 손님도, 집에서 하루의 마지막 한 잔을 내리는 누군가도. 한 모금 마시고, “이 커피, 참 맛있다.” 그렇게 느껴주신다면 늦은 밤까지 로스터 앞을 지킨 시간도 충분히 의미 있지 않을까요. 두 아이에게는 조금 바쁜 아빠지만, 누군가의 하루에는 맛있는 한 잔을 만들어주는 로스터. 👨🏻☕️ 앞으로도 이그니스는 신선함에는 타협하지 않고, 한 잔의 맛에는 정직한 로스터리로 천천히, 단단하게 성장해 나가려고합니다. 그리고 언젠가 아이들이 조금 더 자라면 아빠가 왜 그렇게 매일 커피를 볶았는지, 왜 그토록 ‘3일’을 고집했는지 알아주는 날도 오겠지요. 🤎 신선함을 위한 3일의 고집. 그 안에 한 잔의 맛을 담습니다. IGNIS ROASTERY ☕️ 개인 원두 구매 · 전국 카페/기업 원두 납품 원두 샘플 및 납품 상담 DM 💌 이그니스 커피로스터리 대표 박주호 ☎ 010-5641-6388 #커피#원두#원두납품#스페셜티#카페 taken in 청사포 by @3113_jenney
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2 months ago
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오늘은 어떤 커피로 하루를 시작하셨나요? ☕️ 고소하고 포근한 한 잔도 좋고, 산뜻하고 깔끔한 한 잔도 좋고. 결국 좋은 커피란 내가 또 한 잔 마시고 싶은 커피가 아닐까요. 이그니스는 오늘도 누군가의 하루에 기분 좋은 한 잔이 될 수 있도록 원두 한 알, 로스팅 한 번에도 정성을 담습니다. 매일 마시는 커피이기에 더 신선하게, 더 맛있게, 더 꾸준하게. 카페에서 만나는 한 잔부터 회사에서 잠시 쉬어가는 한 잔, 그리고 집에서 즐기는 나만의 한 잔까지. 당신의 일상 가까이에 이그니스 커피가 함께했으면 좋겠습니다. ☕️ IGNIS ROASTERY 개인 원두 구매 · 전국 카페/기업 원두 납품 원두 샘플 · 납품 상담 언제든 편하게 문의주세요. 이그니스 커피로스터리 대표 박주호 ☎ 010-5641-6488 #이그니스로스터리 #이그니스커피 #원두납품 #카페원두납품 #원두도매 로스팅공장 로스터리 로스터리커피 카페원두 업소용원두 기업원두 사무실커피 홈카페원두 신선한원두 갓볶은원두 커피납품 개인카페 카페창업 카페사장님 부산로스터리 부산커피 커피스타그램 홈카페 오늘의커피 taken in 전포동 카페거리 by @3113_jenney
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2 months ago
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🧊☕️ 얼음 가득, 오늘도 이그니스 한 잔. 투명한 잔에 얼음을 채우고 갓 내린 에스프레소를 천천히 부으면, 차르르 부딪히는 얼음 소리와 진하게 퍼지는 커피 향. 더운 날엔 역시 시원하고 진한 아이스커피 한 잔이면 충분해요. 집에서 내려도 맛있게, 매장에서 매일 내려도 한결같게. 좋은 아이스커피의 시작은 좋은 원두니까. 🧊 IGNIS ROASTERY COOL DOWN, COFFEE UP. 프랜차이즈 카페 · 개인 카페 · 각종 샵 학원 · 회사 · 사무실 · 매장 그리고 집에서 즐기는 홈카페 원두까지 📞 원두 납품 · 구매 문의 010-5641-6388 #이그니스로스터리 #이그니스커피 #아이스커피 #아이스아메리카노 #홈카페 홈카페원두 원두추천 원두납품 카페원두납품 업소용원두 회사원두 사무실커피 — 🧊☕️ ICE COLD. BOLD COFFEE. Ice in the glass. Fresh espresso pouring in. That first cold sip. Sometimes, that’s all you need. IGNIS ROASTERY COOL DOWN, COFFEE UP. For Home · Café · Shop · Office Wholesale & Coffee Bean Inquiries 📞 010-5641-6388 taken in 영도 흰여울길 by @3113_jenney
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2 months ago
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🔥 잠깐… 1박스 샀는데 2박스를 더 준다고요? 네. 8월 한정 진짜 1+2 이벤트 시작했어요🤎 제가 요즘 출출할 때, 바쁠 때 챙겨 먹는 9시35분 라잇나우 프로틴 쉐이크🥜 ✨ 8월 한정 역대급 증정 👉 1박스 구매 → 2박스 추가 증정 = 총 3박스 👉 2박스 구매 → 4박스 추가 증정 = 총 6박스 이 정도면 쟁여둘 타이밍 맞죠?🔥 ✔️ 1포 145kcal ✔️ 단백질 15g ✔️ 식이섬유 7g ✔️ 피넛버터 맛이라 고소하고 맛있게 ✔️ 우유나 두유에 넣고 흔들면 간편하게 한 끼 완성! 특히 육퇴하고 야식 생각날 때😭 뭔가 먹고 싶은데 칼로리는 부담스러울 때 저는 요거 한 포 챙겨 먹으니까 간편해서 너무 좋더라고요🤎 이번 증정은 8월 한정 + 한정 수량이라 품절되기 전에 쟁여두세요! 🛒 구매 링크는 @3113jenney 프로필 하단 링크에 걸어둘게요🤎 #라잇나우 #라잇나우프로틴쉐이크 #프로틴쉐이크 #단백질쉐이크 #다이어트쉐이크 식사대용 체중조절용조제식품 단백질보충 간편식 직장인다이어트 워킹맘다이어트 육아맘다이어트 다이어트식단 식단관리 프로틴 쉐이크추천 피넛버터 저칼로리식단 다이어트일상 공구추천 taken in 부산 금정산 by @3113_jenney
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2 months ago
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🌿 부산에서 이런 분위기, 너무 좋잖아요…💚 친구랑도, 연인이랑도, 가족·지인들과도 푸른 금정산 속에서 맛있고 배부르게 힐링 점심 먹고 싶다면 📍금정산 북문국수 꼭 가보세요! 화려한 맛집이라기보다 시골 할머니 집에 놀러 온 듯한 정겨운 분위기에 산속에서 먹는 한 끼라 그런지 괜히 더 맛있는 곳🥹🌳 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 정신없이 흘러가는 일상에서 잠깐 벗어나 바람도 쐬고, 산도 보고, 맛있는 음식까지 먹으니 “아, 이게 힐링이지…” 싶더라고요. 그리고 여기 가면 꼭 먹어야 하는 🔥 맛도리 3형제 ✔️ 탱글탱글 고소한 도토리묵 ✔️ 막걸리 생각 절로 나는 두부김치 ✔️ 마지막까지 호로록 들어가는 국수 산속에서 먹어서 그런가 진짜 평소보다 두 배는 더 맛있는 느낌…🤤 요즘 바쁘고 답답했다면 금정산 드라이브도 하고 맛있는 점심도 먹으면서 잠깐 쉬어가세요🌿 부산에서 제대로 힐링하고 싶은 날, 여기는 저장해뒀다가 꼭 가보기💚 #부산맛집 #금정산맛집 #북문국수 #금정산북문국수 부산국수맛집 금정산등산 #금정산데이트 부산데이트 부산데이트코스 부산가볼만한곳 부산여행 부산핫플 부산숨은맛집 부산로컬맛집 부산점심맛집 부산맛집추천 도토리묵 두부김치 국수맛집 산속맛집 힐링맛집 부산드라이브 부산근교나들이 부산나들이 먹스타그램 taken in 금정산 by @3113_jenney
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2 months ago
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🔥 육퇴 후 라면 생각나는 사람… 저만 그런 거 아니죠?🍜😂 애들 재우고 나면 꼭 출출해서 라면 끓일까, 배달시킬까 고민하게 되는데요🙈 요즘 저는 그럴 때 우유나 두유에 라잇나우 프로틴 쉐이크 한 포! 저도 단백질 쉐이크 이것저것 먹어봤지만 너무 인위적이거나 진한 맛은 오래 못 먹겠더라고요🥲 근데 이건 고소한 피넛버터 맛🥜🤎 맛있게 먹으면서 한 끼 관리하기 좋고 단백질 15g + 식이섬유 7g까지! 특히 저처럼 ✔️ 육퇴 후 야식 못 참는 분 ✔️ 바쁜 아침 한 끼 챙기기 힘든 분 ✔️ 맛없는 다이어트는 못 하는 분 완전 추천해요🙋🏻‍♀️ 그리고 지금 혜택이 진짜 좋아요🔥 ✨ 7포 구매 시 14포 추가 증정 ✨ 총 21포 챙길 수 있는 8월 한정 이벤트 어차피 다이어트 시작할 거라면 혜택 클 때 쟁여두는 게 이득🤎 🛒 이벤트 구매 링크 👉@3113_jenney 하단 링크에 걸어둘게요! #다이어트 #다이어트쉐이크 #단백질쉐이크 #프로틴쉐이크 #식단 체중관리 다이어트식단 한끼대용 아침대용 저녁식단 야식대신 육퇴후 육퇴후야식 워킹맘다이어트 엄마다이어트 피넛버터 단백질 식이섬유 다이어트추천 다이어트템 🥜 taken in 강남 신세계백화점 by @3113_jenney
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2 months ago
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🩺🧑🏻‍⚕️암 진단을 받고 나서야 알게 되는 것들이 생각보다 많습니다. 치료비도 걱정이지만 “내 보험에서 이 치료는 어디까지 보장될까?” 막상 치료를 앞두면 가장 궁금해지는 부분이죠. 보험은 많이 가입하는 것보다 내 나이와 상황에 맞게, 실제 치료할 때 도움이 되도록 준비하는 것이 중요합니다. ✔️ 내가 가입한 암보험, 지금 치료 기준에도 충분한지 ✔️ 항암·방사선·수술 치료비는 어떻게 준비되어 있는지 ✔️ 불필요한 보험료는 내고 있지 않은지 어려운 보험용어 대신 쉽고 친절하게 하나씩 설명해드릴게요. 😊 가입 권유가 부담스러우셨다면, 궁금한 것부터 편하게 물어보셔도 됩니다. 🏥 11년 간호사 출신 박지현 팀장 📞 010-5538-3113 “제 보험도 한번 봐주세요”라고 편하게 문의주세요 💛 #보험#암보험#유방암#갑산선암#항암 by @3113_jenney
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2 months ago
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최근 연구에서는 미세플라스틱이 혈액, 폐, 간은 물론 태반에서도 발견되면서 전 세계적으로 건강 영향에 대한 연구가 활발히 진행되고 있습니다. 아직 모든 위험성이 명확하게 밝혀진 것은 아니지만, 전문가들은 미세플라스틱이 체내 염증 반응, 호르몬 교란, 면역체계 변화 등에 영향을 줄 가능성을 우려하고 있습니다. 더 큰 문제는 우리가 이를 너무 당연하게 받아들이고 있다는 점입니다. ✔️ 뜨거운 음식을 플라스틱 용기에 담아 먹고 ✔️ 일회용 컵을 사용하고 ✔️ 생수병을 차 안에 오래 두고 마시고 ✔️ 배달 음식을 자주 이용하는 생활 이 모든 것이 일상 속 플라스틱 노출과 연결될 수 있습니다. 특히 아이를 키우는 부모라면 한 번쯤 생각해 볼 문제입니다. 우리 아이들이 살아갈 미래는 거창한 변화보다 오늘의 작은 선택에서 시작됩니다. 🌿 텀블러 사용하기 🌿 유리·스테인리스 용기 활용하기 🌿 플라스틱 용기에 뜨거운 음식 담지 않기 🌿 일회용품 사용 줄이기 완벽할 필요는 없습니다. 다만 알고 있는 것과 모르는 것은 큰 차이가 있습니다. 이번 EBS 다큐멘터리를 통해 미세플라스틱의 실체와 우리가 실천할 수 있는 방법을 함께 생각해보는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 📌 여러분은 미세플라스틱 문제에 대해 얼마나 알고 계셨나요? 📌 아이들의 건강과 미래가 걱정된다면 저장해두시고 가족과 함께 꼭 시청해 보세요. #미세플라스틱 #플라스틱쇼크 #EBS #건강상식#다이어트 taken in 서울역 KTX by @3113_jenney
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4 months ago
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샌디치 중독자 .. 아니아니… 루꼴라 미친자 🤤💦 행복하게 먹구 , 텐션가득한 하루 화이팅하자구욧 ! #샌드위치#레시피#집밥#토스트#다이어트식단 taken in 창원 가로수길 by @3113_jenney
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4 months ago
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