Instagram story viewer> @35minut.kz> Posts

ФИТНЕС КЛУБ ЗДОРОВЬЯ: АЛМАТЫ / АСТАНА / ШЫМКЕНТ

@35minut.kz

113.5K

followers

21

following

▪️Безопасно для спины и суставов
▪️С тренером на 🇩🇪 смарт тренажёрах
▪️35 мин у нас = 90 мин в обычном зале
⬇️ Попробовать пробную тренировку

POSTS STORIES REELS

🎬 35’ Health Club ищет UGC-креаторов!

Любишь снимать Reels, следишь за трендами и уверенно чувствуешь себя перед камерой? Тогда мы ищем именно тебя! 🩵

Приглашаем к сотрудничеству креаторов, которые умеют создавать живой, интересный и цепляющий контент.

Что нужно делать?
✅ Снимать Reels и видео по трендам.
✅ Создавать контент о тренировках и здоровом образе жизни.
✅ Показывать атмосферу 35’ Health Clubs через свой объектив.

Хочешь стать частью нашей команды?

📩 Пиши в Direct — обсудим условия сотрудничества! by @35minut.kz

В США программа Medicare начала оплачивать врачам оценку уровня физической активности пациентов во время приема, официально признавая физические упражнения не просто рекомендацией по образу жизни, а полноценным медицинским вмешательством.

Австралия движется в том же направлении. Согласно отчету AUSactive о ключевых тенденциях, концепция «Физическая активность — это лекарство» (Exercise is Medicine) стала одной из самых значимых тенденций, меняющих фитнес-индустрию Австралии.

Разрыв между вашим лечащим врачом и фитнес-тренером постепенно сокращается. Научные данные давно это подтверждали. Теперь система здравоохранения просто начинает это признавать и внедрять. by @35minut.kz

ТОП-7 полезных круп 🌾

Разбираемся вместе с 35’ Health Clubs, какие крупы стоит включить в свой рацион для поддержания здоровья, энергии и хорошего самочувствия.

Каждая крупа имеет свои преимущества — главное, разнообразить питание и выбирать то, что подходит именно вам!

А какая крупа чаще всего бывает на вашем столе? 👇🏼 by @35minut.kz

Уақытыңызды үнемдеңіз — тиімді жаттығыңыз!

35’ Health Clubs-та бір толыққанды жаттығу небәрі 35 минутты алады. Жаттықтырушы абонемент құнына кіреді, ал клубтардың ыңғайлы орналасуы жұмысқа дейін, түскі үзілісте немесе кешке жаттығуға мүмкіндік береді.

Тұрақты жаттығуға қажеттінің бәрі — жылдам, жайлы әрі сізге жақын!💪🏼🩵 by @35minut.kz

Экономьте время — тренируйтесь эффективно!

В 35’ Health Clubs одна полноценная тренировка занимает всего 35 минут. Тренер уже включён в абонемент, а благодаря удобным локациям вы можете заниматься до работы, в обеденный перерыв или вечером.

Всё необходимое для регулярных тренировок — быстро, комфортно и рядом с вами.

Пишите «ЗДОРОВЬЕ» в комментариях и получите приглашение на пробную тренировку! by @35minut.kz

Муж может не переживать за мои тренировки, но за семейный бюджет после покупки новых лосин — вполне 😂

А если серьёзно, спорт — это гораздо больше, чем просто красивая фигура. @35minut.kz

Регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровье сердца, улучшает настроение, качество сна и уровень энергии.

И не обязательно начинать с больших нагрузок. Главное — регулярность и удовольствие от процесса.

Девочки, продолжаем выбирать себя ❤️
Записываемся на пробную тренировку , напишите мне слово «Тренировка» и я отправлю вам ссылочку 🫶

#35HealthClubs #спорт #здоровье #тренировки by @35minut.kz

Мужское и женское похудение:
в чём разница? 🤔

Почему мужчины и женщины худеют по-разному? Как гормоны, обмен веществ и мышечная масса влияют на процесс снижения веса?

Разбираемся вместе с эндокринологом в 35’ Health Club! 🩵 by @35minut.kz

35’ Health Club-тағы жаттығулар бұлшықеттерді нығайтуға, дене белсенділігін арттыруға және өзіңізді сергек сезінуге көмектеседі.💪🏼

Бар болғаны 35 минут — денсаулығыңызға, күш-қуатыңызға және ұзақ өмір сүруіңізге қосқан үлесіңіз.

Өзіңізге бүгін қамқорлық жасаңыз!

35 минут — өзіңіз үшін!🩵 by @35minut.kz

Силовые тренировки — это не только про красивое тело. Это инвестиция в ваше будущее.💪🏼

С возрастом мышечная масса естественным образом уменьшается, а вместе с ней может снижаться сила, выносливость и устойчивость.

Занимайтесь сегодня, чтобы в старости
не зависеть от чужой помощи.

В 35’ Health Club всего 35 минут — вклад
в ваше здоровое и активное долголетие. 🩵 by @35minut.kz

Хочешь свой анализ тела? Пиши в директ 📩 by @35minut.kz

Худеть на безуглеводной диете — ошибка? 🤔

Полный отказ от углеводов не гарантирует здорового и устойчивого похудения. Углеводы — важный источник энергии, а их чрезмерное ограничение может влиять на самочувствие, работоспособность и пищевое поведение.

Как правильно снижать вес без вреда для организма?
И почему не стоит демонизировать углеводы?

Разбираемся вместе с эндокринологом в 35’ Health Club! 🩵 by @35minut.kz

Почему силовые тренировки особенно
важны с возрастом? 💪🏼

С годами мышцы теряют силу, а тело
выносливость и подвижность.

Силовые тренировки помогают сохранить мышечную массу, укрепить кости, поддержать обмен веществ и оставаться активными долгие годы.

В 35’ Health Club достаточно всего 35 минут на
тренировку, чтобы сделать вклад в своё здоровье!

Пишите в комментариях слово «ЗДОРОВЬЕ»,
и мы запишем вас на пробную тренировку!🩵 by @35minut.kz