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4+ Nutrition Corner - Il Podcast -

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🎙️ Il podcast di @4plusnutrition
🎧 Parliamo di prodotti, storie ed emozioni
📌 Nuovi episodi ogni settimana
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🎙️ 4+ CORNER – EPISODIO 10! 💛

È online la decima puntata del podcast di 4+ Nutrition! 🎧

Questa volta abbiamo avuto il piacere di ospitare @pa.rizzo , preparatore atletico del Treviso, per una chiacchierata tra sport, preparazione atletica, infortuni ed esperienze sul campo! 💪

🔥 La puntata completa è disponibile su YouTube e Spotify!

🎥 YouTube: https://youtu.be/gNf8ew70Z_M

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/0Ivx1uQczXoNhVrSdiAboA

💬 Avete già ascoltato la puntata? Fateci sapere cosa ne pensate nei commenti!

#PodcastItalia #PodcastSportivo #Sport #IntegrazioneSportiva #Infortuni SportNutrition NutrizioneSportiva by @4pluscorner

🎙️💛 NUOVA STAGIONE!

Il 4+ CORNER – IL PODCAST è pronto a tornare! 🔥

Nuovi ospiti, nuove esperienze e tante chiacchierate tra sport, curiosità e storie tutte da scoprire.

🎧 Siete pronti per questa nuova stagione?

STAY TUNED! 💛🖤
#Podcast #NuovaStagione #Sport #SportNutrition #IntegrazioneSportiva by @4pluscorner

Dal calcio al basket, ogni sport ha le sue esigenze.

Ma una cosa non cambia: mettere l’atleta nelle condizioni migliori per esprimersi.

In questo podcast, Damiano Longo racconta la sua esperienza anche nel mondo del basket e le differenze che ha trovato nel seguire discipline con richieste fisiche e dinamiche completamente diverse.

🎙️ Guarda il reel e scopri cosa cambia davvero quando si passa da uno sport all’altro.

#4PlusNutrition #Podcast #Fisioterapia #Basket #Calcio by @4pluscorner

Ogni traguardo nasce da un percorso fatto di scelte, opportunità e tanta voglia di mettersi in gioco.

In questo estratto del podcast, Damiano Longo racconta cosa lo ha portato a lavorare a Chiasso, ripercorrendo le tappe che hanno segnato la sua crescita professionale e il valore delle esperienze vissute lungo il cammino.

🎙️ Guarda il reel e scopri come è iniziato questo capitolo della sua carriera.

#4PlusNutrition #Podcast #Fisioterapia #sport by @4pluscorner

🎙️ È uscito il nuovo episodio di 4+ corner! Corri a vederlo dal link in bio!

A volte è proprio una difficoltà a indicarti la strada.

In questo estratto del podcast, Damiano Longo racconta come un problema al piede presente fin dalla nascita abbia influenzato il suo percorso, trasformandosi nel punto di partenza che lo ha portato a diventare fisioterapista.

Una storia che ricorda come le esperienze personali possano diventare una motivazione concreta per aiutare gli altri.

🎙️ Guarda il reel e scopri come una sfida può trasformarsi in una professione.

#4PlusNutrition #Podcast #Fisioterapia #Sport #motivazione by @4pluscorner

🎙️ “I consigli che cambiano davvero il modo di vivere”

Con @jacopoallegri.fisioeosteopatia abbiamo raccolto alcuni dei suoi consigli più pratici per migliorare la gestione del corpo nella vita di tutti i giorni.

🍎 Prevenzione
🏃🏻‍➡️ Stile di vita
🥗 Alimentazione
 🔄 Costanza e semplicità battono sempre la complessità

La differenza tra chi sta bene e chi si infortuna spesso non è l’allenamento estremo, ma le piccole abitudini ripetute ogni giorno.

⚡ Il corpo non ha bisogno di soluzioni perfette, ma di buone abitudini sostenibili.

👉 Qual è l’abitudine che pensi dovresti migliorare subito?

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🎙️ “Ricostruire un crociato non è solo chirurgia.”

Con @jacopoallegri.fisioeosteopatia @riattivalab abbiamo approfondito uno dei percorsi di recupero più delicati e complessi: la riabilitazione dopo la ricostruzione del legamento crociato.

🦵 L’intervento è solo il primo step 🔄 La vera sfida inizia dopo, con la riabilitazione 💪 Recuperare forza, controllo e stabilità è un processo graduale 🧠 La componente mentale è tanto importante quanto quella fisica

Non si tratta solo di “tornare a camminare bene”, ma di ricostruire fiducia nel proprio ginocchio e tornare a performare senza paura.

⚡ Il ritorno allo sport non è una data, è un percorso.

👉 Secondo te, qual è la parte più difficile dopo un infortunio al crociato: il fisico o la testa?

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È uscita la nuova puntata di 4+ corner con @jacopoallegri.fisioeosteopatia , fisioterapista ed osteopatia, corri a vederla dal link in Bio!

🎙️ “Quali sono i problemi più comuni tra i tuoi pazienti?”

Con Jacopo abbiamo parlato dei disturbi che vede più spesso nel suo lavoro quotidiano.

⚡ Dolori che vengono ignorati per mesi 💻 Troppe ore seduti e poco movimento 🏋️ Infortuni causati da cattive abitudini o sovraccarichi
 😵 Tensione, rigidità e limitazioni che diventano la normalità

Il problema? Molte persone intervengono solo quando il dolore diventa insopportabile.

💥 Ascoltare i segnali del corpo in anticipo può fare la differenza tra prevenire un problema e doverlo poi risolvere.

👉 Qual è il disturbo fisico che senti più spesso nella tua quotidianità?

#podcastitalia #fisioterapia #osteopatia #jacopoallegri #salute by @4pluscorner

🎙️ “Seguire una nazionale Africana sicuramente è una soddisfazione”

Con @dr.alessandrosigurta abbiamo parlato della sua esperienza come fitness coach all’interno di una nazionale africana.

🌍 Culture diverse, stesso obiettivo ⚽ Preparazione atletica ad alto livello 🧠 Adattare metodo e comunicazione a ogni contesto

Quando lavori con atleti provenienti da realtà differenti, non basta conoscere allenamento e performance: serve saper comprendere le persone, le loro abitudini e il loro modo di vivere lo sport.

💥 È lì che la preparazione fisica incontra l’esperienza umana.

👉 Secondo te, qual è la sfida più grande a livello nutrizionale nel lavorare con una squadra internazionale?

#podcastitalia #fitnesscoach #calcio #sportperformance #nazionale by @4pluscorner

🎙️ “La creatina? Molte donne la evitano per il motivo sbagliato”

Con @dr.alessandrosigurta abbiamo parlato delle paure che ancora oggi frenano tante donne quando si parla di creatina.

😨 Paura di gonfiarsi 💧 Timore della ritenzione idrica 🙅‍♀️ Dubbi sugli effetti estetici

Ma quanto c’è di vero e quanto invece nasce da vecchi miti che continuano a circolare?

⚡ Informarsi correttamente significa fare scelte consapevoli, senza lasciarsi condizionare da credenze che spesso non hanno basi solide.

A volte il problema non è l’integratore, ma le convinzioni che ci portiamo dietro.

👉 Tu cosa ne pensi della creatina? L’hai mai provata o hai sempre avuto qualche dubbio?

#podcastitalia #creatina #fitnessfemminile #nutrizione #integrazione by @4pluscorner

È uscita la nuova puntata di 4+ corner con @dr.alessandrosigurta Biologo nutrizionista e fitness coach, corri a vederla dal link in Bio!

🎙️ “Perché un bodybuilder non si allena come un calciatore?”

Abbiamo sfatato uno dei miti più diffusi nel mondo dell’allenamento: non esiste un allenamento migliore in assoluto, esiste quello più adatto all’obiettivo.

🏋️ Il bodybuilder ricerca ipertrofia e sviluppo muscolare ⚽ Il calciatore punta su performance, esplosività e resistenza 🎯 Stesso corpo, esigenze completamente diverse

Allenarsi senza un obiettivo chiaro significa spesso ottenere risultati mediocri.

💥 Il segreto? Costruire un percorso che rispetti lo sport che pratichi e i risultati che vuoi raggiungere.

👉 Tu preferiresti allenarti come un bodybuilder o come un calciatore?

#podcastitalia #fitness #allenamento #bodybuilding #calcio sportperformance by @4pluscorner

Continuiamo con le scaramanzie.. dal salmo letto da @bomberfusi al Santo ai biscotti della fortuna di @francebelli16 😂

⚡ Stessi gesti prima di ogni evento 🍀 Riti che non puoi saltare 💥 La paranoia che “se non lo fai succede qualcosa”

#podcastitalia #scaramanzia #podcastclips #reelitalia by @4pluscorner