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CF710 | Treinamento Híbrido

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Desde 2014
1° CT de Calistenia NH
Fique forte, condicionado e funcional
Hybrid-Calistenia-Parkour-Lpo
Novo Hamburgo - RS
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Parkour não é só salto. É aprender a confiar no seu corpo.

Movimento — Confiança — Criatividade

No CF710 oferecemos aulas Kids, Juvenil e Adulto. Agora com mais opções de horários disponíveis para você.

Agende sua aula experimental: link na bio.

#CF710 by @710cf

Ao longo destes 10 anos aprendi que o verdadeiro crescimento vem ao ajudar os outros a alcançarem seus objetivos.

Ver os alunos conquistando uma nova marca, superando um desafio, agrega do mais saúde nas suas vidas, não tem preço.

Foram formadas amizades verdadeiras dentro e fora do box. A cada WOD, a cada PR, a cada burpee, nós crescemos juntos. E isso é o que realmente importa.

Vamos juntos para a próxima década de resistência, força, agilidade, determinação e amizade!

#coach
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#crossfit
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#amizade
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10 de março é o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo

O sedentarismo, caracterizado pela baixa atividade física regular, é um problema de saúde pública global com graves consequências. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), um em cada três adultos no mundo é fisicamente inativo.

Riscos à saúde:

* Doenças cardíacas
* Diabetes
* Acidentes vasculares cerebrais
* Câncer
* Osteoporose
* Depressão
* Ansiedade

Recomendações da OMS:

Pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física intensa por semana.

Qualquer tipo de atividade física conta para começar a sair do sedentarismo: caminhada, corrida, dança, natação, ciclismo, entre outras.

Benefícios da atividade física:

* Melhora a saúde cardiovascular e respiratória
* Fortalece os ossos e músculos
* Controla o peso
* Reduz o risco de doenças crônicas
* Melhora o humor e a qualidade de vida

Incentive alguém a deixar o sedentarismo, convide para praticar esportes, leve para treinar, elogie pequenos esforços de quem está começando. Juntos podemos mudar este cenário!

Nós do CF710 temos muito orgulho de sermos agentes na promoção da saúde através do treinamento físico!

#saude #healthy #longevidade #qualidadedevida #cf710 #treinamentofisico by @710cf

Bem vindo a Parkour Valley

Aulas de Parkour em Novo Hamburgo e região
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Marque já sua aula experimental by @710cf

O Streetlifting é o filho da Calistenia com o levantamento de peso: uma modalidade que combina força, técnica e sobrecarga.

O objetivo é realizar movimentos como barra fixa, paralelas, muscle up e agachamento com peso extra, desenvolvendo força real, controle corporal e performance.

O Streetlifting deixou de ser um esporte de nicho e está se tornando um fenômeno mundial.

Nos últimos anos, a modalidade cresceu rapidamente, impulsionada pela comunidade da calistenia e pela organização da FinalRep, hoje a principal entidade internacional do esporte. Em 2025, o circuito contou com mais de 1.000 atletas competindo em qualificatórias continentais, alcançou mais de 70 mil espectadores ao redor do mundo e reuniu competidores de dezenas de países em um sistema padronizado de competições.

Em 2026 estaremos presentes no Pan-americano, que ocorrerá em novembro no Brasil, valendo vagas para o Mundial de 2027.

E o melhor: você não precisa ser atleta para começar. No CF710, treinamos desde iniciantes até quem busca competir, sempre com evolução progressiva e acompanhamento profissional.

#Streetlifting #Calistenia #WeightedCalisthenics #StrengthTraining by @710cf

Está chegando a data do BRAZIL OPEN 2026.

Evento que será classificatório para o FINAL REP AMERICS 2026.

Seguimos fortes na preparação para entregar o nosso melhor.

Anota aí, dia 07 de março de 2026.

#calisthenics #cf710 #workout #streetworkout #streetlifting by @710cf

Treinos focados em força, controle corporal e evolução real, utilizando o peso do próprio corpo.
Cada aula tem 1 hora, com aquecimento, parte técnica (habilidades como handstand e muscle up) e treino de fortalecimento.
Temos planos de 2x, 3x ou 5x por semana, com progressões para todos os níveis — do iniciante ao avançado.
Treine com acompanhamento, método e evolução constante.
Agende sua aula experimental no CF710. 💪#calisthenics #cf710 #streetworkout #workout #saude by @710cf

Sim, foi nosso primeiro campeonato de Streetlifting (ou Calistenia com peso).

Resolvemos nos inscrever como uma espécie de desafio, que nos obrigou a treinar forte ao mesmo tempo em que tínhamos que aprender e aprimorar movimentos novos.

Eram muitas incertezas, mas no final o saldo foi muito positivo. Pódio, e até um segundo lugar geral.

Entre altos e baixos durante a preparação, conseguimos uma evolução em relação às marcas alcançadas nos treinamentos e adquirimos uma experiência que vai impulsionar nossa evolução daqui para frente.

Já estamos em preparação para o próximo.

#cf710 #calisthenics #streetlifting #weighted #workout #training by @710cf

Uma infância cheia de movimento cria memórias que nenhuma tela consegue substituir 📵 by @710cf

Algumas imagens da participação da nossa equipe no FinalRep Underground.

Em breve iremos postar um resumo completo de todos os pontos do campeonato.

Obrigado a todos que prestigiaram e colaboraram de alguma forma para viabilizar nossa participação. Vocês são 💯

#streetlifting #calisthenics #streetworkout #strength by @710cf

E hoje teve um esquenta pro campeonato de Streetlifting 🔥

Time preparado, atletas focados, evoluindo e se superando a cada treino.

Já tá dando aquele friozinho na barriga 😬🤭 estamos a menos de duas semanas do Campeonato, um desafio longe de casa, mas vai dar tudo certo 🙏🏼💪🏼

Obrigada equipe @josuesaldanha e @vidal_.pri por acreditarem no meu potencial e me ajudarem a extrair o meu melhor em cada movimento 🤩 esses últimos meses foram de muita superação para mim

#streetlifting #calisthenics #campeonato #treino #workout #streetworkout #muscleup #pullup #dip #backsquat #calistenia by @710cf

Quer transformar o corpo e ainda se divertir no processo? Calistenia é a resposta!

Sair do básico e encontrar um treino que você realmente curta é possível. Com a calistenia, cada treino é um desafio que fortalece corpo e mente, sem precisar de academia convencional.

E o melhor: qualquer pessoa pode praticar! Não importa se você está no começo ou já tem experiência – aqui, você evolui no seu ritmo.

Chegou a hora de sair da zona de conforto! Agende uma aula experimental e descubra como a calistenia pode transformar seus treinos.

#calisthenics #workout #cf710 #treino #saude #streetworkout #fullbodyworkout #710cf #gymnastic by @710cf