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Citlalli

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En mi era yogui 🧘🏻‍♀️ ✨

(aunque no es una etapa) by @_____oac

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Gracias dios por otro año maravilloso. 🤍✨ by @_____oac

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Buscando el equilibrio 🍃 by @_____oac

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2 years ago

A veces el ego viene disfrazado de autoestima, no cometamos el error de sentirnos seres especiales merecedores de todo, puedes inflar tanto como quieras tu cabeza y despegar los pies de la tierra lo alto que tu decidas, pero recuerda que todo cae por su propio peso, cuando te des cuenta de que tu ego te engaño la caída puede ser dura, te darás cuenta de que en realidad eres parte de algo tan grande en donde todos somos iguales y por lo tanto todos somos uno mismo,que en realidad no eres tan especial ni tan único, que nadie merece más que nadie, y la vida no está para servirte, tú estás para servirle a ella, esta bien quererte pero quererte como quieres a los demás, respetarte y dar lo que recibes. by @_____oac

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2 years ago

by @_____oac

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2 years ago

Se como se siente no poder dejar de pensar todo el tiempo…
Por lo general cosas negativas, hubo un momento de mi corta vida que creí que jamás controlaría mi mente, hoy sintiéndolo superado puedo decirte primeramente que si hay calma después del caos.

¿A que me refiero con la frase del reel?
No soy psicóloga (aunque me encantaría serlo) pero creo con certeza que cuando cruzas por trastornos de ansiedad o depresión, tú misma tienes que hacerte de herramientas, esta frase era una afirmación que me decía a diario, justo en el momento en que sentía que no podía más, en el momento en que me abrumaban mis pensamientos venía esta frase a mi cabeza como medicina, respiraba hondo y trataba de volver al momento presente, primero salir de mi cabeza y reconocer que mis pensamientos sólo eran eso y no estaba pasando nada en lo absoluto en aquel momento, luego una vez consciente trataba de observarme, en donde estaba, que había a mi alrededor, como estaba vestida, quien estaba conmigo y una vez de vuelta a la realidad (siempre respirando) me hacía preguntas como:
-¿Qué de lo que estoy pensando es real y qué no?
-¿Qué me está molestando o haciéndome sentir incómoda?
-¿Puedo hacer algo en este momento para solucionar? o ¿Puedo hacer algo después?
-¿Puedo cambiar el pasado? o ¿Puedo cambiar el futuro con mis pensamientos?
-Si estoy haciendo algo que me está haciendo sentir incómoda ¿Puedo dejar de hacerlo? o ¿Es necesario forzarme?
-¿Creo que puedo calmarme sola o necesito hablar con alguien?
-¿Que me haría sentir mejor en este momento?

El 95% de las veces me funcionaba porque la mayoría del tiempo estos pensamientos intrusivos, no son reales, son de pasado o de futuro y no puedes hacer nada al respecto, si hay algo real que solucionar le pones una fecha y si no hay nada que hacer lo dejas ir, aceptas si necesitas ayuda o podrías cambiar de actividad para sentirte mejor, y así volvía al momento presente cuando me sentía aturdida.
Espero les sirva. 🫶🏻

#saludmentalyemocional #atardecer #consejo #curitaalcorazon❤️‍🩹 #vivirsindepresion #vivirsinansiedad #beigefeed #vivirenelpresente by @_____oac

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3 years ago

🤍🤞🏼 by @_____oac

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3 years ago