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이혜연 | 엄마들 다이어트 • 산후 관리

@___haileee

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“살 빠지는 몸” 만드는 가장 쉬운 방법
엄마들 관리는 저만 따라오세요🧚🏼‍♀️
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#SNS마켓팅 하고 싶다는 분들 많으시죠 ? 🤗 공구나 협찬을 받기 위해서도 하고 , 추가소득을 위해서도 많이들 도전하시는 거 같아요 저는 남편이 일을 그만 두었고 , 에스테틱을 확장하려던 와중에 임신을 알게 되었거든요 임신하고 출산 하면서 계속 일 하는 것이 어렵겠다고 생각이 들었고 당장 소득을 만들어야 했기에 빠르게 정리하고 그 때부터 SNS에 올인했어요 임신을 하면서 제가 했던 관리 방법들을 고민이 있으신 분들에게 공유해 드렸고 , 그것들이 소득이 되어서 무려 막달 & 출산 달에 최고 매출을 일으켰어요 !!!! (매우 뿌듯 😜) 매출을 위해 검증되지 않은 제품들을 오래 써온척 추천하기 보다 내돈내산 오랫동안 제가 믿고 먹어 온 제품들과 진짜로 몸이 좋아지고 건강해지는 관리법들을 sns로 공유해요 〰️임신하고 막막하신 분들 〰️아이와 함께하며 돈을 벌고 싶으신 분들 〰️자산을 만들고 싶으신 분들 〰️팀과 함께 즐겁게 하고 싶으신분 〰️저와 생각과 신념이 비슷한 분들에게 제 모든 노하우들을 알려 드리고 희망을 전달해주고 싶어요 - ! 임신으로 여자로서의 삶이 끝이 아닌 또 다른 행복의 시작임을 알려드리고 싶어요 낙심하지 말고 저와 함께 도전해요 🤍 초기비용 들지 않는 sns마켓팅 궁금하시다면 ✅꼭 팔로우 하시고 “sns” 댓글 달아주세요 by @___haileee
복부관리도 빠르게 돌아오는 방법이 있어요 ! 30일차에 청바지를 다 잠그고 , 지금은 임신 전 보다 더 탄탄해지고 날씬해졌어요 제가 했던 관리 방법 정리본 필요하신 분들은 아무댓글 남겨주세요 ! by @___haileee
출산하고 가장 놀랬던 점 2가지 1. 아기가 너무 작고 소듕해 .. 👼🏻 2. 너무 작아서 그런가 .. 애기가 나와도 배가 그대로야 … 출산 하고 나서도 그대로인 배를 보면서 진짜 속상하더라구요 조리원 가자마자 바로 관리 시작했어요 시간 날 때 마다 배 부터 - 수유하느라 아픈 목어깨 , 손목 , 부은 다리까지 틈날 때 마다 혼자 티비 보면서 했어요 조리원 나오고 나서는 육아하면서 운동도 식단도 할 여유가 없어서 자기 전 딱 5분씩이라도 하는 걸 목표로 했구요 (매일 잘 안 되더라구요 ,, 그래도 생각나면 해주기 그랬더니 진짜 빠르게 회복했고 지금도 너무 잘 쓰구 있어요 ! 제가 사용했던 디바이스 조리원 가시는 분들은 무조건 챙겨가세요 ~ 집에서도 혼자 쓸 수 있어서 뽕 뽑아요 현재 프로모션 중이니 링크 필요하신 분 아무 댓글 남겨주세요 ! by @___haileee
출산 후 복부관리는 저만 따라오세요 ~~~ 복부관리의 핵심은 다이어트가 아닌 순환 !!!!! 순환의 핵심은 “따뜻하게” 에요 차가운 물 , 음료 , 음식 말고 따뜻한 거 드세요 출산 하고 나면 뼈가 구멍이 송송 뚫려 있다 생각하세요 ! 그 상태에서 무리하게 운동하면 다쳐요 운동 보단 스트레칭으로 몸을 풀어주세요 조리원 끝나고 관리 포기 하지말고 , 셀프 관리로 꾸준히 해주세요 ! 저는 마사지 대신 처음부터 셀프 관리 했어요 뱃살 빼고 싶다고 주구장창 배만 빼시나요 ? 목/어깨/귀 밑 많이 풀어주세요 림프가 뚫리면 노폐물이 빠져 나와요 5분이 누적 되면 엄청난 기적이 일어나요 ! 매일 매일 5분 목표하기 저는 운동을 돌 전까지 못했어요 ,, 그래도 관리 가능하다 …!!!! 저장해두시고 꼭 따라해보세요 ~ 웰스파 젤 프로모션은 오늘까지에요 !!!! by @___haileee
요즘 날씨도 좋고 러닝은 하고 싶은데 ‘ 운동복 뭐 입지 ? ’ 부터 고민하는 사람 저에요 .. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 러닝복 너무 많은데 막상 입어 보면 불편하고 단점이 잘 부각되니까 안 이뻐 보이더라구요 .. 편하고 이쁘면서 손이 잘 가는 이 조합은 이제 러닝 갈 때 마다 교복이에요 라인을 잘 살려주니까 진-짜 날씬해 보이고 입을 때 마다 이쁘대요 컬러 조합도 복잡해서 흰/검만 입는 엄마에요 🖤🤍 러닝복 고민 하신다면 이 조합 입으면 끝이에요 댓글 남겨주시면 할인 링크 드릴게요 ~ 날 좋은데 당장 입구 나가자구요 by @___haileee
하루 5분이 만드는 기적 🪄 산후 관리의 핵심은 스피드 ..!!!! 근데 ,, 출산하고 아시죠 ? 잠 자기도 바빠 죽겠는데 식단이며 운동 아무것도 못해요 제가 했던 건 조리원 들어가자마자 딱 5분만 투자하기 ! 하루 5분 으로 오로배출 , 자궁 수축 , 복직근 이개 닫기 처진배 올리기 모두 다 가능했고 목어깨 통증 부터 팔뚝살 다리 부종까지 이거 하나로 전 다 관리했어요 제 방법이 필요하신 분들은 아무 댓글 남겨주시면 산후루틴 공유해드릴게요 by @___haileee
이지오와 함께한 이번 여름은 진- ㅉ ㅏ 뜨거웠다 -☀️💛 엄마처럼 하고 싶은게 굉장히 명확한 베비 (진짜 잘 시킴 ,, 똑 닮은 아빠랑 러닝하고 밥 먹는 이 시간 - 🫶🏻 ㄴ ㅏ 없이 너네 행복해보여 … 궁금한 게 2938457319가지 우리아기 아쿠아리움 무서워하면서 좋아함 ㅎ 머라머라하는대 뭐라는지 모르겠다 ㅎ 하루에 미끄럼틀 2947번 타야함 물놀이 1시간 하다 보면 잠이 안오겠나 .. 모래 무서워한다던데 맞나요 .. 물놀이 여한없이 했다 아빠 고생했어 🤍🤍 by @___haileee
블랙 , 화이트만 주구장창 입는 엄마가 컬러 착용하는 법 ^_^ by @___haileee
출산이 설레기도 하고 그 전의 몸으로 돌아가지 못할까봐 두렵기도 했어요 그래서 임신 중에도 이거저거 다 알아보면서 산후 마사지 비용도 알아보는데 가격이 만만치 않더라구요 .. 그래서 저는 더 효과적이고 경제적인 방법으로 혼자 해냈어요 !!!! 지금은 임신 전보다 더 탄탄해졌다고 다들 그러더라구요 똑똑하게 관리하면 혼자서도 다 - 가능해요 ! 제 셀프 방법으로 관리 하시면 진짜 빠르게 좋아지실거에요 팔로우 하시고 아무댓글 남겨 주시면 알려드릴게요 자동디엠이 오류가 닜오요,, 댓글 남겨주시면 제가 직접 디엠드릴게요 by @___haileee
제 교복템 알로 트라우저&나시 오픈 첫날 부터 문의 엄청 주셨는데 , 오늘 이제 마지막입니댜 🥹🥹🥹 … 날이 선선해져서 트라우저 문의가 엄청 많더라구요 그냥 묻지말고 믿고 구매하세요 !!!!!! 너무 이쁘고 편하구 딴거 손이 안 가요 저 보신 분들 아시죠? 진짜 매일 입어요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 마지막이니 정품 인증 최저가 링크 필요하신 분 댓글 달면 빠르게 바로 드릴게요 ~~~~ 사이즈 궁금하신 분들 제가 봐드릴테니 디엠주세요 -! 꼭 사세요 제발 두번세번 사세요 너무 좋아요 by @___haileee
누구는 잘 먹고도 빠지고 , 누구는 안 먹어도 안 빠지는 이유 바로 기초대사량 차이에요 ! 배우 차승원님은 관리 잘하기로도 유명하잖아요 기초대사량이 너무 높아서 옷만 갈아 입어도 빠진대요 기초대사량 높이고 싶으신 분들은 아무 댓글 남겨주시면 제가 진짜 올라가는 법 공유해드릴게요 💪🏼 by @___haileee
Creator CREW🌊 일하는듯 노는듯 by @___haileee

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