이혜연 | 엄마들 다이어트 • 산후 관리

출산 후 복부관리는 저만 따라오세요 ~~~

복부관리의 핵심은 다이어트가 아닌 순환 !!!!!

순환의 핵심은 “따뜻하게” 에요

차가운 물 , 음료 , 음식 말고
따뜻한 거 드세요

출산 하고 나면 뼈가 구멍이 송송 뚫려 있다 생각하세요 !

그 상태에서 무리하게 운동하면 다쳐요
운동 보단 스트레칭으로 몸을 풀어주세요

조리원 끝나고 관리 포기 하지말고 ,
셀프 관리로 꾸준히 해주세요 !

저는 마사지 대신 처음부터 셀프 관리 했어요

뱃살 빼고 싶다고 주구장창 배만 빼시나요 ?

목/어깨/귀 밑 많이 풀어주세요
림프가 뚫리면 노폐물이 빠져 나와요

5분이 누적 되면 엄청난 기적이 일어나요 !

매일 매일 5분 목표하기
저는 운동을 돌 전까지 못했어요 ,,
그래도 관리 가능하다 …!!!!

저장해두시고 꼭 따라해보세요 ~

웰스파 젤 프로모션은 오늘까지에요 !!!!