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달리는 임쌤🏃‍♀️

@_anne_run

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10K PB 00:39:33 (25 합천벚꽃)
하프 PB 01:27:04 (25 진주마라톤)
풀 PB 02:59:15 (25 서울마라톤)
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9월에 장거리 한번도 안한자의 최후😋 근육상태가 좋지않아 러닝 자세도 안나오고 이상태로 계속뛰면 담주 달서대회까지 영향줄듯해서 32에서 탈출🔥 JTBC까지~ 2주 뒤에 한번 더 뛰어야지😊 @runtact_tak 영상 물당 감사합니다🙏 by @_anne_run
23
2 days ago
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#2026에이레이서 #아식스러닝 빌드업 템포주 12km @asicskr 415-405-400(당일컨디션에따라 플마5초) 울 지부 서브3러너 진횽님 빈횽님이 잘끌어주셔서 진짜 편안하게 뛰었다😍 최근 들어 제일 안힘들게 잘뜀 ㅋ 6레인 27.5랩 추석연휴 시작일! 휴달공지했다가 아쉬운것같아 아침으로 변경했는데 서른분 가까이 모임🩷 다들 달리기 열정 어마어마하다! 각종간식들 챙겨주신 횽님언니들 감사합니다🙏 추석연휴 잘 보내시고 일요일 장거리 페이스주 터트려 봅시다🔥🔥 by @_anne_run
21
5 days ago
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#2026에이레이서 #아식스러닝 @asicskr 1200/400 6세트 미션이 6-8세트인데 애초에 6세트만 계획 첫세트부터 92초 ㅋㅋ "ㅂ완감독님 살려주세요ㅋ" 곡소리 뒤에 2세트는 횽님들 숨통터트리는 ~ 나는 못따라감^^ 스피드없는 러너 인터벌 무셔😭 시원해지니까 달려진다~ 이제부터 시작🔥 🩷내가 대구마라톤협회를 좋아하는 이유🩷 1999년 설립. 달리기 붐 이전부터 달리기를 사랑하던 분들이 모여 지금 2026년까지 많은 분들의 달리기 역사가 모인곳이다. 협회 일달을 가보면 빨리 달리는 239 주자분들도 멋지지만, 본인만의 페이스로 달리는 80대 선배님들을 뵈면 경외심이 든다. 이번에 우리지부 74세 ㅅ열 언니의 7대 마라톤 시드니완주 소감을 들으며 눈물이 핑 돌았다. 내가 런린이부터 꿈 꿔온 인생 목표 " 70대에도 배번달고 러닝" 을 실천하고 계신 산 증인🩷 이번에 지부 감독을 하며 언니가 풀코스 완주를 위해 얼마나 열심히 하셨는지 누구보다 잘 알고있기에 더 눈물이 났는지도 모르겠다. 멋진 분들 사이에서 많은걸 배운다🙏 사진영상 감사합니당 @run.jerry @youngmi7573 by @_anne_run
10
11 days ago
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#포항2차전지마라톤 #하프 3위 뜨거웠고 멈추고 싶었지만 끝까지 페이스 유지! 콧구멍에 바닷바람 넣어주니 숨통이 좀 트인다 모든일이 너무 버겁다. 조금만 참자🔥 @asicskr #2026에이레이서 #아식스러닝 by @_anne_run
46
15 days ago
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#대구마라톤협회 #명인특강 #신입오리엔테이션 #러닝아카데미수료식 저희 협회에는 엄청난 기록의 명인 분들이 많은데 제가 이 자리에 서게 된것을 영광으로 생각합니다. 아마도 저의 꼴찌 신화 덕분인것같아요! 발표를 하고 난 뒤 큰 박수와 좋은 말씀들을 해주셔서 오히려 제가 더 큰 힘을 얻었습니다. 4시간 45분에서 2시간 59분까지. 기록만큼 값졌던 건 포기하지 않고 꾸준히 쌓아온 과정의 시간들이었습니다. 제 이야기가 누군가에게 "나도 해볼 수 있겠다"는 작은 용기가 되었으면 좋겠습니다. 우리 모두의 목표를 향한 달리기를 응원합니다. 🩷🏃‍♀️ 물론 건강을 위한 펀런도 응원합니다🩵 새로운 협회신입분들 환영하구요😊 러닝아카데미 수료하신 모든 분들 축하드리고 감독님 코치님들 수고 많으셨어요! 뭐든 열심히하는 동생 명준아 사진 고마워🙏 @daddy__mj1987 by @_anne_run
55
15 days ago
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8월 정산 달리기 352km 필라테스 10회 하타요가 14회 부산 2회 여수 1회 대회 1회 [먹고 기도하고 사랑하라] 영화처럼~ 살고싶었지만 체력이 안되서 질질 끌려다님 ㅠ 마라토너... 너무 피곤한 삶이다😭 4월부터 보강을 나름 열심히 하고있는데 최근 달리는 영상을 보면 자세가 좀 좋아진것같기도 하고😊 by @_anne_run
30
a month ago
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#대구세계마스터즈육상경기대회 #하프마라톤 W40 4위 [1:31:40] 3위까지만 포디움~ 3위랑 기록차이 많이 나서 아깝지도 않아유 부상회복 후 가을 첫 대회 아직 평일 A팀 훈련을 하고있지 않아서 기록을 기대하진 않았다. 훈련 삼아 평페420~430 정도만 코스가 후반 약간의 오르막이고 폭우가 쏟아지다가 그치면서 해가 나고 있었기에 갈때 420 반환후 430을 목표로 스타트🔥 여자는 10분뒤 출발이라 힘들었던건 대략 2km 쯤? 부터 후미그룹이 보이기 시작했는데 뛸수록 대략난감....길막이 빡빡한건 아니었지만 페이스 유지를위해 와리가리를 안할수가 없었고 특히 급수대를 이용할때는 다른 선수분들과 부딪히지 않으려고 혼신의 힘을 다했다.😭 뛰면서 만나는 협회선배님들의 응원과 선수분들이 길을 터줄수있게 안내해주셔서 홈그라운드의 매력에 취해 힘든줄도 모르고 달렸다🩵 여자 10분뒤 출발이라 좋았던건 세계각국에서 참가하신 어르신 마라토너 선배님들이 뛰는 모습을 보며 가슴이 찌릿하고 뭉클해졌다. 저 연세에 뱅기타고 먼 타국까지 와서 관광도 힘드실텐데 하프마라톤이라니.. 존경심과 부러움 미래의 내모습까지.. 반환 전까진 시간가는줄 몰랐다🩷 응원해주시고 사진 영상찍어주신 모든분들 감사드립니다🙏 @asicskr #2026에이레이서 #아식스러닝 by @_anne_run
56
a month ago
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#장거리 #거리주 38km #대구마라톤협회 금호강변(노곡교~검단파크골프장 1차반환~세천교 2차반환~노곡교) 평지이지만 정말 힘든 코스. 2차반환하면 떠오르는 해를 정면으로 마주하며 남은 13km를 버텨내야한다. 초반에는 누구나 힘이 있기때문에 2차반환(25.5km)까지는 잘 뛴다. 그러나 반환하고 남은거리 12.5km.. 특히 마지막 급수 이후 4km는 정말 쉽지않다. 나는 우리지부 분들께 초반보다 2차반환 이후 버티거나 빌드업할수있을정도로 뛰라고 항상 잔소리(?)한다 초반에 욕심내지말고 후반 빌드업할수있을 정도의 페이스에서 스타트하길 바라고 날씨와 싸우지말고 잘 타협해서 승리하길 바란다. 좌절감보다는 성취감을 차곡차곡 쌓아서 모두 가을엔 자신감을 폭발시켜서 좋은기록을 냈으면..🙏 올해 가장 힘들었던 장거리 이후 #온유어마크플러스워터 #전해질음료 로 회복에 집중🩵 이번에 얼먹했는데 너무 맛있다😆 by @_anne_run
19
a month ago
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빠른페이스 적응과 스피드지구력향상을 통해 목표레이스 페이스에대한 여유확보 #2026에이레이서 8월미션 제일 무서워하는 스피드 미션 ㅠㅠ 시원해지면 하려고 미뤘는데 다시 더워지는 날씨에 더는 미룰수없어서 우리팀 훈련하는 동안 미션을 혼자하려고 계획! 근데 우리팀 부처님 @choiminho432 횽님이 흔쾌히 끌어주신다고 일찍 나외주셨다 🙏 오후6시20분 32도 습도90% 민준코치님께서 날씨에따라 페이스를 5-10초 낮춰도된다고 하셔서 목표 5km 4:20 (7분휴식) 3km 4:10 (5분휴식) 2km 4:05 (3분휴식) 1km 4:00 으로 잡았다. 신천이 오르막 내리막 이있어서 적절히 섞었는데 하필 마지막 1km가 오르막이라 페이스 더 올리지 못하고 마무리😭 끌어주셔서 겨우 완료🔥 이제 8월 미션끝났다 신난다😆 다리가 굳어오는데 따라 뛰니 뛰어지는게 너무 힘든데 성취감 어마어마하네😊 #아식스러닝 @asicskr by @_anne_run
11
a month ago
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#장거리 #거리주 3km웜업+30k빌드업 드디어 올해 첫 우중주 감사합니다🙏 오징어게임인가? 23km 넘어가며 랩 돌때마다 한두명씩 사라지는 ㅠ 살아남으려고 정신 바짝 차리고 뛰었다. 마지막5k는 탁횽님이 끌어주셔서 MP로 리듬좋게 잘뛰었습니다👍 @runtact_tak A팀 B탁횽님, B1팀 K수횽님, C팀 M호횽님 우리 지부의자랑 S팀 자봉 덕분에 좋은 훈련으로 마무리지었어요 감사합니다🙏 오늘 물당 E재언니는 잠도 못자고 전을 부쳐오셨는데 개꿀맛😍최고 부상에도 새벽같이 와서 뛰고 사진영상 잔뜩 남겨주신 비타민 O미언니 최고여용🩵 @youngmi7573 남은 스피드 미션 두렵다 #2026에이레이서 #아식스러닝 @asicskr by @_anne_run
13
a month ago
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#인터벌 1000/200 10세트 한달에 한번은 트랙에 가서 뛰려고 스케줄을짠다. 9월부터는 두번은 가야지~~ 월보는 걷는사람이 비교적 적어서 좋다🩷 239 어번져스 횽님들이 각팀을 끌어주시니 아무리 더워도 울 지부 훈련 성공률이 어마어마하게 높다🩵 (더운거 감안해서 조금 여유있게 시작하긴 하지만;;) 재능기부 늘 감사합니다🙏 복 받은 울 지부 영상 감사해요 @runtact_tak by @_anne_run
10
2 months ago
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#장거리 3시간30분주 #두류공원 4시 집결 4시10분 스타트🔥 새벽 4시(27도,체감 29도) 그래도 지난주보다 습도가 약간 낮아 뛸만했다... 작년엔 24도도 힘들다고 생각했는데 갈수록 가혹해진다😭 원래는 일달가야하는데 휴가와 근무일정이겹쳐 일달 참석못하는 인원들이 모이다보니 오래된 러닝 인연들과🩵 지금은 대마협에서 활동중인데 18년부터 크루에서 같이 활동하던 용수횽님 미정언니 와 19년 러닝메이트로 이어지며 나의 세번째 풀을 함께 동반주했던 지아언니와의 인연이 지금 26년에도 새벽에 모여 함께 뛰고있는 이 상황이 너무 행복했다. 앞으로도 변함없길🩷 모든 대구러너는 두류공원으로 모인다😃 10년뒤에도 딱히 약속을 안해도 두류공원에서 뛰면서 만날것같다😊 개인 급수를 했지만 시간고려안하고 파워젤을 2개만 달랑 들고나와서 후반에 퍼질뻔했는데 중간.중간 챙겨주신 이재경감독님의 시원한 게토레이 덕분에 버텼습니다. 종훈이도 후반에 물 뿌려주면서 워터런 만들어줘서 감사해 끝나고 매점에서 시원한 커피 사주신 지아언니 잘먹었습니당🩷 by @_anne_run
15
2 months ago
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