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Dahlia Ly

@_dah.ly_

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💞 Mom x 4
🏋🏻‍♀️ Maman active qui découvre son potentiel à travers l’entraînement
✨ The way you treat others, is a direct reflection of who you are🪞

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NOPE ❌ vs. HELL YEAH 🔥

Lorsque je déteste… je perfectionne ! Un non à la fois 🥲

Je vais persévérer jusqu’à ce que je le déteste…un peu moins… vous croirez presque que je l’ADORE! 😏😂

Getting better one No at a time 💪🏼🔥
#betterthanyesterday❤️ by @_dah.ly_

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2 days ago

Sunday, fun day ❤️🖤🩷

Il y a presque 2 ans, j’avais tellement peur d’entrer dans un gym… Aujourd’hui, je ne me vois même plus vivre sans m’entraîner.

J’avais commencé l’entraînement pour perdre du poids. Et avec le recul, je réalise que j’ai gagné tellement plus que ça.

Ma balance affiche presque le même poids. J’ai à peine perdu ce que je voulais perdre… mais j’ai gagné en force, en masse musculaire, en tonus, en confiance et en estime de moi.

Et surtout, j’ai rencontré tellement de belles personnes à travers mes entraînements.

Finalement, je pensais vouloir changer mon corps… et j’ai surtout changé bien plus que ça.

#strongertogether #dontskiplegday taken in Blackburn Athletics by @_dah.ly_

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13 days ago

My little mini-me 🥹🤍
Premier cours de CrossFit et elle nous a donné un bon
1 million/10 😂
Maman est tellement fière de sa performance et a déjà hâte de voir ta confiance se construire à travers ce magnifique sport! 💚
Merci à Mathieu et Mélissa pour ce beau cours très bien organisé, voir le bonheurs à travers chaque enfants de tous les groupes d’âge durant les épreuves, était un pur bonheur ☺️🫶 taken in Gym le Domaine de Mirabel by @_dah.ly_

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20 days ago

« On va y aller au feeling » … Ça ne pouvait absolument pas mal tourner… Surtout que je suis la personne la moins fiable en Math 😂

La suite de ces lifts fut pas trop jolis.. ça avait totalement cassé notre vibe mais! MAIIIS ☝🏼, ont a bien ris 😂😅
#oupsi #powercleanfails #westillhadfun taken in Gym le Domaine de Mirabel by @_dah.ly_

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23 days ago

Mon bonheur, c’est ça! 🥰

Le voir évoluer à travers l’entraînement et gagner en confiance. J’aime la personne que tu deviens.

Ma fille de 12 ans qui choisi de se joindre à nous, évoluer à son rythme en plus de ses entraînements de gymnastique. Ta détermination et te voir heureuse d’être dans un gym fait de toi une véritable source d’inspiration.

Je suis chanceuse de partager ces moments en famille. Au delà des entraînements, ce sont des souvenirs que nous construisons ensemble. 💪❤️

Ps: les 3 autres s’amusaient à faire des cabanes et des dessins
@hey.mae.doesit

#entrainementenfamille #strongertogether taken in Gym le Domaine de Mirabel by @_dah.ly_

20

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3 months ago

2019 → 2026 ✨

Ma grande fille,

Aujourd’hui, tu termines une première grande étape de ta vie, tu t’apprête à prendre ton envol vers le secondaire. Quel bonheur ce fut de te voir grandir.

Papa et moi sommes tellement fiers de la jeune personne que tu es devenue. Derrière ton beau sourire se cache une force de caractère remarquable, une détermination hors du commun et une soif d’apprendre qui ne cesse de nous impressionner.

Là où plusieurs voient un échec, toi tu vois une leçon. Là où certains doutent, toi tu avances. Tu n’as jamais laissé la peur te freiner. Tu relèves les défis avec courage, confiance et d’une maturité qui dépasse souvent ton âge.

Continue d’illuminer les gens qui croisent ton chemin, de poursuivre tes rêves avec la même passion et de transformer chaque obstacle en tremplin.

Le primaire se termine aujourd’hui, mais ce n’est que le début de tout ce qui t’attend.

#nouveauchapitre #toujoursplushaut by @_dah.ly_

25

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4 months ago

Quand t’as l’impression de régresser… c’est souvent là que tu level up 😉

120 lbs aujourd’hui — presque trop smooth pour être vrai!
😅
(mais j’oublie pas les jours où la barre gagne 🫠)
#TrustTheProcess taken in Gym le Domaine de Mirabel by @_dah.ly_

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6 months ago

42 ans aujourd’hui… et quel homme tu es devenu.

À travers les années, je t’ai vu évoluer, grandir, te relever, te redéfinir. Tu es la preuve vivante que la force ne se mesure pas à ce qu’on ne traverse pas, mais à la façon dont on choisit d’avancer malgré tout.

Tu es un homme de cœur, un homme droit, un homme profondément humain. Mais surtout… tu es un mari exceptionnel. Présent, attentionné, solide. Et comme père… tu dépasses tout ce que j’aurais pu imaginer. Nos enfants ont une chance immense de t’avoir.

Aujourd’hui, je ne célèbre pas seulement ton anniversaire. Je célèbre l’homme que tu es devenu. Celui qui continue d’apprendre, de se choisir, de se respecter davantage chaque jour.

Je suis fière de toi. Vraiment.

Bonne fête mon amour 🤍
#jenecesseraidecroireentoi by @_dah.ly_

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6 months ago

2024–2025 challenged us in ways we never expected.

But those years didn’t break us —
they built us.

We stopped accepting disrespect.
We set boundaries.
We protected our kids.
We protected ourselves.

And then… we found CrossFit. 🏋🏽‍♀️

CrossFit became more than training.
It became our therapy.
Our safe space.
Our reset button.

We healed.
We learned.
We grew.

And today?
We’re stronger — physically, mentally, and as a couple. ❤️

Olivier and I know 2026 isn’t just a new year.
It’s a new chapter.
And this one feels lighter.

Happier.
Wiser.
Stronger than ever. ✨

Feb 17 2026 - Chinese NY 🐎 🔥

#growthseason #2026Energy #strongertogether #nomiretoxicity #fitnesssavedus by @_dah.ly_

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8 months ago

J’ai commencé en novembre 2024… sans trop y croire.
J’ai continué les jours difficiles.
Aujourd’hui, je suis fière. Tellement fière 💪

ZÉRO background sportif.
Zéro push-up.
Zéro cardio.
Et le dumbbell de 10 lbs me semblait une montagne 😂

Je suis encore loin d’être “bonne”.
Mais ce n’était pas mon objectif.
Je cherchais le sentiment de réussir ce que je croyais impossible.

2025 a été une année de défis, de peurs, de doutes…
et de fierté immense ✨

Merci coach @marcantoineofficiel et mon amoureux @olivier_pinho pour y avoir cru et pour le soutien au quotidien ❤️

Et toi, c’est quoi ta plus grande victoire? 👇

#crossfitfemme
#crossfitmom
#mamanfitness
#progressnotperfection
#fieredemoi
#consistencyiskey
#momstrong
#reallifemom taken in Gym le Domaine de Mirabel by @_dah.ly_

31

22

9 months ago

Joyeux Noël à tous 🤍 Que la douceur, l’amour et la simplicité soient au rendez-vous, entourés de ceux qu’on aime.
#Noel2025 #✌🏼 by @_dah.ly_

16

0

10 months ago

Une performance magnifique et une 2e place bien méritée ! 🤸‍♀️💫
Bravo à notre petite sauterelle, tu nous inspires jour après jour.
Mention spéciale à sa coach Laurence, pour ton soutien, ta patience et ton dévouement — merci de la faire briller encore plus fort. ✨@gympluslaurentides

#gymnasticcompetition🤸🏾‍♀️ #selectionprovinciale #proudparentmoment❤️ taken in Complexe Sportif Artopex by @_dah.ly_

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a year ago