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Evdokia

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Körper auf das nächste Level bringen
Rezepte zum abnehmen und Muskel aufbauen
werde unwiderstehlich als Mensch

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Woher kommt die Schwäche!? by @_evdokia_grow.to.flow

Teil 2 by @_evdokia_grow.to.flow

Feedback zu Thema
Rezepte (backen Kochen)
Oder
Grundregeln zu Ernährung (Tests und und Zweck)

Much love by @_evdokia_grow.to.flow

Abnehmen ist nicht einfach Kalorien zählen

Sondern es ist den Körper zu versthen und ihm das zu geben was er braucht

Einen Rytmus, Stabilität
Denn wenn der Körper nicht stabil ist wie soll er dich dabei begleiten Stabilität aufzubauen

Die Basis ist es dafür zu sorgen dass der Körper flexibel und stabil bleibt um auf dem Fundament auch Muskeln und alles andere im Leben darauf aufzubauen

Wenn du nicht im Frieden mit deinem Körper und Verstand bist kannst du von dir nicht erwarten Frieden und impact im aussen zu schaffen by @_evdokia_grow.to.flow

Zweck des Essens ist des den Körper zu nähren

Einer der Faktoren die oft übersehen werden ist der Blutzucker und die Verdauung und nicht nur die Proteine

Regelmäßiger Grünzeug und leicht verdauliche dinge zu integrieren und das auch noch so hinzubekommen dass es auf dauer spaß macht so zu essen

Wenn du mehr zur Anwendung wissen will schreibe "Essen" in die Kommentare by @_evdokia_grow.to.flow

Desto hässlicher ich anfange, desto mehr werden sie schockiert sein wen sie mich in par Monaten sehen

Das ist eine Sache die ich von meinem Mentor mitgenommen habe die meine Perspektive geändert hat und mir erlaubt hat wieder eine Anfängerin zu sein in Dingen die ich lernen will

Deshalb lernen Kinder so schnell sie machen sich weniger Gedanken darüber wie sie aussehen im Prozess sondern machen und machen und machen und lernen von Leuten die weiter sind als sie by @_evdokia_grow.to.flow

Wenn dir etwas extrem wichtig ist ist es normal dass du angst spürst

Angst besonders da etwas falsch zu machen oder es zu verlieren

Aber wenn dir etwas wichtig ist mache den kleinsten und schnellst möhlglichen Schritt

Stell dir vor das du deine Schwester deine liebsten das letzte mal umarmst gerade

Würden diese kleinen aneckungen immer noch soo eine grosse Rolle spielen die scheinbar gross wirken ?
was wäre dir wirklich wichtig... Wer würdest du wirklich für sie gewesen sein wollen?

Also mach den kleinsten und schnellsten Schritt egal wie beschissen er aussieht und feiere deine kleinen Siege, die konstanz deine kleinen Verbesserungen

Denn das schlägt das darüber nachdenken und es am Ende nie gahabt zu haben, es nie gewesen zu sein

Aus dem Herzen much love ❤️🙏 by @_evdokia_grow.to.flow

Klarheit schaffen

Was ist mir wirklich wichtig?

Wer bin ich?
Welche Rollen will ich verkörpern

Buch Tipp dazu - > 7 Wege zur Effektivität by @_evdokia_grow.to.flow

Schwer zu entspannen nach einem langen Tag

Ein Zentrum von deinem Nervensystem was für deine Entspannung verantwortlich ist ist in deinem Magen Bereich

Wenn wir etwas Warmes zu uns nehmen helfen wir den Muskeln und Nerven dort zu entspannen

Rezept:

- 200 ml heißes Wasser (60-70°c)
- 100 ml Kokoswasser (Vita Coco, extra coconut "milchig, süss")
- TL Honig
- TL ghe, Butter
- Prise Salz

( - Prise Ceylon Zimt)

Enjoy 👌❤️

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Warum du Ergebnisse siehst aber aufhört zu trainieren

Schreib "Go" für mehr content über das Thema und Schritte zur Umsetzung by @_evdokia_grow.to.flow

Der Ansatz ist wichtiger als die Durchführung

Dafür ist es wichtig zu wissen wo du stehst um hinzukommen wohin du willst by @_evdokia_grow.to.flow