Instagram story viewer> @_fr.training> Posts

Florencia Rozas y Sánchez | Personal Trainer

@_fr.training

1.2K

followers

210

following

Me gusta trabajar con gente que quiere lograr cosas✨
• Fuerza, técnica y rendimiento
• Personalizados
• Planificación a distancia
📩 Entrená conmigo

POSTS STORIES REELS TAGGED

Con lo que una tiene que lidiar todos los días…

Igual los re amo 🫶🏻

#instareelsfunny #funnyvideos #fitness #fit #coach by @_fr.training

148

7

6 days ago

Un poco de lo que fue el finde en Sierra de la Ventana trabajando para @fcproducc

Orgullosa de ser parte de este grupo de personas tan divertidas, locas y trabajadoras. Me encantó conocerlos!
Gracias a los Cortes x confiar en mi 🙌🏻

Cerramos 2026 con 3 carreras increíbles!
Que se venga nomás ese 2027💥

📸 @maurodelco x @danigrandio
#sierradelaventana #trail #trailrunning by @_fr.training

162

13

9 days ago

𝗔𝗦𝗜 𝗡𝗢. 𝗔𝗦𝗜 𝗦𝗜. #𝟬𝟭 — 𝗣𝘂𝗹𝗹𝗼𝘃𝗲𝗿

¿Sentís el pullover más en brazos que en espalda? 👀
Probá esto:

1️⃣ Pecho abierto y leve inclinación del torso.
2️⃣ Muñecas en posición neutra.
3️⃣ Zona media activa durante todo el movimiento.
4️⃣ Codos apenas flexionados y mantené esa posición.
5️⃣ Llevá la barra hacia los muslos desde los hombros, no desde los codos.
6️⃣ Bajá controlado y buscá sentir el estiramiento del dorsal.
7️⃣ Sin balancear el cuerpo para mover más peso.

👉🏻Si te copa esta sección, dejame en comentarios que ejercicio te gustaría ver.

#fitness #gym #gymmotıvatıon #bodybuilding by @_fr.training

83

1

16 days ago

¿Se te arquea la espalda en la sentadilla?
Probá esto 👆🏻

Una pequeña corrección puede cambiar toda tu sentadilla.

☝️Tip: utilizá una banda de media o alta tensión para que te genere buena resistencia.

Contame si pudiste corregirlo 😉
#Backsquat #fitness #fitnessmotivation #gym #gymgirl by @_fr.training

137

10

24 days ago

Cuando hacemos Split Jerk la posición de tijera tiene que darte estabilidad, control y una buena recepción.

Acá estamos trabajando justamente eso: encontrar una apertura que te permita recibir fuerte y seguro. 🏋🏻‍♀️

La técnica no se adivina. Se entrena.

📍 @amfitnessgym_ok
#weightlifting #levantamientodepesas #olylifting #training by @_fr.training

134

8

a month ago

No todos los procesos son lindos, ni tienen que serlo.
Este es el mio.

#crossfit #fitnessmotivation #proceso by @_fr.training

235

42

a month ago

No necesitás cambiar tu vida de un día para el otro.

Necesitás empezar.

Fede no llegó hasta acá por hacer todo perfecto ni por tomar decisiones gigantes.

Llegó haciendo pequeñas cosas.
Una y otra vez.
Incluso los días en los que no tenía ganas.

Porque los grandes cambios no suelen empezar con un salto.
Empiezan con un paso.

Y después otro.
Y otro.

👉🏻 Empezá chiquito. Sostenelo. Y mirá hasta dónde podés llegar❤️‍🔥

Escribime por privado y sumate hoy a empezar tu cambio💪🏼

#fitness #personaltrainer #fitnessmotivation #gym #instareels by @_fr.training

180

33

a month ago

Hace 4 años que vivo ahí y no puse ni lámpara, no me juzguen 😆

#instareels #funnyvideosclips #funny #sihaypobrezaquenosenote by @_fr.training

186

14

2 months ago

La humildad, hermano

#instareelfunny #funnyvideos #fit #fitnesslife by @_fr.training

213

27

2 months ago

Y para vos… que más es WTF?

#wtf #wtfisthis #fitnes #fitnesslife #fitspo by @_fr.training

75

0

2 months ago

Un error muy común al iniciar la fase de tirón es alejar la barra del cuerpo.

Cuando la barra se separa de tu eje, perdés eficiencia, gastás más energía y obligás a la espalda a compensar de más.

Saber identificar y corregir esto a tiempo es clave para pasar de simplemente mover kilos a construir un movimiento más eficiente, seguro y potente.

Porque si querés levantar más peso, primero asegurate de moverte mejor. 🏋🏼‍♀️

👉🏻 Un poco de lo que fue el Taller de Levantamiento que di para los alumnos del curso de Personal trainer en @amfitnessgym_ok

#weightlifting #levantamientodepesas #olylifting #training by @_fr.training

982

13

2 months ago

Hoy el insomnio decidió acompañarme 😅

Dormí apenas 3 horas, así que cuando amaneció no había demasiada energía… pero sí ganas de moverme un rato.

Soltamos el Crossfit por un ratito y nos pusimos a muscular💪

@amfitnessgym_ok
#fitspo #fitnessmotivation #workout #bodybuilding #instareels by @_fr.training

153

8

3 months ago