Instagram story viewer> @_hodamoon> Posts

Hoda

@_hodamoon

9.6K

followers

637

following

Beauty + Skincare + Lifestyle
🌘your daily dose of
inspiration • art • wellness
real moments
better living🌘

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

⁨ شما کدوم یکی از این ویتامینهارو مصرف میکنید در طول هفته و چندبار برام بنویسید 🤩😍⁩ by @_hodamoon

21k

1k

a month ago

پاییز آمد ‌… و من تازه تر از همیشه پیش خواهم رفت🍂🍁🧡 by @_hodamoon

3

18

4 hours ago

• قبل تمرين: مى تونى ٣-٥ كرم مصرف كنى، ولى اثر فورى مثل انرژی زا نداره.
• بعد تمرين: ٣-٥ گرم هم كاملاً مناسبه.
• مهم تراز زمان مصرف: مصرف روزانه و منظم براى اشباع ذخاير كراتين عضله است. by @_hodamoon

135

26

2 days ago

⁨ كمبود بعضى ويتامينها و مواد معدنى مى تونه

روى انرژی ، متابوليسم و عملكرد بدن اثر بذاره.

پس قبل ازهر رژیم سخت، بهتره كمبودهاى

بدن بررسى و در صورت نياز جبران بشن.🍁⁩ by @_hodamoon

169

42

5 days ago

همیشه اضافه‌وزن فقط به خاطر پرخوری نیست! 👀
گاهی کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تونه روی سطح انرژی، اشتها و حتی روند کنترل وزن تأثیر بذاره. پس اگر با وجود رعایت رژیم هنوز احساس می‌کنی نتیجه‌ای که می‌خوای نمی‌گیری، شاید بد نباشه کمبودهای بدنت رو هم بررسی کنی. ✨
فقط یادت باشه قبل از مصرف هر مکملی، اول مطمئن شو واقعاً کمبودش رو داری. 💊 by @_hodamoon

3

43

8 days ago

⁨ صداقت عجیب جذاب است ، حتی دشمنی که با صداقت با من دشمنی میکند برای من قابل احترام است ! داستایوفسکی⁩ by @_hodamoon

3

81

22 days ago

⁨ ⁨ ⁨ بدون فیلتری بعد کلی خستگی این عکسها منو با امید نگه
میداره امیدی که همه منتظرشیم چیزی شبیه نور …⁩⁩⁩ by @_hodamoon

3

100

15 days ago

⁨ کراتین فقط خوردن یه پودر نیست! 💪🏻
مصرف درست و منظم، دوز مناسب و آب کافی همون چیزیه که کمک می‌کنه بهترین نتیجه رو ازش بگیری🌟. by @_hodamoon

1k

130

10 days ago

من عاشق پاییز با اون رنگهای دلبرش و بوی نابش که همه جارو میگیره هستم پاییزتون گرم مثل دلاتون 🥂🍁🍂 by @_hodamoon

3

51

7 days ago

امگا ۳ یکی از چربی‌های مفید و ضروری برای بدن است که به حفظ سلامت قلب و مغز، کاهش تری‌گلیسرید خون، عملکرد بهتر چشم‌ها و کاهش التهاب مفاصل کمک می‌کند. 🫀🧠✨
اگر از طریق رژیم غذایی به‌اندازه کافی امگا ۳ دریافت نمی‌کنید، مصرف مکمل آن با نظر پزشک می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.اگر هفته ای ۳ بار ماهی مصرف نمیکنی حتما این مکمل و مصرف کن و شگفتیهاشو‌ ببین🤩🫠 by @_hodamoon

287

40

11 days ago

⁨ ضدافتاب فقط براى روزهاى آفتابى نيست!
ضدافتاب يكى از مهم ترين مراحل روتين پوسته!
براى كمك به پيشكَيرى از لك، پيرى زودرس و آسيب هاى ناشى از UV.
من از ضدافتاب L'Oréal استفاده مى كنم!
مهم تراز برند، انتخاب SPF مناسب و تمديد
منظمشه. البته من به دلیل اینکه پوست خشکی دارم از این برند چون رطوبت رسانی خوبی داره استفاده میکنم،
ضدافتابت رو هر روز مى زنى يا فقط وقتى هوا آفتابیه ؟⁩ by @_hodamoon

3

20

2 months ago

فقط پروتئین می‌خوری و منتظری عضله بسازی؟ 👀💪🏻

برای عضله‌سازی فقط پروتئین مهم نیست؛ ۳ عامل دیگه هم مهمن:

⚡️ انرژی کافی برای تأمین سوخت موردنیاز بدن
🥑 چربی کافی برای انرژی و عملکرد طبیعی هورمون‌ها
🩸 آهن کافی برای انتقال اکسیژن به عضلات و تولید انرژی

پس برای عضله‌سازی، فقط پروتئین رو نبین؛
انرژی + چربی + آهن + پروتئین رو کنار هم داشته باش. by @_hodamoon

292

34

15 days ago