Instagram story viewer> @_imchef_> Posts

خدیجه بهنام/اشپزی به سبک ساده و کم کالری

@_imchef_

4.9K

followers

52

following

@khadijeh_behnam
👌کارشناسی مشاوره دارم و عاشق آشپزی ام
خوشحال میشم با پیجم همراه بشی
با رسپی های ساده کلی چیز خوشمزه یاد میگیری
جهت همکاری🤝دایرکت

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

.

هر سال با آمدن بهار، هفت‌سین را با عشق می‌چینیم؛ نمادی از زندگی، تازگی و امید.💖
سیب برای سلامتی،
سبزه برای سرسبزی دل‌ها،
سمنو نشانه‌ی برکت،
سنجد پیام‌آور عشق،
سرکه نماد صبر،
سیر برای سلامت و
سکه نشانه‌ی فراوانی.
در کنار این سفره‌ی زیبا، آرزو می‌کنیم که سال جدید پر از لبخند، شادی و اتفاقات شیرین باشد. شما هفت‌سین امسال را چطور می‌چینید؟ ✨

#هفت‌سین #نوروز #سال_نو #بهار #چیدمان_هفت‌ #سفر #بهار_نزدیکه #عید_باستانی

@_imchef_
@_imchef_
@_imchef_ by @_imchef_

69

51

2 years ago

.
مواد لازم برای این کوکوی خوشمزه
کلم بروکلی
هویج
تخم مرغ
جوی دو سر پرک
ادویه های دلخواه
نوش جان

@_imchef_
@_imchef_

#کوکو #کوکو_کلم_بروکلی #خوشمزه #آشپزی
@_imchef_ taken in Explore اکسپلور by @_imchef_

3

89

2 years ago

.
صبحانه ی روز جمعه
باید همین قدر پرو پیمون باشه 🫠
موافقی؟

@_imchef_
@_imchef_

#صبحانه #روز_جمعه #صبحانه_لاکچری
@_imchef_ taken in تهران by @_imchef_

3

85

2 years ago

.
هیچی نمیخواد دیدی که؟
یه شام راحت و سالم
کدوها رو سرخ کن
گوجه گیلاسی ها رو بریز داخل تابه
کمی که نرم شد کدو ها رو بچین
ادویه ها رو بزن و بعد تخم مرغ هارو بشکن
و نمک و فلفل و آویشن بریز و در آخر هم پولبیبر
رو اضافه کن و نوش جان
@_imchef_
@_imchef_

#آشپزی #سالم #رژیمی #خوشمزه

@_imchef_ taken in Explore اکسپلور by @_imchef_

3

74

2 years ago

.
این ترفند بین خودمون باشه🔥

سیوش کن گمش نکنی😍

ترکیب اسپرسو با بستنی زمستونی چه شود😋

#اسپرسو #بستنی_زمستونی #بستنی #قهوه #قهوه_تلخ

@_imchef_
@_imchef_ taken in اکسپلور by @_imchef_

3

71

2 years ago

.
املت شاپوری

چیا میخوایم؟

۲ ق غ روغن پخت و پز
۳ ق غ رب ترکیب شده با نصف لیوان آب جوش(کامل تو روغن سرخ کنید)
نمک و فلفل به مقدار لازم
۵ عدد تخم مرغ
خوراک لوبیا ۱ لیوان
آخرش هم روش میتونید کمی روغن زیتون، کنجد و جعفری خشک بریزید😍

حتما درست کنید و از صبحای املتی لذت ببرید

@_imchef_
@_imchef_
#املت #املت_شاپوری #صبحانه #خوشمزه
@_imchef_ taken in Explore اکسپلور by @_imchef_

3

50

2 years ago

.
تست تخم مرغ و آووکادو
یه ترکیب مخصوص صبحانه و میان وعده هاتون که هم پروتئین داره و هم چربی سالم! طعمش هم بی‌نظیره..
مواد لازم برای یه تست تخم مرغ و آووکادوی لطیف:
نان تست
یک عدد آووکادو رسیده
۱ عدد تخم مرغ آب پز
نمک و فلفل
پنیر خامه ای یا فتا (یا‌هر پنیری که دوست دارین)

حتما درستش کنین و امیدوارم دوسش داشته باشین😍

@_imchef_
@_imchef_
@_imchef_
#آوکادو
#آشپزی
#تخم_مرغ
#صبحانه taken in Explore اکسپلور by @_imchef_

3

77

2 years ago

.
مطمئنم درست کنی عاشقش میشی 👌👌👌
مواد لازم
شیر عسلی یک قوطی
خامه صبحانه ۱ پاکت
شیرپر چرب سرد یک لیوان سرخالی
پودر ژله توت فرنگی یک بسته

✔️نیازی به چرب کردن قالب نیست لبه هارو آزاد کنی راحت جدا میشه.
✔️تمام مراحل ترکیب روی حرارت انجام میشه.
✔️می تونید یه قاشق پودر ژلاتین بن ماری شده هم اضافه کنید.
✔️با انواع طعم های پودر ژله میشه درست کرد.
✔️این دسر اگه با ژله توت فرنگی باشه زیاد شیرین نمیشه ولی اگه با اسانس های دیگه باشه به جای یک قوطی شیر عسل ۳/۴ ومقدار شیر رو یک ونیم لیوان در نظر بگیرید وحتما بک ق‌.غ پودر ژله بن ماری شده اضافه کنید .
#دسرخانگی #دسرخاص #دسرایرانی #دسر_مدرن #دستورپخت #ایده_نو #آموزشی #دسر

@_imchef_
@_imchef_ taken in Explore اکسپلور by @_imchef_

3

71

2 years ago

مطمعن باش
هم رژیمیه ، هم خوشمزه ، هم سیر کننده ، هم ساده

مواد لازم:
۵٠٠ گرم قارچ
٢ قاشق روغن زیتون
٢ قاشق سس سویا
٣ قاشق پارمزان خورد شده
١ قاشق چ پودر سیر
١ قاشق چ نمک
١ قاشق چ آویشن
١ قاشق چ فلفل سیاه

ایر فرایر رو از قبل در دمای ٢٠٠ درجه گرم کنید
مواد رو می‌ریزید و ۵ دقیقه با دمای ١٨٠ درجه اجازه پخت میدید
بعد از ۵ دقیقه مواد رو مجدد هم میزنید و ۵ دقیقه دیگه پخت میدید
میتونید روش سس دلخواه / سالاد / یا به صورت ساندویچی میل کنید
نوش جان

@_imchef_
@_imchef_
@_imchef_
#قارچ #خاص #رژیمی #آشپزی taken in اکسپلور by @_imchef_

3

65

2 years ago

.

این کیک به قدری آسونه که به همزن برقی ، فر ، قالب و الک نیاز نداره پس همممه می تونن تو خونه درست کنن👌

مواد لازم لاوا کیک

تخم مرغ ۱ عدد
وانیل نوک قاشق چایخوری
شکر یک سوم لیوان
روغن پخت و پز یک سوم لیوان
شیر یک سوم لیوان
آرد سفید یک لیوان
پودر کاکائو دو قاشق غذا خوری
بکینگ پودر یک قاشق مرباخوری سر پر
شکلات تخته ای ۳ تا ۴ تکه
زمان پختش 35 تا ۴۰ دقیقه روی گاز با حرارت کم
بعد از اینکه از قابلمه در آوردید ۲۰ دقیقه بزارید خنک بشه بعد از کاسه خارج کنید
به همین راحتی شما خوشمزه ترین لاوا کیک و خودتون داخل خونه درست کردید😍

بازم اگر سوالی هست کامنت بزارید پاسخگو هستم🙏

#لاواکیک #کیک #دسر #آشپزی #دیزاین #ایده #کافه #کافه_گردی #کیک_خانگی #کیک_مذاب_شکلاتی #کیک_گدازه #کیک_شکلاتی #کیک_شکلاتی_خیس
@_imchef_
@_imchef_
@_imchef_ taken in اکسپلور by @_imchef_

3

71

2 years ago

.
موس انار❤️🫶🏻

این دسر همونیه که باید واسه شب یلدات درست کنی😍🤚🏼

موادلازمش

۱بسته پودر ژله انار
۷تا ق غ غذا خوری خامه قنادی یا یک بسته خامه صبحونه ۲/۳پاکت
۱/۵لیوان آبجوش
نصف لیوان شیر هم دمای محیط

اگر خامه صبحونه استفاده کردین۲ق غ پودرقند استفاده کنید
اگر خاستین زود سفت بشه نصف ق غ ژلاتین بنماری کنید واضافه کنید

خیلی خوشمزست حتما امتحانش کن🥹❤️

#دسرها #دسر_یلدایی #دسرخانگی #دسرها #اشپزی #شیرینی #دسرایرانی #دسرلیوانی

@_imchef_
@_imchef_
@_imchef_ taken in اکسپلور by @_imchef_

3

78

2 years ago

.
نوشیدنی نوستالژی
بيسکوئيت داغ یکی از قدیمی ترین نوشیدنی هاست
که تو رو میبره به قدیما
خیلی خوشمزست و در این روزای پاییزی می‌چسبه
احتیاج داریم به
شیر ۱ ليوان
بيسکوئيت مادر به هر اندازه که دوست دارین یعنی اگر
دوست دارین غلیظ بشه زیاد بریزین و اگر هم رقیق دوست دارین کم
خامه ۲ ق م و سس کارامل یا عسل ۲ ق م
نوش جان

@_imchef_
@_imchef_

#نوشیدنی #بیسکوییت_مادر #کافه #نوستالژی
@_imchef_ taken in خونه ي عشق� by @_imchef_

3

86

2 years ago