Instagram story viewer> @_innerbloomstudio_> Posts

INNER BLOOM STUDIO

@_innerbloomstudio_

POSTS STORIES REELS TAGGED

Deze vrouw kwam bij mij. Ze zat midden in haar burn-out. Zowel op werk als privé had ze een intensieve periode achter de rug. Verschillende ervaringen en gebeurtenissen hadden hun sporen nagelaten. Ze ervaarde paniekaanvallen, spanning in haar lichaam. Ze gaf ook aan dat ze al jaren niet had gehuild (of zulk soort emoties voelde), ondanks alles wat er was gebeurd. Ze kon het niet voelen. Alsof ze was afgesloten. De 1e sessie was al heel bijzonder. Ze ervaarde een “harnas” bij haar borst- en bekkengebied. Alsof ze letterlijk vast zat, verstijfd, verkrampt. Tijdens de sessies voelde ze de ruimte om (eindelijk) haar emoties te voelen en te uiten. Aan het eind van de sessie(s) ervaarde ze een gevoel van opluchting, verlichting. In totaal hebben we 4 sessies gehad en is ze weer volledig aan het werk.

Dit is haar review. by @_innerbloomstudio_

4

0

15 hours ago

Een stukje over mij. Ik dacht laat ik ook iets meer van mezelf delen, zodat jullie ook meer weten wie ik ben en waar ik voor sta. Dus hierbij het 1e deel. Een algemeen stukje over mij en Inner Bloom.

Liefs by @_innerbloomstudio_

29

1

2 days ago

Ademhaling voor direct stresss verminderen en wel je focus behouden! Heel gemakkelijk. De box breathing. 4 tellen in, 4 tellen vast, 4 tellen uit en 4 tellen “leeg”. Alsof je als het ware in een vierkantje ademt (een box). Doe dit voor 2-4 minuten.

#ademhalingsoefeningen #meerfocus #rust #minderstress #ontspannen by @_innerbloomstudio_

7

0

2 days ago

Perfectionisme lijkt op ambitie, maar kan voortkomen uit de overtuiging dat je pas aardig, geliefd, slim, lief, mooi (van alles) wordt gevonden, als je het goed (of eerder: perfect) doet.

Het was ooit een slimme strategie (om je veilig te voelen, ze kunnen “je niets maken”). Maar als je eigenwaarde afhangt van je prestaties, is het nooit genoeg. Er komt altijd een nieuwe lat.

#perfectionisme #goedgenoeg #eigenwaarde #zelfliefde #zelfzorg by @_innerbloomstudio_

5

0

5 days ago

Iemand zegt iets en je voelt je niet fijn erdoor. Je gaat erover nadenken en afvragen wat jij verkeerd deed, waarom deze reactie naar jou?

Je kunt niet kiezen wat een ander zegt of doet. Wat mensen zeggen komt uit hun eigen verhaal: hun stress, hun onzekerheid, hun patronen. Vaak zegt het meer over hen dan over jou.

Wat je wel kunt kiezen is wat je ermee doet. En als je kunt voelen waar de ander vandaan komt, hoef je niet meer te reageren vanuit het gevoel dat je iets niet goed of verkeerd hebt gedaan, maar kun je antwoorden vanuit een veel fijner gevoel.

Die kleine keuzes, keer op keer, veranderen je leven.
Je hoeft niet alles te accepteren. Je mag je grenzen blijven stellen.

#begrip #grenzenstellen #zelfliefde #zelfwaarde #persoonlijkegroei by @_innerbloomstudio_

5

0

6 days ago

Ze ervaarde spanning en onrust die maar niet wegging, ze wist waardoor het kwam, maar elke keer kwam ze niet echt verder. Dat maakte dat ze “iets anders wilde proberen” en open stond voor de ademsessies, het lag buiten haar comfort zone. Dat maakte het spannend voor haar toen ze binnen kwam.

Dit is haar review. by @_innerbloomstudio_

4

1

9 days ago

Mijn praktijkruimte. 🤍

De ruimte waar ik met veel aandacht, liefde en plezier mijn sessies begeleid.

Bij het inrichten wilde ik vooral een plek creëren die licht en warm is, rust uitstraalt en veilig voelt. Een plek waar je even kunt vertragen en (mis na het uiten van alle emoties) tot rust kunt komen. Ik ben me ervan bewust dat ik daar natuurlijk zelf ook een groot aandeel in heb.

De verschillende sessies hebben ieder hun eigen plek in de ruimte.

De kinesiologiesessies vinden grotendeels plaats op de behandeltafel. De ademsessies begeleid ik op het heerlijke zachte bedje en de EMDR-sessies vinden plaats op de fauteuils. Op deze fauteuils doe ik ook de intake voor de adem- en kinesiologiesessies.

En ik heb nog een aantal hele leuke ideeën voor de ruimte…
Wordt vervolgd. 🤍 by @_innerbloomstudio_

11

1

12 days ago

Soms zijn er van die dingen, die je irriteren of dwars zitten. Iemand doet iets en je vindt dat irritant. Je merkt dat je zucht of even een irritatie gedachte hebt (“pfff alweer”, “hoe moeilijk is het nou”, “zie je wel”, “kan hij/zij nou echt niet [VUL IN]”. En zo kan er van alles zijn. Klein, groot, herhalend of niet.

Ik vind dat zelf nooit een fijn gevoel als je je irriteert. Vanuit het idee dat je de ander niet kan veranderen (en je het daarom voor de “long term” sowieso beter in jezelf kan oplossen). Kan je je eens afvragen wat er onder die irritatie ligt. Gaat iemand jouw grens over, voel je je niet gezien, gehoord? Wat is de andere kant van je irritatie (wat is het verlangen)?

Als je dit weet, dan weet je welk stukje in jou om aandacht vraagt. En (zo fijn) wat je dus zelf ook weer kan oplossen, zonder dat de ander zich hoeft aan te passen aan jou. Win-win.

Dit heeft mij regelmatig geholpen (en soms nog steeds!).

Samen inzichtelijk maken welk stukje in jou aandacht mag krijgen én dit aandacht geven? Boek een adem- of kinesiologiesessie. Stuur me gerust een bericht als je twijfelt welke sessie op dit moment het beste bij jou past.

Liefs! by @_innerbloomstudio_

4

0

15 days ago

Je hebt alles waar je vroeger van droomde: huis, relatie, fijn werk, vrienden, vrijheid. Dus waarom voel je je dan nog steeds niet écht gelukkig?

Je hebt toch een fijn leven?

Voel je je vaak moe, leeg of onrustig. Ben je snel overprikkeld. Sta je altijd ‘aan’. Kun je moeilijk ontspannen, zelfs als daar alle ruimte voor is. Blijf je maar doorgaan, terwijl je eigenlijk verlangt naar rust.

Waarom kan je niet gewoon genieten en gelukkig zijn?

Misschien herken je jezelf hierin. En misschien denk je daarom dat je iets moet veranderen aan je leven (of lekker op vakantie moet gaan… ook al ben je net geweest???).

Stel dat de verandering niet aan de buitenkant (of in de omgeving) zit. Wat als je luistert naar wat er vanbinnen al een tijdje om aandacht vraagt.

Tijdens een sessie nemen we de tijd om daar samen naar te kijken. Naar wat je lichaam aangeeft, waar spanning zich vasthoudt en welke patronen je misschien al langer met je meedraagt.

Herken je je hierin? Je hoeft niet te wachten tot het écht niet meer gaat. Als je voelt: dit ben ik, plan dan een sessie.

En sta eens stil in plaats van altijd doorgaan. Het zal je verrassen.

🤍🤍🤍 by @_innerbloomstudio_

5

0

17 days ago

Vind jij het moeilijk om je eigen grenzen aan te geven en voelen?

Misschien zeg je sneller ja dan je eigenlijk wilt (herkenbaar voor mij). Voel je pas achteraf dat iets te veel was. Of merk je dat je geïrriteerd, moe of leeg bent… zonder precies te weten waarom.

Je grens voelen begint bij leren luisteren naar de signalen die je lichaam al eerder geeft. Denk aan: een gespannen buik. Een hoge ademhaling, onrust, vermoeidheid, de behoefte om even weg te willen.

Grenzen gaan vooral (!) over hoe goed je naar jezelf kan luisteren (ipv dat je bijv nee zegt tegen de ander).

Dus ga volgende keer eens bij jezelf na: wat gebeurt er in mij als ik hier eigenlijk geen ja op wil zeggen? Dat is een goed moment om je voelen hoe je lichaam reageert bij jouw grens.

Herkenbaar?

#grenzen #grenzenstellen #burnout #lichamelijkeklachten #fysiekeklachten by @_innerbloomstudio_

6

0

19 days ago

Het ultieme punt voor ontspanning & rust

Slecht slapen? Stress? Onrustig? Dit acupressuur punt werkt direct.

Waar? Tussen je wenkbrauwen (3e oog).

Wat doet het?
1. Diepe ontspanning.
2. Vermindert stress & piekeren.
3. Helpt bij slapeloosheid.
4. Verlicht hoofdpijn & spanning.

Hoe? Masseer het punt zachtjes 1 minuut sluit je ogen en adem diep in naar je buik, en volledig uitademen. Voel het verschil.

Slaap problemen, stress, piekeren en onrust kunnen verschillende oorzaken hebben. Wil je het aanpakken? Boek dat een consult.

#slaapproblemen #hoofdpijn #stress #burnout #piekeren by @_innerbloomstudio_

7

0

20 days ago

Welke ruimte(s) vul jij op? Kan klein zijn, kan groot zijn.
#stress #bodywork #breathwork #emdr #kinesiology by @_innerbloomstudio_

11

1

23 days ago