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Iris Pemmer • Triathlete • Austria 🇦🇹 🏊🏻‍♀️ 🚴‍♀️ 🏃‍♀️

@_iriiiiis

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🏆 NÖ Vizelandesmeisterin Olymp. Distanz
🌍 Ironman 70.3 World Championships26
💥 dextroenergy_de Sportteam 2026

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teveo 🤍🩶🤍#teveo #triathlete #fitnesslife #sport #runnergirl #outfitinspo @teveo by @_iriiiiis

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8 months ago

it‘s a match 🤝🖤🤍 finally on the road with my new Canyon Speedmax CFR 🤩✌🏼☀️#canyonspeedmaxcf #syn #triathlete #cycling #cyclinggirl by @_iriiiiis

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5 months ago

@darevie.cc summer ride 🩷☀️ 🌴 🌊 #triathlete #croatia #summer #cycling by @_iriiiiis

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19 hours ago

MOSTIMAN 2026 🏊🚴🏃Nach meiner langen Sportpause bin ich erst vor vier Wochen wieder ins Training eingestiegen – deshalb waren meine Erwartungen an diesen Wettkampf eher gering.Für mich war das Wichtigste, endlich wieder an einer Startlinie zu stehen und einen Triathlon zu machen. ❤️ Beim Schwimmen und Radfahren konnte ich meine aktuelle Form gut abrufen. Das Laufen hingegen war richtig hart – meine bisher schlechteste Laufzeit in einem Bewerb. 🙈Leider hatte ich auch wieder mit Magenproblemen zu kämpfen. 🤢 Nach der ersten Laufrunde dachte ich kurz, dass ich abbrechen muss. Am Rad hat die Verpflegung noch gut funktioniert und ich konnte meine Kohlenhydrate wie geplant aufnehmen. Das Rätsel rund um meine Race Nutrition bleibt also weiterhin ungelöst … 😅Der erste Berg beim MOSTIMAN scheint es außerdem auf mich abgesehen zu haben. 👻 Letztes Jahr ist mir dort die Kette herausgefallen, heuer habe ich an genau derselben Stelle mein Helmvisier verloren. 🙈😑 Also hieß es stehen bleiben, umdrehen, Visier wieder montieren – und dann gibgs für mich erst los 😅Trotz allem bin ich mit meiner aktuellen Leistung dementsprechend ganz zufrieden, wenn man den langen Trainingsausfall berücksichtigt. Umso mehr freue ich mich, dass ich mich *Vizelandesmeisterin* auf der Olympischen Distanz nennen darf. 😍🏆 Damit hätte ich wirklich nicht gerechnet!Wenn ich daran denke, dass ich vor genau einem Jahr meinen ersten Triathlon gemacht habe, macht mich das Ergebnis umso glücklicher. Jetzt freue ich mich auf den weiteren Weg, viele Trainingsstunden und die Vorbereitung auf die World Championships. 💪🌍Ein riesiges Danke an den besten Trainer @phil_stone9 der auch in schwierigen und harten Zeiten IMMER an meiner Seite ist - das zeichnet finde ich einen sehr guten Trainer aus! 🏆 Danke für deine Unterstützung, deine. Support, deinen Glauben an mich und dafür, dass du mich auf meinem Weg begleitest. 🙏🏻DANKE an meinen Sponsoren SNS Saturn Networking Solutions und an @dextroenergy_de 🙏🏻 Last but not least ❤️ @pemmerp mein größter Fan und Supporter, ohne dem das alles gar nicht möglich wäre! #triathlon #triathletes #vizelandesmeisterin #dextroenergysportteam by @_iriiiiis

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14 days ago

Zell am See 🏔️ ☀️ 😍#cycling #triathlete #ironman70.3 #cyclinggirl by @_iriiiiis

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a month ago

sun ☀️ run 🏃‍♀️ fun 🩷@dextroenergy_de #dextroenergysportteam ❤️‍🔥#triathlete #runnergirl #summer #blondie by @_iriiiiis

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a month ago

Die letzten Wochen waren für mich alles andere als leicht. Gezwungenermaßen musste ich eine Sportpause einlegen, die ich mir niemals freiwillig ausgesucht hätte. Eine starke mehrtägige Migräneattacke hat mich Ende April total aus der Bahn geworfen, zusätzlich löste die Migräne eine Aniskorie aus, die die Ärzte und schlussendlich auch mich sehr beunruhigt hat. Die Folge: SPORTPAUSE bis alles medizinisch abgeklärt ist. Nach unzähligen Krankenhaus- und Arzt Marathons bekamm ich vor ein paar Tagen endlich den letzten unauffälligen Befund. 🍀 Ehrlich gesagt: Die Sportpause hat mich viel mehr getroffen, als ich erwartet hätte.Sport ist für mich nicht nur ein Hobby. Für mich ist er so viel mehr. Es ist mein Ausgleich, mein Ventil, mein Kopf-frei-Bekommen, mein Kraftort. Wenn es mir schlecht geht, gehe ich laufen. Wenn ich überfordert bin, bewege ich mich. Wenn ich mich selbst wieder spüren möchte, mache ich Sport. Sport ist sozusagen mein Tool um funktionieren zu können und um mich lebendig zu fühlen ❤️‍🩹Zusehen zu müssen, wie andere trainieren, Wettkämpfe bestreiten und Fortschritte machen, während ich selbst nur warten konnte, hat mich oft traurig gemacht. Manchmal hatte ich Angst, niewieder so zurückkommen zu können in mein Training, wie ich es gern hätte.Die letzten Wochen waren voller Sorge, Ungewissheit und voller Grübeln. Normalerweise ist für mich die Lösung solche Gefühle zu verarbeiten: Sport! Die Gefühle waren für mich daher umso größer und heftiger, ganz ehrlich! Ich bin dankbar, dass gesundheitlich/medizinisch alles in Ordnung ist. Die Ärzte haben anfangs Schlimmstes befürchtet.Und vielleicht ist das die wichtigste Erkenntnis aus dieser Zeit: Nicht jede Stärke zeigt sich darin, weiterzumachen. Manchmal zeigt sie sich darin, auszuhalten, positiv zu bleiben und darauf zu vertrauen, dass bessere Tage wieder kommen.Wichtige Erinnerung und Erkenntnis: eine sportliche Karriere ist niiiiiemals linear!! NIEMALS! Auch wenns auf Insta oft so aussieht, weil kaum jemand die Misserfolge zeigt. Jeder Sportler erlebt RückschlägeWar mir lange nicht sicher ob ich es teilen sollte…. but it‘s part of the game! Danke dass ihr mich auf meinem Weg begleitet❤️ by @_iriiiiis

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a month ago

🙋‍♀️ Ich bin jetzt offiziell Teil des Dextro Energy Sportteams 💛⚡️Als jemand, der Sport liebt bedeutet mir diese Zusammenarbeit wirklich viel.Energie, Ausdauer, mentale Stärke und Freude an Bewegung verbinden uns – und ich freue mich unglaublich auf alles, was kommt.Danke für euer Vertrauen 🫶 @dextroenergy_de Let’s go 🚴🏃‍♀️🔥#dextroenergy #sportteam #triathlete by @_iriiiiis

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2 months ago

25.05.26 🤍my sister‘s wedding 💍🤍#wedding #love by @_iriiiiis

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2 months ago

miss it sooo much 😥❤️‍🩹#sports #triathlete #swimbikerun #sportgirl by @_iriiiiis

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2 months ago

Iris life lately 💞1. new Jaze swimsuit 👙 2. feels like summer 🥰3. Dextro Energy mode on💥 4. cycling only for my mind 🧘‍♀️ 5. office 👩🏼‍💻 6. pre run snack 😋7. just enjoying the sunshine ☀️ with a coffee ☕️ 8. Spirulix best granola 🥣 9. first outdoor swim session 🏊🏻‍♀️ 10. working on my tan 😎11. hard migraine attacke 🤯12. official Dextro Energy Sport Member 🤗13. 👱‍♀️ 14. forever in love with those sunsets ☀️ Not the easiest time for me at the moment ❤️‍🩹 There’s a lot on my mind right now. 💭 Right now, I really value the small things in life. Movement, in every sense, helps me process things. 🏃‍♀️ ☀️ ….But thank God the weather is good 😍 💦 #trilife #triathlete #girl #mind by @_iriiiiis

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3 months ago

🏔️ 🚴‍♀️ #cycling #cyclinggirl #triathlete #girl by @_iriiiiis

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3 months ago