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Ledo

@_ledo33

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• Estudante de Educação Física 📚
• Life style 🏋‍♂️🏃‍♂️🥊
• Edição de vídeos 🎥
• Bauru 🇧🇷

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a month ago

Gym + edit 📽 🤝🏻💪🏻 taken in Bauru by @_ledo33

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3 days ago

🎂🥳🙏🏼 taken in Bauru by @_ledo33

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5 days ago

Elevação pélvica com 5 placas cada lado, treinando para ir pra sexta placa. 🙏🏼 taken in Bauru by @_ledo33

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6 days ago

ON! LEG DAY.

" Esta com pouco peso no leg " sim! Tenho 5 parafuso no tornozelo, precisei mudar o posicionamento dos pés pois estava sentindo dores quando fazia o movimento e perdia bastante amplitude também! Essa máquina por si só pesa 90 kilos, aos poucos vou evoluindo e trazendo aqui pra vocês.

Lapidando ainda mais esse agachamento. taken in Bauru by @_ledo33

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6 days ago

Você sabia que a musculação foi feita pra ser feita em dupla ? Por mais que tem muitas pessoas que gostam de treina sozinhas, tem muitos estudos que mostram que a musculação feita com um personal ou parceiro te ajudando no exercício trás mais resultado do que sozinho.

O parceiro ou personal pode extrair muita mais repetição de forma segura e cuidadosa.

O vídeo em si mostra sobre o que eu falei sobre extrair mais repetição, com a ajuda do meu amigo @rafam.fernandes eu conseguir extrair mais repetição do que eu conseguiria sozinho, com cuidado e de forma segura. taken in Bauru by @_ledo33

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9 days ago

Testando o edits e vendo seus recursos.

Video totalmente editado no edits, corte, collor, efeitos sonoros, tudo feito dentro do aplicativo edits.

Gostei da experiência vou trazer mais vídeos editado com ele e espero que gostem também. taken in Bauru by @_ledo33

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10 days ago

A lapidar...

Longe do fisiculturismo, perto do Life style. taken in Bauru by @_ledo33

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12 days ago

Por conta do processo de emagrecimento venho passando um pouco de fome durante os dias, vem o cansaço, stress, desânimo mas mesmo assim a fome de passa por tudo isso continua maior, tenham fome no seus obejtivo seja ele qual for! É preciso! taken in Bauru by @_ledo33

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12 days ago

Na musculação a falha do movimento é preciso tanto no ganha de massa quanto no perca de gordura, trabalho de construção muscular requer esse tipo de trabalho, vou treina pra sempre assim ? Com carga alta e indo até a falha ? NÃO! requer uma planejamento onde separa um tempo específico pra esse tipo de trabalho. Nenhum corpo é mente sustente tanto tempo de trabalho fortes é preciso de um tempo de carga mais leve e moderadas para que descanse para voltar nas carga altas e progressivas. taken in Bauru by @_ledo33

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13 days ago

A tal " famosa " falha no movimento.

Muitas pessoas não chegam muito nesse pico ou auge do movimento muitas vezes por segurança medo ou por achar que está exagerando mas não! Esse pico é completamente importante para o indivíduo que esta querendo ganha massa seja ele no processo de emagrecimento ou apenas no ganho de massa.

É muito importante ressaltar que, no video eu estou em uma máquina de desenvolvimento para ombros, movimento livres como no halteres, se estiver sozinho com cargas altas pra você, melhor evitar pois o risco de lesões podem acontecer. taken in Bauru by @_ledo33

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14 days ago

Batendo bastante nessa amplitude de movimento, melhorei bastante mas conforme as carga vão subindo preciso lapidar melhor ela. Tenho bastante dificuldade nisso, tenho 5 parafuso no tornozelo, estou ganhando confiança pra conseguir aumentar a carga e continuar agachando com a mesma qualidade. taken in Bauru by @_ledo33

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15 days ago