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Especialista em estética corporal

@_luuhpersonal_

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Especialista em estética corporal.
Pós-graduada em ciência da Saúde.
Não vendo promessas entrego resultados.
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Não é fácil mas quem falou que é impossível. Então é sempre bom reconhecer a força e a determinação de quem quer fazer a diferença. Quer ser exemplo faça o que falaram que você não ia conseguir. Crie seus meios, busque seus objetivos. E viva um dia de cada vez.não queira provar nada para ninguém. porque você tem que lutar para conseguir apenas por você. Assim só Deus poderá te impedir. Postagem só para ressalta o orgulho que tenho de você. @vanessamariamachado by @_luuhpersonal_
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3 years ago
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O primeiro #gymvlog a gente nunca esquece hahah Um pouco do que é nosso dia a dia.. 🤭😂 comentem aqui se vocês gostam desse tipo de vídeo e querem que eu traga mais 🫶🏻 by @_luuhpersonal_
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8 months ago
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As vezes tudo que você precisa é de uma motivação. O nosso processo continua mas o resultado já é visto de longe.! Quantos kg vocês acham que foram eliminados? by @_luuhpersonal_
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8 months ago
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Você ainda não consegue treinar? Então comece de onde você está. A vida não exige que você mude tudo de uma vez, mas pede que você não desista de cuidar de si. Se hoje você não consegue frequentar uma academia, comece caminhando. Se não consegue caminhar muito, caminhe um pouco. Se ainda não consegue fazer tudo o que gostaria, faça aquilo que está ao seu alcance. Não transforme suas limitações de hoje em uma sentença para o resto da sua vida. Seu corpo não precisa ser perfeito. Sua rotina não precisa ser ideal. Você não precisa se comparar com quem já está quilômetros à frente. Você só precisa entender que cuidar de si não é um luxo, não é vaidade e não é uma competição. É uma forma de respeitar a vida que existe em você. Não espere a vida ficar perfeita para começar a cuidar de si. Comece aos poucos, com o que você tem, com o que você pode e com quem você é hoje. Porque o seu melhor não precisa ser igual ao de ninguém. Mas você merece descobrir até onde pode chegar. by @_luuhpersonal_
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18 hours ago
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EU NÃO SOU APENAS UMA PERSONAL TRAINER. Meu trabalho vai muito além de prescrever exercícios, contar repetições ou buscar resultados estéticos. Por trás de cada treino, existe estudo, conhecimento, observação, análise e responsabilidade. Eu não olho apenas para um corpo; eu procuro entender a pessoa que existe nele, suas particularidades, suas limitações, sua rotina, seus objetivos e suas necessidades. Porque pessoas diferentes não podem ser tratadas como se fossem iguais. Cada indivíduo tem uma realidade, uma resposta ao treinamento e um caminho próprio para evoluir. É por isso que eu estudo, me atualizo e analiso. Porque trabalhar com o corpo humano exige muito mais do que saber executar exercícios. Exige conhecimento para tomar decisões, sensibilidade para compreender diferenças e responsabilidade para respeitar a individualidade de cada aluno. A estética pode ser o motivo pelo qual alguém chega até mim, mas a saúde precisa fazer parte do caminho que construímos juntos. Meu propósito é utilizar meu conhecimento para promover saúde, funcionalidade, autonomia, bem-estar e qualidade de vida. É ajudar cada pessoa a compreender o próprio corpo, superar suas limitações e conquistar resultados que façam sentido para sua realidade. Eu não vendo apenas treinos. Eu entrego conhecimento aplicado, acompanhamento profissional e um trabalho pensado para pessoas reais, com necessidades reais. Porque, para mim, ser personal trainer não é simplesmente ensinar alguém a treinar. É assumir a responsabilidade de usar o que sei para contribuir para que alguém viva melhor. by @_luuhpersonal_
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3 days ago
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Deixa eu te dar um sermão? Você quer mudar seu corpo, melhorar sua autoestima, ter paz, fortalecer sua fé e viver uma vida melhor? Então pare de tratar sua evolução como se fosse uma obrigação que pode ficar para amanhã. Ninguém precisa ser perfeito. Mas todo mundo pode assumir o compromisso de cuidar melhor da própria vida. Não viva para caber no padrão de ninguém. Construa um padrão de cuidado que faça sentido para você. by @_luuhpersonal_
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4 days ago
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🤦‍♀️😡🤦‍♀️ by @_luuhpersonal_
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5 days ago
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Tentar competir comigo é furada. Achar que eu faço ou já fiz alguma coisa para prejudicar quem não está do meu lado também é. Se está comigo, é porque eu gosto. Se não está, simplesmente não ocupa espaço na minha mente. Não perco tempo disputando, perseguindo ou tramando contra ninguém. Cada um segue seu caminho, e eu sigo o meu. Vantagens do TDAH: minha mente já tem tanta coisa acontecendo que não sobra espaço para alimentar rivalidade com quem não faz parte da minha vida. 😂🤷🏻‍♀️ by @_luuhpersonal_
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7 days ago
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Vai vendo….. by @_luuhpersonal_
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8 days ago
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Eu não sou uma mulher de vida perfeita. Sou uma mulher que aprendeu a se reconstruir. Já passei por fases que poderiam ter me feito desistir, mas escolhi continuar. Aprendi a cair sem fazer da queda a minha morada, a recomeçar sem precisar anunciar e a construir minha vida com as minhas próprias mãos. Sou independente. Trabalho, estudo, corro atrás, conquisto e assumo as minhas escolhas. Não espero que alguém venha resolver aquilo que eu mesma posso construir. Sou disciplinada, mas não vivo de aparência. O meu corpo é consequência da minha constância, não a definição de quem eu sou. Eu não treino para provar que sou forte. Eu treino porque aprendi a transformar aquilo que me machucou em força. Como personal trainer, eu não quero apenas falar sobre disciplina, saúde e transformação. Eu quero viver aquilo que ensino. Quero ser exemplo daquilo que acredito e ter responsabilidade sobre aquilo que entrego às pessoas. Também aprendi a colocar limites. Nem todo mundo precisa gostar de mim, entender minhas escolhas ou fazer parte da minha vida. Eu não preciso diminuir quem sou para caber na expectativa de ninguém. Sou forte, mas continuo sensível. Tenho cicatrizes, tenho medos, tenho dias difíceis. A diferença é que hoje eu sei que sentir não me torna fraca. E talvez essa seja a maior coisa que eu possa ensinar: eu não cheguei até aqui porque tudo foi fácil. Cheguei porque, mesmo quando foi difícil, eu continuei. Ainda tenho muito para conquistar, muito para aprender e muitos planos pela frente. Eu não sou exemplo porque cheguei ao fim. Sou exemplo porque ainda estou caminhando — e não pretendo parar. by @_luuhpersonal_
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23 days ago
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🩷💚🩷 Faço o que precioso. Não preciso ser admirada por todos. Eu já admiro quem me tornei. by @_luuhpersonal_
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8 days ago
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NÃO DESISTA DE EVOLUIR. Não importa quanto tempo leve, quantas vezes você precise recomeçar ou quantas pessoas não entendam o seu processo. Continue evoluindo! Você não precisa ser melhor do que ninguém, precisa ser melhor do que foi ontem. Evoluir exige coragem para reconhecer os próprios erros, humildade para aprender, disciplina para continuar e força para não desistir quando os resultados ainda não aparecem. Nem todos os dias serão bons. Haverá momentos em que você vai duvidar de si, sentir que está andando em círculos e pensar que todo o esforço não está valendo a pena. Mas é justamente nesses momentos que você precisa lembrar por que começou. Não se acomode naquilo que você já conquistou, não se limite ao que você já sabe e não permita que o medo de falhar seja maior do que a vontade de crescer. A evolução não acontece de um dia para o outro. Ela acontece nas pequenas escolhas, nas mudanças de atitude, na disciplina silenciosa e na decisão de continuar, mesmo quando ninguém está olhando. A vida é um processo constante de aprendizado. Enquanto houver disposição para aprender, coragem para mudar e vontade de fazer melhor, sempre haverá espaço para evoluir. Não pare de crescer só porque já chegou longe. O seu potencial não termina onde começam as suas conquistas. by @_luuhpersonal_
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8 days ago
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