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Massimiliano Benetazzo

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Ti guido ad allenarti con consapevolezza 🎯
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💪🏻Certified PT @issa_europe
🧘🏻‍♂️ Pilates instructor

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Felice di condividere con voi questo nuovo capitolo. Il mio sito è online! Link in bio🚀

Vi aspetto 💪🏻

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#longevity #milanolongevity #fitness #allenamentoconsapevole #pilatesitalia taken in Milan, Italy by @_massibenet

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8 months ago

Con determinazione e consapevolezza 🎯

Ci alleniamo?
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#fitnessmindset #postura #allenamentoconsapevole #forza taken in Milan, Italy by @_massibenet

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4 days ago

Un’ora dedicata a noi e al nostro corpo è sempre un buon investimento! Soprattuto quando ci concentriamo sulla qualità del movimento. 🎯

I cavi alti sono fantastici perché mantengono una tensione costante sui muscoli dall’inizio alla fine di ogni ripetizione. Una buona scelta per variare il tuo allenamento o iniziarlo se sei alle prima armi.

Ci alleniamo? 💪🏻
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#pulldown #fitnessmindset #postura #motivation #pt taken in Milan, Italy by @_massibenet

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10 days ago

Se ti sei stancato dei soliti esercizi, prova a cambiare prospettiva 👀

Questa sequenza mi piace perché non cerca solo di “bruciare” gli addominali: unisce lavoro del core, al controllo, respirazione e movimento della colonna.

La eseguo sul reformer ma si adatta benissimo anche a terra 🧘🏻‍♂️

Ci alleniamo?
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#fitnessmindset #postura #allenamentoconsapevole #pilates taken in Milan, Italy by @_massibenet

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10

12 days ago

Avere qualche alternativa può aiutarti a trovare lo stimolo, il controllo e la connessione che cerchi 🔛

French press con le sue variazioni, kick back e dips da seduto.
Non sono semplicemente “alternative dello stesso esercizio”: modificare posizione e modalità a volte può cambiare il modo in cui percepisci e controlli il movimento 👌🏻

Ci alleniamo?
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#tricipiti #fitnessmindset #forza #allenamentoconsapevole taken in Milan, Italy by @_massibenet

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19 days ago

Lasciare che il corpo faccia il suo lavoro senza forzarlo.
Sentire dove serve sostegno e dove possiamo lasciare andare.
È una delle cose che amo di questa pratica: ti insegna che controllo e morbidezza possono esistere insieme.
La forza può essere gentile 🤍

Ci alleniamo?
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#Pilates #ReformerPilates #fitnessmindset #allenamentoconsapevole taken in Milan, Italy by @_massibenet

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a month ago

Sperimento 3 varianti di curl per allenare i bicipiti con un focus diverso su forza, postura e controllo. Ogni variante ha la sua difficoltà 👇🏻

Da seduto → più attenzione alla tecnica
In piedi → stabilità e libertà di movimento
In ginocchio → meno compensi

Ci alleniamo? 💪🏻
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#postura #fitnessmindset #bicipiti #allenamentoconsapevole taken in Milan, Italy by @_massibenet

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a month ago

Al momento la mia sequenza preferita sul reformer ma perfetta anche da fare nella sua variazione a terra 🛬
Questo flow mette alla prova tutto il corpo!

Ci alleniamo? 🔥
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#allenamentoconsapevole #fitnessmindset #plank #pilatesitalia taken in Milan, Italy by @_massibenet

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a month ago

Una sequenza essenziale, ma non banale. ✨

Mantenere le gambe in table top aumenta la richiesta di stabilità del centro. Quando aggiungiamo il lavoro degli arti superiori, il corpo deve coordinare ancora di più respiro, controllo e stabilità del bacino.
Tornare alle basi é sempre utile per ripartire 😉

Ci alleniamo?

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#postura #fitnessmindset #allenamentoconsapevole #pilatesitalia #tabletop taken in Milan, Italy by @_massibenet

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2 months ago

Quando esegui un esercizio in piedi, il corpo deve gestire il carico mantenendo stabilità e controllo 🧱

Una leggera flessione delle ginocchia può aiutarti a gestire meglio il movimento.
Nelle alzate laterali, poi, stiamo portando un peso lontano dal centro del corpo. Ed è proprio questo che rende l’esercizio impegnativo anche con carichi apparentemente leggeri 🥵

Ci alleniamo?
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#fitnessmindset #alzatelaterali #postura #allenamentoconsapevole taken in Milan, Italy by @_massibenet

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11

a month ago

Back to school oppure ancora in vacanza a contemplare albe e tramonti? ☀️
Qualche minuto per tornare nel corpo, respirare, aprire il petto e lasciare andare un po’ di rigidità é sempre prezioso!
Una sequenza semplice di stretching dolce e mobilità, anche solo 5 minuti. 🧘🏻‍♂️

Ci alleniamo? Con dolcezza 🍬
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#stretching #allenamentoconsapevole #warmup #fitnessmindset #backtoschool taken in Mykonos, Greece by @_massibenet

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2 months ago

L’estate è un soffio 🌬️
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#Mykonos #meltemi #vacanze #namasté taken in Mykonos, Greece by @_massibenet

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2 months ago