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Iman Mahmoud | Ernährung & Human Design 🌸💫

@_mitiman

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🌸 Ernährung x Human Design
👑 Für Frauen, die sich endlich selbst priorisieren
📚 Ernährungsberaterin | -40 kg
🔜 Human Design Mentorin

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Hey, ich bin Iman 👋

Ernährungsberaterin. Und gerade dabei, das mit Human Design zu verbinden.

Meine Basis: Ernährung individuell wirklich verstehen statt Diät-Dogmen, die nächste Darmkur oder Wunderpulver.
Mein Add-on: Dich selbst wirklich verstehen, warum eine Strategie für DICH funktioniert – oder eben nicht.

Ich teile hier mit euch meinen Weg zur Human Design Mentorin und bringe Licht ins Dunkle der Ernährungsmythen mit meiner eigenen Erfahrung und Wissen als Ernährungsberaterin.

Ich freue mich wenn du bleibst 🌸 by @_mitiman

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2 months ago

Vor 4 Jahren dachte ich, ich müsste einfach mehr durchziehen können.

Mehr Verzicht, mehr Sport, mehr Härte gegen mich selbst.

Was am Ende wirklich geholfen hat, war das Gegenteil: verstehen, was für meinen Körper und meinen Alltag funktioniert, statt gegen ihn anzukämpfen.

-40 kg später weiß ich, dass das für jede von euch machbar ist, nur eben individuell.

DM „START“ für deinen ersten Schritt 🌸
#transformation #nachhaltigabnehmen #ernährungsberaterin by @_mitiman

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a month ago

Do it! 💫🌸 by @_mitiman

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a month ago

Falls es jemanden interessiert. Von nem Donut vor dem Lauf bekommt man Sodbrennen ab ca. km 3. by @_mitiman

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17 hours ago

„you’ll never change”
Der Satz war immer präsent in meinem Kopf.

40 kg weniger. Und der Grund war nicht Disziplin, nicht die perfekte Diät, nicht Motivation.

Es war Verständnis. Dafür, wie Ernährung funktioniert. Und wie ich und mein Körper funktionieren.

Wenn du dich im alten Bild wiedererkennst: Du bist nicht das Problem. Dir hat nur nie jemand erklärt, wie es geht.

Speicher dir das Reel für die Tage, an denen du zweifelst. 💖

#ernährungsberatung #ernährungswissen #frauengesundheit #abnehmenohnediät #humandesign by @_mitiman

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5 days ago

Nicht jeder Stillstand auf der Waage ist ein Ernährungsproblem. Manchmal ist es ein Erholungsproblem, das sich als Essverhalten zeigt 💆🏽‍♀️

3 Signale, die dafür sprechen könnten als zusätzlichen Blickwinkel, abseits der Kalorien.

✉️ DM „START“ für deinen ersten Schritt 💖

#ernährungsberatung #stressabbau #nachhaltigabnehmen by @_mitiman

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8 days ago

2019: übergewichtig, hab geraucht und getrunken. Sport? Niemals!

Mai 2025. Hab mich spontan zusammen mit einer Freundin zum 10km Frauenlauf in Berlin angemeldet. Die Stimmung war einfach so toll 🥹 Aber das Laufen hat sich irgendwie noch sehr gezwungen angefühlt.

Und jetzt? Nach 8 Monaten absoluter Lauf-Pause macht es mir wieder Spaß!
Und warum? Weil ich einfach in MEINEM Tempo laufe, so wie ICH Lust hab.

Hier auf Social Media läuft jeder plötzlich 22km, 42km auch mal 220km @bigschulze 😜 und das gefühlt ohne jegliche Anstrengung.

Wenn ich meinem 2019-Ich sagen würde dass ich bald den 10k in Disney World laufen werde, hätte sie mir nur den Vogel gezeigt.

Es muss nicht die krasse Ultra Strecke sein oder die Pace unter 5 min.
Mach was DIR Spaß macht, setz dir EIGENE Ziele! Und wenn das Ziel heute 3,5km war, dann sind das 3,5km mehr als jeder andere der auf dem Sofa saß 😉

Und wenn so n Rennrad Jochen sagt „für 3km braucht man keine Weste 🤡“ erinnere ihn daran dass er mit seinem kahlen Hinterkopf ja auch zum Frisör geht 😉

In diesem Sinne, macht das was euch Freude bringt! 💖💫 by @_mitiman

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9 days ago

Wenn du nachmittags einbrichst, ist das oft nicht dein Kopf – das ist dein Blutzucker.

Das 15-Uhr-Loch kennt fast jede: dritter Kaffee, trotzdem müde. Meistens liegt’s am Mittagessen – zu viele Kohlenhydrate, zu wenig Protein und Fett. Das lässt den Blutzucker hochschießen und genauso schnell wieder abstürzen.

Der Fix: Protein + Fett zu jeder Mahlzeit. Das lässt deinen Blutzucker langsamer ansteigen und somit auch langsamer abfallen. Somit entgehst du dem Mittagsloch und dem Heißhunger.

Merkst du dein 15-Uhr-Loch auch? Schreibs mir in die Kommentare! ⬇️

Und DM „Start“ für meinen kostenlosen Kalorien Kompass 💖
#ernährungstipps #energielevel #blutzucker by @_mitiman

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11 days ago

„Sei einfach diszipliniert“ – der Satz, den ich nicht mehr hören kann.

Disziplin ist kein Charakterfehler. Es ist eine Frage deines Energietyps. Manche Menschen halten Pläne locker durch, andere müssen sich ständig zwingen – und das hat nichts mit Willenskraft zu tun.

Wenn sich eine Phase zäh UND leicht anfühlt: bleib dran. Wenn sie sich zäh UND schwer anfühlt: erzwing nichts.

Wo zwingst du dich gerade noch? Schreib’s mir in die Kommentare.

Für den kostenlosen Kalorien Kompass oder mehr Infos zu deinem Energietyp ➡️ DM „START“

#humandesign #disziplin #energietyp #ernährung by @_mitiman

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13 days ago

Human Design und Ernährung – klingt komisch, hängt aber mehr zusammen, als du denkst.

Ich bin Generator, das heißt: sakrale Energie, die einfach durchhält. Deshalb fällt es mir leicht, mich an einen Plan zu halten. Aber wenn du Projektor bist, brauchst du Freiheit statt starrer Regeln – und wenn du dich ständig zwingen musst, ist das kein Versagen, sondern dein Typ.

Kommentier deinen Human-Design-Typ, ich sag dir, was das mit deinem Essverhalten zu tun haben könnte. 👇
#humandesign #ernährungsberatung #generator #projektor #energietyp by @_mitiman

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14 days ago

Human Design und Ernährung – klingt komisch, hängt aber mehr zusammen, als du denkst.

Ich bin Generator, das heißt: sakrale Energie, die einfach durchhält. Deshalb fällt es mir leicht, mich an einen Plan zu halten. Aber wenn du Projektor bist, brauchst du Freiheit statt starrer Regeln – und wenn du dich ständig zwingen musst, ist das kein Versagen, sondern dein Typ.

Kommentier deinen Human-Design-Typ, ich sag dir, was das mit deinem Essverhalten zu tun haben könnte. 👇
#humandesign #ernährungsberatung #generator #projektor #energietyp by @_mitiman

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15 days ago

Hat jemand Kekse bestellt? by @_mitiman

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20 days ago