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Larissa Silva | Nutricionista

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✨Te mostro o poder do básico bem feito
Emagrecimento | GLP-1 | Recomposição corporal | Hipertrofia
📲 Acompanhamento presencial + online ↓

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Você não precisa de mais uma dieta.

Precisa de alguém que caminhe ao seu lado durante o processo.

Meu acompanhamento foi pensado para quem quer aprender a comer melhor sem viver presa em restrições ou terrorismo nutricional.

Aqui cada estratégia é individualizada porque cada pessoa possui uma rotina, dificuldades e objetivos diferentes.

Meu papel não é apenas montar um plano alimentar.

É te ensinar a construir hábitos que realmente funcionem na sua realidade.

Atendo de três formas:

📍Presencial
👩🏽‍💻Online
📱Consultoria por formulário

Se você sente que já tentou de tudo e agora quer um acompanhamento de verdade, me chama no direct ou pelo link da bio.

Vamos conversar e encontrar o melhor caminho para você. 🤍

#acompanhamentonutricional #nutricionista #nutricionistabrasília #consultorianutricionalonline by @_nutrilaris

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3 months ago

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a year ago

Sobre ter clareza do objetivo e confiar no processo ✨😌

A primeira foto tirei em janeiro e a segunda hoje. Nelas há muito mais do que uma diferença física: há escolhas conscientes, dedicação, e acima de tudo, CONSTÂNCIA!

O resultado não vem da noite pro dia, mas cada passo que vc dá te aproxima ou te afasta do seu objetivo. 🧠💪🏽 🌱
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#antesedepois #gymmotivation #gymlife by @_nutrilaris

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2 years ago

💬💪🏽

#gym #gymmotivation #treino #fitness by @_nutrilaris

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a month ago

Vai ao mercado e não sabe o que comprar quando está tentando emagrecer? 🛒

Separei alguns alimentos que podem facilitar sua rotina e fazer parte de uma alimentação voltada para o emagrecimento.

Mas existe um detalhe importante: não existe uma lista de alimentos obrigatórios para emagrecer!!

O que importa é construir uma alimentação que respeite seu objetivo, sua rotina, suas preferências e que você consiga manter no longo prazo. ❤️

E sim: dá para emagrecer comendo comida de verdade, variedade e sem transformar sua alimentação em uma lista de restrições.

📌 Salve para consultar na próxima ida ao mercado e envie para alguém que está tentando organizar a alimentação!

#emagrecimento #comprasemagrecimento #dieta #emagrecimentosaudável by @_nutrilaris

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2 months ago

Você já parou para pensar que talvez a sua dificuldade para emagrecer não esteja apenas na sua alimentação? 💭

É muito comum receber pacientes que treinam, seguem o plano alimentar e, mesmo assim, sentem dificuldade para emagrecer.

Na consulta, uma das primeiras coisas que investigo é a qualidade do sono. E não é por acaso, ok? 😴

Diversos estudos mostram que dormir pouco está associado a alterações hormonais que aumentam a fome, reduzem a saciedade e dificultam o controle alimentar. Além disso, o sono inadequado compromete a recuperação muscular e pode prejudicar a composição corporal.

Por isso, quando falamos em emagrecimento, eu não avalio apenas o que está no prato. Sono, estresse, rotina, atividade física e alimentação fazem parte do mesmo processo!

#sonoxemagrecimento #emagrecimento #dormirmal #dormir by @_nutrilaris

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2 months ago

Você não precisa comer cada vez menos para emagrecer.

Essa é uma das maiores mentiras que as pessoas acreditam.
Na tentativa de acelerar os resultados, muita gente corta drasticamente as calorias e vive em restrição. O problema é que isso costuma trazer o efeito contrário:
 😩 mais fome; 🍫mais vontade de doces; 🚫dificuldade para manter a dieta; 🫩perda de massa muscular; 
E muitas vezes, recuperação do peso perdido !!

O emagrecimento saudável não acontece quando você simplesmente come menos.

Ele acontece quando existe estratégia. Sono, estresse, rotina, treino, alimentação e individualização fazem parte do mesmo processo. É por isso que, nas minhas consultas, eu olho para a pessoa como um todo, e assim alinhamos uma estratégia que vai funcionar para o seu objetivo ❤️

#emagrecimento #emagrecimentosaudável #dietaemagrecimento #nutrição by @_nutrilaris

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3 months ago

Mood Nutri 🍎 taken in Clínica Vida Nova Nutrição by @_nutrilaris

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3 months ago

🤎💪🏽 by @_nutrilaris

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4 months ago

Dump desse lugar que ganhou meu coração: Itacaré-Ba ❤️🌊☀️🍺 taken in Itacare, Bahia, Brasil by @_nutrilaris

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5 months ago

Você não está emagrecendo…
mas sente que está “fazendo tudo certo”?

Antes de achar que seu metabolismo é lento, que seu corpo não responde ou que a dieta não funciona… vale refletir 💭

Será que você está seguindo o plano como ele foi pensado?

Emagrecimento não depende só de “estar de dieta”.
Depende dos detalhes invisíveis do dia a dia:

– Quantidades
– Beliscos
– Finais de semana
– Sono
– Hidratação
– Treino
– Ansiedade

Pequenos desvios repetidos todos os dias viram grandes frustrações.

E não é sobre culpa.
É sobre consciência.

Às vezes o que falta não é mais restrição.
É mais estratégia.

Salva esse post para lembrar desses pontos ❤️

#emagrecimento #nutrição #recomposiçãocorporal #dieta #emagrecer by @_nutrilaris

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8 months ago

O ovo é uma excelente fonte de proteína, mas caso você enjoe fácil desse querido, saiba que existem várias opções de substituição que mantém o valor nutricional da refeição e ainda te ajudam a se manter firme na dieta!

Arrasta pro lado e já salva esse post pra quando enjoar daquele ovinho mexido 🍳

#ovo #dieta #nutrição #substituiçõessaudáveis by @_nutrilaris

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8 months ago