Instagram story viewer> @_paulene___> Posts

_paulene___

@_paulene___

POSTS STORIES REELS TAGGED

Wspomnienia z @theheelscamp
Fotki od @fotograno 🤍🤍🤍 by @_paulene___

47

10

12 days ago

Ten semestr nauczył mnie, że czasami mniej znaczy więcej.

Zredukowałam ilość zajęć tanecznych , a za to poszłam na siłkę raz w tygodniu + własny trening w domu. W porównaniu do zeszłego roku gdzie ćwiczyłam prawie codziennie czuję ogromną różnicę. Moje ciało nadąża z regeneracją i nie było takie wciąż obolałe.
Mimo, że ćwiczyłam mniej, to skupiłam się na dosłownie tylko kilku ćwiczeniach technicznych które katowałam 2 razy w tygodniu, nie więcej niż 15 minut, ale za to z uważnościa na detale, nagrywałam , poprawiałam i to sprawiło, że moje ciało automatycznie wchodzi w odpowiednie ustawienie.

Tak, mniej znaczyło dla mnie w tym roku dużo więcej. Mniej presji, mniej stresu, a więcej uważności, systematyczności , cierpliwości.

Do tego na każde zajęcia szłam z wyczekiwaniem i ulgą , że „aaach mogę już zapomnieć na obowiązkach , cieszyć się treningiem i towarzystwem tych wszystkich wspaniałych kobiet wokół mnie „

Dziękuję ogromnie za wsparcie w tym semestrze @malwina.matyla @sylwia_sqra @ppaszkowiak

Choreografia : @malwina.matyla
@moveme_heels

Nagranie: @mysticmedialab

Shooter Chris Brown by @_paulene___

47

11

4 months ago

A short prayer for the strength to transform.

Hey Lord, You know I’m trying
Hey Lord, You know I’m trying
It’s all I got, is this enough?
Hey Lord, I wanna stay
Hey Lord, You know I’m fighting
Hey Lord, You know I’ll find it
I don’t know when or how today
Hey Lord, I’m on my way

Choregrafia i koncept: @_paulene___
Kamera, oświetlenie, edycja: @mysticmedialab
Muzyka : Labrinth, Zendaya I’m Tired by @_paulene___

48

32

5 months ago

Szczęśliwa, wytańczona i dumna z koleżanek ❤️❤️❤️

Choreografia dream team : @daniella_jesiak i @sylwia.pogorzelska

Zajebiste nagranko : @mysticmedialab

Muzyka : DSL-Poof

@otium_akademiatancaianimacji by @_paulene___

35

4

5 months ago

Ufff, czy zdarza Wam się hamować złość 😡🤬🤬?
Mi tak, dość często: bo się ktoś obrazi, bo nie wypada , bo nie chce robić dramy, bo bez przesady ….itp pewnie znajome 😅

Och jaka uwalniająca była ta choreografia !!!❤️❤️ mogłam tak bez ograniczeń po ludzku się wkurwić, jebnąć pięścią w podłogę. Piękne doznania 🤣🤣 dziękuję dziewczyny 😘

Choreografia @anurbanik @angela.powerflow

Muzyka: The Fleetwood Mac -The Chain

🎥@johnymarc

@jazdastudio by @_paulene___

57

12

6 months ago

Tak, to było jedno z najtrudniejszych wyzwań jakie do tej pory doświadczyłam odkąd trenuje higheels.

Proces tworzenia był długi i żmudny. Zaczęłam gdzieś 2 mc wcześniej. Od innej piosenki, która mnie zaczęłam tak wkurwiać, utknęłam i musiałam ją zmienić. Gdy dobrze przesłuchałam utwór to jakoś poszło i sam proces tworzenia był już ekscytujący. Jednak potem zaczęło się oglądanie, poprawianie, wieczne niezadowolenie. Więc następnym razem chciałabym podejść do tworzenia bardziej na luzie i bez presji -to na pewno.

Zawsze jestem pełna podziwu jak widzę te wszystkie złożone choreografię swoich nauczycieli ( jak oni to robią ?), myślałam, że jest to rocket science- jednak krok po kroku jest to możliwe nawet dla osoby bez dużego doświadczenia.

Sama koncepcja była oparta o moodboard. Temat: Demon 😈 , gotycki styl, tajemnica, kuszenie itp.
Próbowałam wcielić się w taką postać 🤣🤣 to jest w tańcu świetne, że możesz wcielać się nawet w tak fantastyczne postaci.

A więc,mimo, że widzę wiele do zmiany ( ale krytyk wewnętrzny ma się zamknąć ) to doceniam się za to ile pracy i przygotowania w to włożyłam i że po prostu przeszłam taki proces. @malwina.matyla bardzo, bardzo dziękuję za to zadania, bo sama nie mogłam się zmotywować.

Miejsce : @moveme_studio
Nagranie @mysticmedialab
Utwór : 11:11 Amanti ( Stripped Down ( fest. Luna Blake)
Choreografia ( jak fajnie to napisać 🩷) : Paulina Foterek by @_paulene___

49

14

7 months ago

Paulina w eleganckim wydaniu? Kiedyś myślałam, ze to do mnie nie pasuje, ale właśnie dlatego tak kocham taniec, bo mogę sprawdzić się w różnych wydaniach i w różnych rolach. Poznawać się coraz lepiej. Zawsze chciałam nauczyć się tej choreografii ❤️❤️❤️Jest piękna , stworzona przez @malwina.matyla

Muzyka: Roxanne George Michael by @_paulene___

37

13

8 months ago

Kilka ujęć złapanych przez @zaplanowane_byola
podczas warsztatów smooth&slow
@malwina.matyla @moveme_studio by @_paulene___

40

7

9 months ago

Ta choreografia oraz całe przygotowanie do niej dała mi bardzo dużo „mocy” ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 chcę, aby ta moc towarzyszyła mi w tym roku 💪🏻💪🏻💪🏻

Dziękuję jeszcze raz za piękne doświadczenia ❤️

choreography: @malwina.matyla @moveme_studio
camera : @sa.recordss
muzyka : t.a.T.u. All The Things She Said by @_paulene___

52

22

10 months ago

To był super intensywny i pouczający semestr💪🏻💪🏻

Czego się w nim nauczyłam ? Nauczyłam się, że:

🥘 wykonując po 3 treningu w tygodniu +własne treningi w domu i salki z koleżankami potrzebuje zdecydowanie więc kcal niż mi się wydawało

💪🏻 wykonując tyle treningów trzeba bardzo dbać o rozciąganie, rolowanie , spanie, masaże …a nigdy przenigdy nie ćwiczyć bez rozgrzewki, nawet gdy chce tylko trosze coś przećwiczyć

⚖️mimo, że jestem dumna z siebie, że udało mi się więcej ćwiczyć to pochłania to bardzo dużo energii i czasu, której później nie wystarcza na pracę, relacje, odpoczynek, więc przyszły semestr wymaga większego balansu 🫣

🌸 nauczyłam się też , że wcale nie muszę zaraz teraz umieć podwójnego obrotu, idealnego walka czy innych figur, zdecydowanie ważniejsze jest moje flow, energia , radość i satysfakcja którą czuję z przetańczenia, to co dzielę z dziewczynami na sali ❤️

❤️‍🔥moje motto od nauczyciela z tego semestru to:
„ Czasami nie chodzi o to , aby się bardziej starać , tylko o to, by bardziej sobie zaufać „❤️‍🔥

Ta piękna choreografia to dzieło : @malwina.matyla @moveme_studio
📽️@malwina.matyla
🎼 Doja Cat Streets by @_paulene___

42

21

10 months ago

A step into female power era ❤️❤️‍🔥

Steps by @malwina.matyla by @_paulene___

48

11

10 months ago

Tańczyłam tą choreografię miesiąc temu a emocje z nią związane nadal wywołują we mnie ciary ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Jestem przeogromnie wdzięczna za przeprowadzenie przez ten proces. Dzięki temu programowi mogłam w pełni zaakceptować i przekazać emocje, które wywołuje we mnie tą choreografia.

Jest dla mnie o tym wewnętrznym świetle i ogniu, który każdy w sobie ma. Jednak często boimy się w niego uwierzyć. Z jednej strony mamy wątpliwości czy wystarczy, czy jest wystarczająco mocny a z drugiej strony boimy się właśnie tej mocy ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 i tego do czego będziemy zdolni jeśli ten ogień w sobie uznamy.

O tym właśnie był dla mnie ten proces …o uznaniu mocy, światła i ognia w sobie. Niewyczerpywalnego źródła, którym można sie dzielić , z którego można czerpać siłę , ale które też trzeba ładować i pielęgnować w sobie, a przede wszystkim w nie uwierzyć ❤️❤️wtedy mogą dziac się rzeczy niemożliwe.

Dziękuję, jestem ogromnie wdzięczna 🥲 ❤️
Choreografia i koncept @anurbanik
Kamera, montaż @bartrog by @_paulene___

46

21

a year ago