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•Rebecca•

@_rebeccas_mind_

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just a 26 y/o girl finding her way of life
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Es lohnt sich zu kämpfen!🌞✨🌸

Wenn es euch nicht gut geht, sucht euch Hilfe!

Ich dachte nach 8 Jahren, mir kann niemand helfen und nichts funktioniert und dass ich mit meinen psychischen Erkrankungen nun Leben muss.
Was ich aber feststellen durfte, als ich die Schematherapie angetreten habe ist, dass man manchmal lange nach einem Ort suchen muss, der einem eine wirkliche Besserung ermöglicht. Wo Menschen arbeiten, die einen als Mensch sehen und unterstützen. Die das Erwachsensein unterstützen und das innere Kind auffangen, wenn man selbst zu müde ist. Ich bin unglaublich dankbar auf diese zweimonatige intensive Reise gegangen zu sein.
Es gibt immer Hoffnung, man muss nur intensiv danach suchen und an seiner Kraft festhalten!🌻

Lasst euch nicht unterkriegen.🫶🏼
#mentalhealth#schematherapie#klinik#osychotherapie#entstigmatisierung#tanztherapie#malen#klavier#orgel#healing#heilen#innereskind#child#therapy#therapie by @_rebeccas_mind_

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2 years ago

2023 war ein Jahr voller Hürden, aber auch so vieler schöner Momente. 2024 ich bin bereit!🌞🌙🧡 by @_rebeccas_mind_

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3 years ago

Dieser Post erfordert Mut. Aber ich möchte gerne weiterhin mutig sein und darüber sprechen, wie es sich anfühlt eine Depression zu haben. Es ist als würde jemand dein Herz zerreißen. Du fühlst dich leer und überfordert mit allen Gefühlen zugleich. Alles tut weh. Existieren ist ein Kraftakt. Du wünschst dir, dass es aufhört. Du brauchst Pause und kannst dir aber keine nehmen, weil du weiterkämpfen musst. Gegen irgendwas, das da in dir drin ist. Das zu akzeptieren ist so schwer. Es braucht eine radikale Akzeptanz. Die Situation darf in dieser Form so sein wie sie ist. Man nimmt es an mit allen Gefühlen, der Leere, dem Schmerz. In dem Wissen, dass es ein Loch ist, was auch endet. Steigert man sich rein und kämpft dagegen extrem an, dauert es nur länger. Es ist ok sich so zu fühlen. Kämpfen kann auch bedeuten es auszuhalten und danach wieder aufzustehen. Immer und immer wieder. Man muss nicht immer stark sein. Nur für sich selbst. Das muss man.

Bild 2 verdeutlicht etwas die Gefühle, die man in einer schlechten Phase fühlt. Ich stelle mich damit gegen das „Bild des perfekten Lebens“ in Instagram. Es gibt beides. Jeder hat beides. Man ist nicht alleine!🙏🏼🩶 by @_rebeccas_mind_

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3 years ago

Das Jahr 2025 hat mir mal wieder gezeigt: Mit einer psychischen Erkrankung zu leben ist in unserem System, dass aktuell kaputt gespart wird, so so schwierig.🖤
Ich habe stressige zwei Jahre hinter mit, in denen ich nachts kaum Ruhe hatte und tagsüber versucht habe irgendwie zu überleben. Zu funktionieren. Es war mal besser, mal schlechter. Ich habe FRÜHZEITIG versucht mir Hilfe zu suchen. Diese wurde aber immer wieder abgelehnt. Es gibt keine Therapieplätze, hieß es. Ich kann Ihnen nun auch nicht mehr helfen, hieß es. Ich bin mit meinem Rat am Ende. Während ich immer mehr und mehr in schlimme Muster verfiel um zu überleben. Ich habe mich geschämt. Für die Dissoziationen. Den Tremor in Armen und Beinen. Die Krampfanfälle, welche ich nicht kontrollieren konnte. Notaufnahme. Direkte übersendung in die Psychiatrie, ohne Abklärung. Ghosting und Gaslighting der Ärzte. Einsamkeit. Bis ich wieder mal an einem neuen Tiefpunkt war. Ich hatte doch alles versucht. Ich habe es wirklich versucht. Und dann bin ich den Schritt gegangen. Wieder einmal. Vollstationär. Auch wenn ich das nicht wollte und mittlerweile die Rede von „Hospitalisierung“ war. Es gab aber keine andere Hilfe. Über sechs Monate hat die Behandlung diesmal gedauert. Von Station, zu StäB, zu Tagesklinik, dann den ganzen Weg zurück. Und nichts hat geholfen. Bis es geholfen hat. Ich „durch“ den Sturm (wieder einmal) durch gegangen bin.
Ich wünschte ich hätte nun eine Anschlussbehandlung. Aber ich stehe wieder alleine da. Kein Therapieplatz. Keine Ambulanz. Nur Medikamente und meine eigene Motivation bzw. Kraft.
Let‘s try it again!🫩💔
#mentalhealth #healing #borderline #recovery #brokensystem by @_rebeccas_mind_

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7 months ago

Einfach schon 10 Jahre her. Ich vermisse es sooo🥲🩷 taken in Fulda, Germany by @_rebeccas_mind_

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8 months ago

sorry bro 🥲🥲🥲 by @_rebeccas_mind_

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a year ago

💭Achtsamkeit💭
Ein Thema, welches mich lange schon begleitet. In der Therapie meiner Erkrankung ist dieser Skill nicht wegzudenken. Das hört sich erstmal sehr maschinell an. Dabei ist Achtsamkeit eine so alte Praktik. Seit unser leben schnell und voller Druck geworden ist haben wir in der westlichen Welt achtsam zu sein verlernt. Dabei ist es das, was uns die wahre Schönheit dieser Welt zeigt und welch wundersamer Planet die Erde doch ist. Wir haben verlernt einen Moment zu genießen in all dem Stress höher, schneller und weiter kommen zu wollen. Es ist so heilsam ab und an stehen zu bleiben und mal die ganz kleinen unf ganz großen Dinge zu betrachten. Sich um ein Tier zu kümmern. Gutes Essen langsam zu essen. Dankbar zu sein, dass man am leben ist. Ich vergesse super oft, dass es ein Wunder ist, dass ich, wie ich bin, lebe. Oft finde ich mein Leben auch nicht lebenswert und sehe nur die negativen Dinge. Genau da wird Achtsamkeit für mich soooo wichtig.💭

Seid ihr auch manchmal besonders achtsam?💌

#mentalhealth#borderline#fühlen#natur#colors#hunde#healing taken in Germany - Deutschland by @_rebeccas_mind_

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a year ago

•2024•

Trotz der unzähligen Herausforderungen und zwei Klinikaufenthalten war dieses Jahr ganz oft auch schön. Ich verliere solche Momente so oft aus den Augen, obwohl es sie gibt. Die Anzahl ist natürlich gegenüber den schweren Tagen nicht so ausgewogen aber sie sind da, die leichteren Tage und Momente. Ich hoffe, dass sie in Zukunft wieder öfter zu Besuch kommen und schaue nach vorn! ❤️
Lieb diese verrückten Augenblicke und bin gespannt auf 2025! by @_rebeccas_mind_

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2 years ago

Stell dir das Größte vor, was du erreichen möchtest. Und dann hol es dir! Man kann vieles schaffen, wenn man bereit ist durch alle Höhen und auch Tiefen dafür zu gehen. In meiner Recovery habe ich bereits vieles lernen müssen. Von höchsten Höhen ging es direkt in die nächste Höllenfahrt. Und ich lerne immer noch. Aber ab und an mache ich mir dann doch bewusst, wo ich herkomme und was ich bereits geschafft habe. Zwar mit viel Hilfe, dennoch aber geschafft. So sieht der Berg, der vor mir liegt gar nicht mehr so unbezwingbar aus. Nehmt die Motivation mit! ❤️‍🩹🫂✨ #recovery#anoreksjarecovery#bpdawareness#mentalhealthmatters by @_rebeccas_mind_

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3 years ago

Autumn 2023🧡🌞🍁 taken in Kurpark Bad Homburg by @_rebeccas_mind_

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3 years ago

ESN-Day 2023 in Wiesbaden🤍 taken in Wiesbaden by @_rebeccas_mind_

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3 years ago

Hallo ihr Lieben, heute mal was Neues.
Ich wollte anlässlich meiner Lebenslage mal meinen ersten Info-Post erstellen. Mir ist es sehr wichtig, dass es eine Entstigmatisierung rund um psychische Krankheiten gibt, da ich einfach in der Vergangenheit auch als selbst Betroffene einige Erfahrungen machen musste, die sehr verletzend und entwertend waren. Gerade die Borderline-Persönlichkeitsstörung ist sehr Vorurteilsbehaftet. Man gilt als promiskuitiv und berechnend, gefährlich oder Emo. Tatsache ist, dass durch genetische sowie äußere Faktoren leicht eine BPS entstehen kann und dass Betroffene NIEMALS selbst Schuld oder „zu blöd, faul oder sonst was“ sind.
Wenn euch Dinge interessieren dazu, dürft ihr mich gerne anschreiben, kommentieren und mit mir ins Gespräch kommen. Wenn nicht, dann hoffe ich, dass euch der Beitrag trotzdem interessiert und ihr offen seid, euch mit dem sehr wichtigen Thema zu konfrontieren. Fakt ist: Jede*r kann jederzeit selbst eine psychische Krise erleben. #psyche#borderlinerecovery#aufklärung#entstigmatisierung by @_rebeccas_mind_

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3 years ago