Instagram story viewer> @_sannewolf> Posts

Sanne | Psycholoog & T1D ervaringsdeskundige

@_sannewolf

7.4K

followers

2655

following

Je diabetes hoeft niet je hele dag te bepalen.
Ik help vrouwen met T1D ontspannen, loslaten en weer te genieten van het leven.
START HIER 👇🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

Bij de meeste vrouwen met diabetes ligt het niet aan de kennis. Ze weten al heel veel en ze weten precies wat ze zouden moeten doen.

Je ziet het aan hoe je je voelt: chronisch moe, schuldig als het weer niet lukt, alsof diabetes bepaalt wat je wel en niet kunt doen. En soms zijn je waarden juist prima, maar voel je je alsnog uitgeput en is er weinig ruimte over om echt te genieten.

Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd. Je basaal aangepast, strenger op je eten gelet, misschien een diëtist of zelfs een medisch psycholoog erbij. Het werkt dan even, tot het weer niet werkt.

Wat er namelijk eigenlijk speelt is dit: je zoekt de oplossing in je techniek, in je cijfers of in nog meer discipline, terwijl de oorzaak ergens anders zit. In een lijf dat al jaren in de overlevingsstand staat. In het feit dat je jezelf steeds wegcijfert en geen ruimte neemt wanneer je die eigenlijk nodig hebt. Daar wordt in de reguliere zorg nooit naar gekeken, want daar is gewoon geen ruimte voor.

Ik kijk daar wél naar, omdat ik psycholoog ben en zelf diabetes heb. In de video leg ik precies uit hoe ik werk.

Stuur RUST in de DM als je hier meer over wil weten. Ik stel je dan een paar vragen om te kijken waar je nu staat, en als het passend voelt plannen we samen iets in 🩷

#t1d #type1diabetes #diabetescoach by @_sannewolf

61

6

2 months ago

In deze video deel ik mijn verhaal 🩷

Hoe ik van chronisch moe en constant “aan” staan naar rust en vertrouwen in mijn eigen lijf ben gegaan. Ik neem je mee in mijn reis.

Er zit ook een belangrijke boodschap in voor jou.

Benieuwd wat er voor jou mogelijk is met diabetes? Stuur me RUST in een DM of reageer onder de video, dan neem ik contact met je op ✨

Want als het voor mij mogelijk is, is het ook voor jou mogelijk 💕

#diabetestype1 #type1diabetes #t1d #chronischziek #diabetescoach by @_sannewolf

82

3

2 months ago

Waarom het niet werkt 👇🏼

Je kan nog zo veel tips & tricks verzamelen van anderen over diabetesmanagement..

Als je zenuwstelsel in overlevingsstand zit, glipt het er dwars doorheen.

Dit zie ik steeds terug bij de vrouwen met T1D die bij mij aankloppen.

Ze staan al jaren “aan” 💥
Rekenen, controleren, plannen… zelfs op de bank komen ze niet echt tot rust.

Een hoge waarde voelt niet als een getal, maar als een oordeel over wie ze zijn. Dus proberen ze het op te lossen met nóg meer controle.

Maar controle is geen vertrouwen. Het is verpakte angst.

En cortisol — je stresshormoon — duwt je bloedsuiker juist omhoog. Los van hoe goed je alles opvolgt.

Daarom beginnen we in mijn traject niet met losse tips en tricks. We beginnen bij het zenuwstelsel.

Zodra je lichaam veiligheid voelt, mag de waakzaamheid eindelijk zakken. En kun je weer gaan samenwerken met je lijf en openstaan om nieuw gedrag aan te leren.

Stabielere waarden zijn dan geen doel meer waar je jezelf op afrekent — ze zijn het gevolg van rust die er al is 🧘🏼‍♀️

Dit is voor de vrouw die al alles heeft geprobeerd, behalve dit.

Deel dit met iemand die dit nodig heeft 🩷
#t1d #type1diabetes #mentalegezondheid #zenuwstelsel by @_sannewolf

81

4

3 months ago

Ik kon niet wachten om dit te delen! 😱

In de video laat een medewerker van Abbott zien hoe je met de nieuwe feature in de Libre app, je maaltijd kunt fotograferen om vervolgens de glycemische impact te berekenen. Ze gaf aan dat veel mensen al AI inzetten maar dat het nog te vaak afwijkt. Dit model leert door middel van de koppeling met je sensor. En het past zich aan aan het land waar je in woont. Ik ben echt mega enthousiast!

Ik ben benieuwd.. zou jij het gebruiken? En waarom wel of niet?

#t1d #type1diabetes @abbottglobal @freestylediabetes

|| Abbott invited me to attend the 2026 European Diabetes Exchange forum and paid for my
travel and meals; however, the opinions in this post are my own and were not influenced or reviewed by
Abbott. by @_sannewolf

72

5

14 hours ago

Je bent het waarschijnlijk gewend en het voelt als zorgen voor jezelf, maar je brein leest dat anders.

Je geeft je brein het signaal dat het loont om continu aan te staan.

Herken je dit? Stuur me RUST, dan kijk ik met je mee wat je hier aan kunt doen 🩷

#t1d #type1diabetes #diabetespsycholoog by @_sannewolf

24

0

2 days ago

Ik leef sinds 12 jaar met type 1. Daarna werkte ik jarenlang als psycholoog in de GGZ. En toch trapte ik er zelf in.

Dit is wat ik in ruim zes jaar zie, bij mezelf en bij de vrouwen in mijn traject:

Een hoge waarde is een meting. Geen oordeel.
Maar wie dagelijks cijfers beoordeelt, gaat zichzelf beoordelen. Dan wordt elke piek een bewijs dat je faalt, en je zenuwstelsel blijft in de stress staan. Daar word je moe van, veel moeier dan van de diabetes zelf.

Een oorzaak zoeken is slim. Het is informatie.
Jezelf de schuld geven is iets anders.

Je controleert jezelf elke dag en spreekt jezelf daarna streng toe. Dat is geen verantwoordelijkheid... dat is jezelf straffen voor iets wat je niet in de hand hebt.

Ik ben Sanne, psycholoog, en ik help vrouwen met diabetes om te stoppen met zichzelf de schuld te geven.

#t1d #type1diabetes #diabetescoach #diabetespsycholoog by @_sannewolf

77

0

4 days ago

Dit is geen aanval, maar though love 🤎

De vrouwen met wie ik werk hebben vaak hetzelfde verhaal. De pomp werkt. De sensor werkt. De cijfers zijn prima. En toch... een vol hoofd, moe, en alles zelf blijven regelen.

Want goede cijfers voelen als bewijs dat het goed gaat. Dus hulp voor je hoofd? Dat komt later wel. Meestal pas als ze crashen.

Er is in mijn ogen geen goede reden om je mentale gezondheid als laatste te zetten. Dit bedoel ik niet luchtig. Je hebt al zoveel boeken gelezen, podcasts geluisterd, tips uitgeprobeerd om je leven met diabetes beter moeten maken. Maar wat er in je hoofd gebeurt, meet geen sensor. En ja, daar mag je ook in investeren.

Je hoeft het niet allemaal alleen te dragen. Je bent het waard 🤍

Interesse in mijn aanbod of wil je dat ik met je meedenk? Stuur me RUST, ik denk met alle liefde mee!

#t1d #diabetestype1 #diabetesburnout #diabetespsycholoog by @_sannewolf

44

0

9 days ago

Toen je de diagnose kreeg, kreeg je uitleg over de eilandjes van Langerhans. Er werd je verteld over insuline spuiten en koolhydraten.

Misschien heb je even kort gehuild. Misschien was je in shock.

Daarna ging je gewoon door met je leven. Je ging insuline spuiten, koolhydraten tellen, je bloedsuiker meten. Dag in, dag uit, vanaf dat moment.

De meeste vrouwen die ik spreek deden precies dat, jaren lang. Tot ze met mij in contact kwamen. En er ruimte en veiligheid ontstaat om te voelen en erkennen wat de diagnose voor hen heeft betekent.

Omdat die ruimte er simpelweg er nooit eerder was geweest. Omdat het leven te veel van hen vroeg. Ouderschap, werk, studie. Alles ging gewoon door.

Tijd voor rouwen was er niet. En hoe weet je dat rouwen part of the process is als je daar niet over wordt verteld?

Wat je niet verwerkt, verdwijnt niet. Het kan tot uiting komen in vermoeidheid, frustratie, altijd ‘aan’ staan. Een stem die je telkens verteld dat je het nooit goed genoeg doet.

Rouwen om wie je was voor de diagnose of rouwen om het leven wat je voor ogen had is een stap die vaak wordt overgeslagen, maar wel belangrijk is als je wil dat je leven niet meer word bepaald door de diabetes.

Ik ben Sanne, psycholoog en diabetescoach. En ik help vrouwen met T1D, en moeders van een kindje met T1D, om die ruimte en veiligheid te creeëren. Zodat diabetes niet langer bepaalt wie je bent 🤍

#t1d #type1diabetes #diabetescoach #diabetespsycholoog by @_sannewolf

158

14

10 days ago

Je hoeft je diabetes niet te accepteren om er rust in te vinden.

Veel vrouwen denken dat ze eerst “in acceptatie” moeten zijn voordat ze iets kunnen loslaten. En als dat gevoel niet komt, denken ze dat ze iets fout doen.

Maar acceptatie is geen gevoel. Het is stoppen met de strijd erbovenop.

De pijn mag er zijn:
...dat je dit elke dag moet doen
...dat een getal niet klopt terwijl je alles goed deed

Het lijden is het gevecht erbovenop:
...waarom ik
...ik had beter moeten opletten
...ik zou dit inmiddels toch moeten kunnen

Dat tweede kost je vaak meer dan de diabetes zelf.

Bewaar deze reel voor de volgende keer dat je dit opmerkt 🩷

Wil je dit écht aanpakken, maar je weet niet hoe? Stuur me RUST, dan vertel ik je hoe ik hiermee werk in mijn traject.

#t1d #type1diabetes #diabetescoach #diabetespsycholoog by @_sannewolf

136

3

12 days ago

Je hoeft het niet alleen te doen 🩷

Kijk de video even en stuur hem door als je iemand kent met diabetes, om hem of haar steun te geven.

Ik ben Sanne, psycholoog en diabetescoach, en ik help vrouwen met T1D en moeders van een kindje met T1D om die mentale last dragelijker te maken 🩷

#t1d #type1diabetes #diabetescoach #diabetescommunity #diabetespsycholoog by @_sannewolf

403

12

14 days ago

Een lage TIR voelt niet als een getal.
Het voelt als een oordeel over jou als persoon ❤️‍🩹

Veel van de vrouwen die ik begeleid zijn ontzettend streng voor zichzelf. Ze koppelen hun cijfers aan hun zelfwaarde: een goede dag met hun waarden is een goede dag als mens, een slechte dag betekent dat ze hebben gefaald.

Dan komt die stem. “Ik heb dit al zoveel jaar, ik zou dit toch moeten kunnen.” Ze geven zichzelf de schuld van elke hypo, elke hyper, elke piek die ze niet zien aankomen...

Maar een getal is informatie. Meer niet.
Het zegt niets over hoe hard je je best doet. En ook niets over wat jij waard bent.

Je mag zoeken naar de oorzaak van een slechte dag. Dat is zelfs waardevol. Maar de oorzaak vinden is iets anders dan jezelf de schuld geven.

Vraag jezelf eens af: zou je zo tegen een vriendin praten?

Ik ben Sanne, psycholoog, en ik help vrouwen met type 1 diabetes om vriendelijker te worden voor zichzelf, zonder dat ze stoppen met zorgen voor zichzelf

Ik ben benieuwd wie hier eerlijk over duft te delen. Reageer met 🩷 als je dit herkent, je bent niet alleen

#t1d #type1diabetes #diabetescoach #diabetespsycholoog by @_sannewolf

46

2

18 days ago

Oké wees even eerlijk:

Wat heb je van je voornemens waargemaakt? Of wachtte je vooral af tot het vanzelf beter zou gaan? 🫣

Klaar om nu wél echt jezelf op nummer 1 te zetten en jezelf de rust te gunnen die je verdient?

Reageer of stuur RUST, ik stuur je een bericht. Samen kijken we wat jouw eerste stap mag zijn 💪🏻🩷

#t1d #type1diabetes #diabetescoach #diabetespsycholoog by @_sannewolf

43

0

19 days ago