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Sofia Palma ☮︎

@_sofiapalma

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vibrando con la vida ☾
Lima|Perú
lifestyle | nutrition | model | content creator 🦋✨🧘‍♀️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Índice y carga glucémica 🍚🍌 #nutrition #miercolesquedatazo #indiceglicemico #diabetes by @_sofiapalma

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17 days ago

Glucosa normal ≠ páncreas tranquilo👀
#resistenciaalainsulina #diabetes #nutrition by @_sofiapalma

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22 days ago

Playing dress up con @parfois_peru 🍎 by @_sofiapalma

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a month ago

Dándole más color a la vida con @theofficialpandora ⭐️🌸🧞‍♀️💎minis x Danna by Pandora

#PandoraMinis by @_sofiapalma

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a month ago

¿Cuál frase te representa más?
#miercolesquedatazo #nutricion by @_sofiapalma

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a month ago

Newport🦪🦞⚓️⛵️♾️❣️🛵
Rhode Island. taken in Newport, Rhode Island by @_sofiapalma

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a month ago

La proteína es fundamental, sí, pero no es lo único que debería estar en tu plato…
La proteína ayuda a mantener la masa muscular y también aporta saciedad por mayor cantidad de tiempo💪🏼✨. Pero una alimentación equilibrada no significa llenar el plato de proteína: combinarla con alimentos fuente de carbohidratos, grasas saludables y alimentos ricos en micronutrientes (como las verduras) nos da energía, fibra, vitaminas y minerales para que el cuerpo funcione mejor 🥗🥩🥑 #miercolesquedatazo #alimentacionintuitiva #healthy #nutrition by @_sofiapalma

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a month ago

Viajando en el tiempo con Chat Gpt🛸😂
Que década les gusta más?
Yo 70s siempreee!!💿🕺🏼 by @_sofiapalma

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a month ago

🥗 Comer equilibrado no tiene que ser complicado. Se trata más de aprender a combinar y variar los alimentos que de empezar a quitar cosas del plato.
En este almuerzo incluí alimentos con fuentes de: proteína, carbohidratos, grasas saludables y varios vegetales, intentando priorizar alimentos enteros o mínimamente procesados.
Y un detalle que me encanta: los colores también cuentan. 🌈 Los vegetales contienen fitoquímicos, compuestos naturales de las plantas que, además de darles color, aroma y sabor, pueden tener actividad antioxidante y participar en procesos relacionados con la salud cardiovascular y metabólica.
Por ejemplo, el color de la col morada viene de las antocianinas, un tipo de fitoquímico con actividad antioxidante que ha sido estudiado por sus beneficios sobre la función de los vasos sanguíneos.
Por eso me gusta pensar en variedad antes que perfección: diferentes alimentos, diferentes colores y diferentes nutrientes. 🤍
👀: las cantidades no tienen que ser iguales para todos, porque nuestros requerimientos son individuales.
✨ Un plato equilibrado no es comer menos, es aprender a combinar mejor
#miercolesquedatazo #nutricion by @_sofiapalma

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a month ago

Effortlessly chic 👜 @parfois_peru by @_sofiapalma

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2 months ago

Probando mi nueva multistyler 8 en 1 de @Mintstylepe y me encanta!! 💁🏼‍♀️💕
Pueden encontrarla en Sodimac: https://www.sodimac.com.pe/sodimac-pe/articulo/152677122/secador-multistyler-8-en-1-mint/152677123 by @_sofiapalma

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2 months ago

Un poco de frío para este invierno que nunca llegó🌨️☃️ by @_sofiapalma

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2 months ago