Instagram story viewer> @_valera_fr> Posts

Valeri Friedrich

@_valera_fr

723

followers

402

following

Valeri | Körper × Business × Disziplin
Ich baue meine Version 2.0 öffentlich auf.
🏋️ Körper | 🧠 Mindset | 💰 Vertrieb
↓ Meine Routinen & Tools

POSTS STORIES REELS TAGGED

Zünde den Funken mit Motivation. Halte das Feuer mit Disziplin am Brennen. Denn nicht das, was du gelegentlich tust, bestimmt dein Leben – sondern das, was du Tag für Tag konsequent wiederholst.

#selfimprovement #success #growthmindset #consistency #mentalstärke by @_valera_fr

3

1

3 months ago

Motivation ist der Anzünder – sie entfacht den ersten Funken. Doch Funken allein erschaffen kein Feuer. Es ist die Disziplin, die die Flammen nährt, wenn die Motivation längst verschwunden ist.
Jeder kann an guten Tagen voller Energie starten. Wahrer Fortschritt entsteht jedoch an den Tagen, an denen du müde bist, zweifelst oder keine Lust hast – und trotzdem weitermachst. Denn Motivation ist ein Gefühl, Disziplin eine Entscheidung.
Verlass dich nicht auf den Moment. Verlass dich auf deine Gewohnheiten. Motivation bringt dich in Bewegung, Disziplin bringt dich ans Ziel. Aus jedem kleinen, konsequenten Schritt entsteht Beständigkeit, und aus Beständigkeit wächst Erfolg.
Zünde den Funken mit Motivation. Halte das Feuer mit Disziplin am Brennen. Denn nicht das, was du gelegentlich tust, bestimmt dein Leben – sondern das, was du Tag für Tag konsequent wiederholst.

#persönlichkeitsentwicklung #selbstdisziplin #mentalstärke #zieleerreichen #durchziehen taken in Bayreuth, Germany by @_valera_fr

3

1

3 months ago

Würdest du auch riskieren um erfolgreich zu sein? by @_valera_fr

74

6

a year ago

Ich war jeden Tag beschäftigt. Aber beschäftigt sein bedeutet nicht automatisch, voranzukommen.

Genau das musste ich bei mir selbst feststellen.

Termine. Arbeit. Handy. Social Media. Nachrichten. Kleinigkeiten. Eine volle To-do-Liste.

Am Ende des Tages hatte ich das Gefühl, viel gemacht zu haben – aber wenn ich ehrlich war, hatte ich oft genau die Dinge aufgeschoben, die mich meinen echten Zielen näherbringen.

Mein Problem war nicht unbedingt zu wenig Zeit.

Mein Problem war: zu viele Ablenkungen, zu viele Dinge gleichzeitig und zu wenig klare Prioritäten.

Deshalb starte ich für mich einen Test:

30 Tage.

→ Weniger Ablenkung.
→ Jeden Tag eine klare Hauptaufgabe.
→ Erst das Wichtige, dann der Rest.
→ Weniger anfangen, mehr abschließen.
→ Fortschritt dokumentieren.

Ich will herausfinden, was passiert, wenn ich 30 Tage lang nicht versuche, alles zu schaffen – sondern konsequent das tue, was wirklich zählt.

Nicht perfekt.
Nicht jeden Tag maximal motiviert.
Aber konsequent.

Denn vielleicht brauchen wir nicht mehr Zeit.

Vielleicht müssen wir nur besser entscheiden, wofür wir unsere Zeit verwenden.

Jetzt interessiert mich deine Antwort:

Was lenkt dich am meisten von deinen Zielen ab?

A – Handy / Social Media 📱
B – Fehlende Motivation
C – Zu wenig Zeit ⏳
D – Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll

👇 Schreib nur A, B, C oder D in die Kommentare.

Und wenn du sehen willst, ob diese 30 Tage bei mir tatsächlich etwas verändern: Folge mir und begleite den Weg.

Das hier ist Tag 1. 🎯

teil11 #fokus #produktivität #disziplin #30tagechallenge #ziele motivation mindset selbstdisziplin weiterentwicklung produktiv gewohnheiten veränderung taken in Bayreuth by @_valera_fr

3

3

2 months ago

Ich dachte lange, ich müsste einfach nur mehr verdienen. 💭

Aber je mehr ich mich mit meinen Finanzen beschäftige, desto mehr merke ich: Mehr Geld allein löst nicht automatisch das Problem.

In Teil 10 geht es deshalb um Fehler, die ich selbst viel zu lange gemacht habe.

Ich wollte mehr sparen, ohne wirklich zu wissen, wo mein Geld eigentlich bleibt.

Ich dachte, ein höheres Einkommen würde automatisch für mehr finanzielle Freiheit sorgen.

Und ich habe viel zu lange auf den „richtigen Zeitpunkt“ gewartet, anstatt mich frühzeitig mit Geld, Investieren und Vermögensaufbau auseinanderzusetzen.

Was ich daraus mitnehme:

→ Ausgaben verstehen statt nur verzichten.
→ Finanzwissen aufbauen statt blind irgendwelchen Tipps folgen.
→ Früh anfangen statt auf den perfekten Moment warten.
→ In mich selbst investieren, um langfristig mehr Möglichkeiten zu schaffen.

Ich stehe dabei selbst noch am Anfang.

Ich möchte hier nicht so tun, als hätte ich bereits alle Antworten. Ich möchte dokumentieren, wie ich Schritt für Schritt versuche, bessere Entscheidungen zu treffen und mir mehr finanzielle Freiheit aufzubauen.

Und jetzt interessiert mich wirklich:

Was hält dich finanziell aktuell am meisten zurück?

A – Zu wenig Einkommen
B – Zu hohe Ausgaben
C – Zu wenig Wissen über Investieren
D – Ich schiebe es immer wieder auf

👇 Schreib nur A, B, C oder D in die Kommentare.

Und morgen geht es weiter mit Teil 11.

Diesmal verlassen wir das Thema Finanzen und starten mit einem ganz anderen Bereich meines Lebens. 👀

Folge mir, wenn du den nächsten Teil nicht verpassen willst.

teil10 #finanzen #finanziellefreiheit #geld #geldmindset sparen investieren vermögensaufbau finanzwissen mindset disziplin #weiterentwicklung ziele veränderung by @_valera_fr

3

0

2 months ago

Geld verdienen ist das eine. Zu wissen, was man damit macht, das andere.

Genau darum geht es für mich in Teil 9.

Ich möchte meine Finanzen nicht länger einfach nebenbei laufen lassen. Nicht, weil ich von heute auf morgen reich werden will – sondern weil ich mehr Kontrolle, Sicherheit und langfristig Freiheit möchte.

Ein paar Dinge, die ich dabei Schritt für Schritt umsetzen will:

1. Wissen, wohin mein Geld geht.
Ausgaben regelmäßig prüfen und ehrlich unterscheiden: Was brauche ich wirklich – und was kaufe ich einfach aus Gewohnheit?

2. Erst sparen, dann ausgeben.
Nicht darauf hoffen, dass am Monatsende etwas übrig bleibt. Einen festen Betrag direkt nach dem Geldeingang zurücklegen.

3. Einen Notgroschen aufbauen.
Bevor es um große Investments geht, möchte ich ein finanzielles Polster für unerwartete Ausgaben haben.

4. Investieren verstehen, bevor ich investiere.
Keine Entscheidungen treffen, nur weil jemand im Internet behauptet, etwas sei „die nächste große Chance“. Erst verstehen, dann entscheiden.

5. Nicht nur Ausgaben reduzieren – Einkommen erhöhen.
Sparen hat Grenzen. Deshalb möchte ich gleichzeitig überlegen:
Wie kann ich meinen eigenen Wert und damit langfristig mein Einkommen steigern?

Und vielleicht der wichtigste Punkt:

Mein Ziel ist nicht, reich auszusehen.
Mein Ziel ist, mehr Freiheit zu haben.

Mehr Sicherheit.
Mehr Möglichkeiten.
Mehr Entscheidungen selbst treffen können.
Mehr Zeit für das Leben außerhalb der Arbeit.

Ich werde hier dokumentieren, was funktioniert – und genauso, was nicht funktioniert.

Keine Finanzberatung. Einfach mein eigener Weg, bewusster mit Geld umzugehen.

💬 Was ist der eine Geld-Tipp, den du gerne schon 5 Jahre früher gewusst hättest?

teil9 #finanzen #geld #geldtipps #finanziellefreiheit sparen investieren vermögensaufbau #geldmindset finanzwissen persönlichkeitsentwicklung taken in Bayreuth by @_valera_fr

2

0

2 months ago

Irgendwann musst du aufhören, dir selbst zu erzählen, was du alles verändern willst – und anfangen, es zu beweisen.

Teil 8.

Ich habe viel nachgedacht.
Viel geplant.
Viele Ziele gesetzt.

Mehr Fokus.
Mehr Disziplin.
Beruflich weiterkommen.
Finanziell stärker werden.
An mir selbst arbeiten.

Aber Pläne verändern kein Leben.

Taten tun es.

Deshalb will ich nicht mehr darauf warten, dass ich mich bereit fühle.

Nicht auf Montag.
Nicht auf mehr Motivation.
Nicht auf den perfekten Zeitpunkt.

Ich will meinen Zielen einen festen Platz in meinem Leben geben und mich abends nicht mehr fragen:

„Was wollte ich heute eigentlich machen?“

Sondern:

„Was habe ich heute tatsächlich dafür getan?“

Ich werde nicht jeden Tag perfekt sein.
Ich werde Fehler machen.
Es wird Tage geben, an denen ich keine Lust habe.

Aber genau an diesen Tagen entscheidet sich, wie ernst ich es wirklich meine.

Denn vielleicht entsteht Freiheit nicht durch eine einzige große Entscheidung.

Vielleicht entsteht sie durch 100 kleine Entscheidungen, die niemand sieht.

Training, wenn ich lieber liegen bleiben würde.
Fokus, wenn Ablenkung einfacher wäre.
Sparen und investieren, statt alles auszugeben.
Weiterlernen, obwohl niemand mich dazu zwingt.

Disziplin heute. Freiheit morgen.

Und damit beginnt für mich das nächste Kapitel.

Denn in Teil 9 geht es um einen Bereich, den ich nicht länger dem Zufall überlassen möchte:

GELD.

3 Dinge, die ich ab jetzt anders mache, um mir Schritt für Schritt mehr finanzielle Freiheit aufzubauen. 💰

teil8 disziplin #fokus #veränderung #neuanfang #ziele mindset selbstdisziplin #weiterentwicklung finanziellefreiheit geldmindset persönlichkeitsentwicklung erfolg motivation taken in Bayreuth, Germany by @_valera_fr

3

0

2 months ago

Vielleicht musst du nicht noch mehr erreichen.
Vielleicht musst du zuerst lernen, loszulassen.

Teil 7 meiner Veränderung.

Ich merke immer mehr, dass mich nicht nur das weiterbringt, was ich neu beginne.

Sondern auch das, was ich endlich bereit bin zurückzulassen.

Die Angst davor, was andere über meinen Weg denken.

Die Ausreden, die sich im ersten Moment gut anfühlen, mich aber keinen Schritt weiterbringen.

Menschen, Gewohnheiten und Ablenkungen, die mehr Energie nehmen, als sie mir geben.

Denn irgendwann musst du dich entscheiden:

Willst du weiterhin die Person bleiben, die du warst – oder die Person werden, die dein nächstes Leben braucht?

Nicht jeder wird meine Entscheidungen verstehen.
Nicht jeder wird meinen Weg mitgehen.
Und nicht alles aus meinem alten Leben hat einen Platz in meinem neuen.

Das zu akzeptieren ist nicht einfach.

Aber vielleicht bedeutet Loslassen nicht, dass ich verliere.

Vielleicht bedeutet es, dass ich endlich Platz für etwas Größeres mache.

Mehr Fokus.
Mehr Disziplin.
Mehr finanzielle Freiheit.
Mehr Zeit für die richtigen Menschen.
Und vor allem: mehr Kontrolle über mein eigenes Leben.

Ich weiß noch nicht, wo dieser Weg endet.

Aber ich weiß, dass ich nicht mehr zurück möchte.

Und jetzt reicht es langsam mit Plänen und Worten.

Teil 8 wird anders.

Jetzt geht es nicht mehr darum, was ich verändern will.

Jetzt geht es darum, was ich tatsächlich dafür TUE. 🔥

teil7 #veränderung #neuanfang #loslassen #disziplin fokus mindset ziele weiterentwicklung selbstdisziplin finanziellefreiheit #persönlichkeitsentwicklung motivation neuesleben taken in Bayreuth, Germany by @_valera_fr

3

0

2 months ago

Manchmal ist nicht die Wahrheit das Problem.
Sondern dass wir längst wissen, dass sie stimmt.

Teil 6 meiner Veränderung.

Ich musste akzeptieren, dass niemand kommt, um mein Leben für mich zu verändern.

Niemand schuldet mir Erfolg.
Mein altes Ich wird mich nicht zu meinen neuen Zielen bringen.
Und echte Veränderung wird nicht immer angenehm sein.

Ich kann nicht jeden Tag dasselbe tun und gleichzeitig hoffen, irgendwann in einem völlig anderen Leben aufzuwachen.

Also muss sich etwas ändern.

Meine Gewohnheiten.
Mein Umgang mit Zeit.
Mein Fokus.
Mein Umgang mit Geld.
Meine Entscheidungen.
Und vor allem: ich selbst.

Dabei wird es Tage geben, an denen ich zweifle.
Tage, an denen die Motivation fehlt.
Und wahrscheinlich Momente, in denen der alte Weg einfacher erscheint.

Aber ich möchte nicht mehr zurück.

Ich will herausfinden, was passiert, wenn ich dieses Mal nicht aufgebe.

Nicht für ein paar Tage.
Nicht bis die Motivation verschwindet.

Sondern lange genug, um zu sehen, wer ich werden kann.

Vielleicht muss ich dafür einiges zurücklassen.

Und genau darum geht es in Teil 7.

Manchmal musst du etwas verlieren, um dich selbst zu gewinnen.

teil6 #veränderung #neuanfang #disziplin #fokus mindset ziele selbstdisziplin #weiterentwicklung persönlichkeitsentwicklung geldmindset motivation neuesleben erfolg taken in Bayreuth, Germany by @_valera_fr

2

0

2 months ago

Vielleicht ist genau das der Grund, warum sich dein Leben noch nicht verändert hat.

Du wartest.

Auf Montag.
Auf den richtigen Moment.
Auf mehr Geld.
Auf Motivation.
Darauf, dass jemand sagt:
„Ich glaube an dich.“

Ich kenne dieses Warten.

Aber irgendwann habe ich verstanden:

Niemand kommt.

Niemand wird meine Ziele für mich erreichen.
Niemand wird morgens für mich aufstehen.
Niemand wird meine Entscheidungen treffen.
Und niemand wird mir das Leben bauen, das ich mir wünsche.

Das klingt hart.

Aber genau darin liegt etwas unglaublich Befreiendes:

Wenn niemand kommt, muss ich auch auf niemanden mehr warten.

Ich kann heute anfangen.

Nicht perfekt.
Nicht mit allen Antworten.
Nicht ohne Angst.

Aber mit dem, was ich habe.

Vielleicht dauert es Monate.
Vielleicht Jahre.

Aber stell dir vor, wo du in einem Jahr stehen könntest, wenn du heute aufhörst zu warten.

Ich habe meine Entscheidung getroffen.

Jetzt bin ich gespannt, was passiert, wenn ich sie wirklich durchziehe.

Teil 5.
Teil 6 wird unbequem.

#neuanfang #veränderung #disziplin #fokus #mindset ziele selbstdisziplin weiterentwicklung selbstvertrauen persönlichkeitsentwicklung neuewege erfolgsmindset by @_valera_fr

3

0

2 months ago

Ich habe zu lange auf Dinge gewartet, die wahrscheinlich nie von alleine kommen.

Auf den perfekten Moment.
Auf Motivation.
Darauf, dass andere an mich und meine Pläne glauben.

Aber vielleicht ist genau das der Punkt:

Niemand wird mein Leben für mich verändern.

Der richtige Moment?
Vielleicht ist er genau jetzt.

Motivation?
Kommt und geht. Disziplin muss bleiben.

Die Zustimmung anderer?
Meine Ziele müssen nicht für jeden Sinn ergeben. Sie müssen für mich Sinn ergeben.

Ich bin noch nicht da, wo ich hinwill.
Aber ich will nicht mehr warten, bis irgendwann alles perfekt passt.

Ich fange mit dem an, was ich habe.
Ich fange dort an, wo ich bin.
Und ich fange jetzt an.

Teil 5.

#neuanfang #veränderung #disziplin #fokus #mindset ziele selbstdisziplin weiterentwicklung persönlichkeitsentwicklung selbstvertrauen motivation erfolgsmindset by @_valera_fr

3

0

2 months ago

Ich habe lange gedacht, Veränderung bedeutet, immer mehr zu tun.

Mittlerweile glaube ich:
Es geht genauso darum, zu entscheiden, was ich nicht mehr akzeptiere.

Drei Dinge sind für mich nicht mehr verhandelbar:

1. Meine Zeit.
Sie ist begrenzt. Ich will bewusster entscheiden, wem und was ich sie gebe.

2. Meine Standards.
Nicht aus Arroganz. Sondern weil ich verstanden habe, dass meine Entscheidungen bestimmen, welches Leben ich führe.

3. Meine Zukunft.
Ich kann nicht kontrollieren, was morgen passiert.
Aber ich kann kontrollieren, was ich heute dafür tue.

Ich bin noch lange nicht am Ziel.

Aber jeden Tag ein bisschen klarer.
Ein bisschen fokussierter.
Ein bisschen konsequenter.

Ich will nicht mehr auf das Leben warten, das ich haben möchte.
Ich will es mir aufbauen.

Teil 4.

#neuanfang #veränderung #fokus #disziplin #mindset ziele weiterentwicklung selbstdisziplin persönlichkeitsentwicklung finanziellefreiheit klarheit erfolgsmindset by @_valera_fr

3

0

2 months ago