Instagram story viewer> @_viktory_g> Posts

ТРЕНЕР ОНЛАЙН НУТРИЦИОЛОГ

@_viktory_g

17.7K

followers

378

following

Мастер спорта🇷🇺
Знаю как твоё «до» превратить в «после»😉
Узнать о совместной работе online (через ассистента)
WhatsApp⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

ЛАЗАНЬЯ БЕЗ ЖИРА НА ЖОПЕ💔

КБЖУ 124/б9,5/ж5,1/у9,6 на 100 гр

Сохраняем, ставим лайки и готовим🫡

Духовку ставлю на 200’

Ингредиенты в моей порции:
Паста Barilla - 130гр
Фарш 7,5% «Самсон» - 400гр
Томатная паста - 100гр
Томаты нарезные - 300гр
Теос 2% - 130гр
Пармезан - 80гр
Ялтинский лук - среднего размера taken in 𝐌𝐎𝐒𝐂𝐎𝐖 by @_viktory_g

2k

35

a month ago

Все вопросы через ссылку в шапке профиля❤️ taken in 𝐌𝐎𝐒𝐂𝐎𝐖 by @_viktory_g

277

74

a month ago

Любимая еда без лишних калорий❤️‍🔥
Готовим с Викторией Гуриной легендарные рецепты для разнообразия вашего рациона с идеальным БЖУ😇
Лазанья, овощные тако, паста с креветками и лимонный кекс😱
Выпуск уже на нашем канале YouTube @nikiforov_team_ifbb taken in 𝐌𝐎𝐒𝐂𝐎𝐖 by @_viktory_g

487

17

3 months ago

32 years old-погнали🫡 taken in 𝐌𝐎𝐒𝐂𝐎𝐖 by @_viktory_g

510

36

10 hours ago

С Днем Рождения, Краля🤣💃 by @_viktory_g

366

30

14 hours ago

32🥳
Это был непростой, но невероятный год🥹🤞🏻 на события, новых людей в моей жизни и достижения! Ставим новые цели (одна из них в этом видео🤫), пашем дальше🫡 С Днём Рождения, Гурина🎂 taken in 𝐌𝐎𝐒𝐂𝐎𝐖 by @_viktory_g

847

87

a day ago

8 лет я строю свою форму и это звание буду носить с гордостью🥹 МАСТЕР СПОРТА РОССИИ🫡
Мы сделали это вместе @nikiforov_team_ifbb
Наш тандем поистине принес глобальный прогресс для меня как для спортсмена.
Ты замечательный тренер, друг и я бесконечно рада, благодарна тебе за тебя🫂 МЫ МОЛОДЦЫ💪🏻 булки не расслабляем и пашем дальше👋🏻 taken in 𝐌𝐎𝐒𝐂𝐎𝐖 by @_viktory_g

1k

72

2 days ago

Официальное награждение Мастером Спорта России и медаль как активному функционеру Федерации🥹🫡
Спасибо федерации @fbmo_official @fbbr_official и конечно же моему замечательному тренеру @nikiforov_team_ifbb taken in 𝐌𝐎𝐒𝐂𝐎𝐖 by @_viktory_g

329

38

2 days ago

Липоскульптор длиною в два года 😄

Именно столько времени прошло между этими двумя видео.

Никакой липосакции и липоскульптуры я не делала. Я просто наконец перестала делать то, что делала предыдущие лет 10: похудела → расслабилась → набрала → снова худею → опять всё сначала.

За эти два года я полностью поменяла подход к тренировкам и питанию. Силовые, прогрессия нагрузок, контроль БЖУ, ежедневная активность - и главное, стабильность всего этого на протяжении долгого времени.

И да, сейчас я нахожусь в соревновательной форме. Я выступающий спортсмен, поэтому такой сухой и плоский живот - не та форма, которую я собираюсь поддерживать круглый год. После соревнований воды и жировой прослойки станет больше - и это нормально.

Но сам результат этих двух лет никуда от этого не денется.

Наверное, самое сложное, что мне пришлось сделать за это время, - перестать себя жалеть и искать причины, почему сегодня можно не делать то, что нужно.

Два года - изо дня в день я выполняла рекомендации своего тренера. Не когда было настроение. Не когда хотелось. А постоянно.

И самое смешное: на фоне предыдущих десяти лет попыток эти два года сейчас кажутся мне очень коротким сроком.

Именно этот опыт в итоге и привёл меня к тому, что я сама стала тренером.

Поэтому если вы тоже уже который год ходите по кругу - худеете, набираете, снова начинаете, тренируетесь, но никак не можете получить ту форму, которую хотите, - возможно, вам тоже просто нужен понятный план и человек, который поможет не тратить ещё несколько лет на попытки разобраться во всём самостоятельно.

Сейчас я беру несколько человек на онлайн-сопровождение.

От меня - тренировки, питание, контроль и корректировки.
От вас - готовность выполнять рекомендации.

Если готовы - пишите мне в директ @curly_kse 🤍 by @_viktory_g

3k

174

3 days ago

Бренд GENAU🔥 брала на озон👌🏻 taken in 𝐌𝐎𝐒𝐂𝐎𝐖 by @_viktory_g

875

49

3 days ago

Ваши идут🐾🐈‍⬛🐾 taken in 𝐌𝐎𝐒𝐂𝐎𝐖 by @_viktory_g

3k

63

4 days ago

Чтобы я делала, если бы мне пришлось ЗАНОВО строить форму🤫 taken in 𝐌𝐎𝐒𝐂𝐎𝐖 by @_viktory_g

1k

54

2 months ago