Instagram story viewer> @_yogaurora__> Posts

Aurora | Yoga Instructor

@_yogaurora__

1.3K

followers

1595

following

🧘🏼‍♀️🌬️🙏 Ndihmoj njerëzit të menaxhojnë stresin & ankthin përmes strumenteve konkrete & praktikës yoga, duke gjetur një ndjesi qetësie & paqeje.
📍🇦🇱🌍

POSTS STORIES REELS

Konsiderohet si një nga pozicionet më të rëndësishëm në yoga.

Shavasana na ndihmon të çlodhemi plotësisht, të qetësojmë frymëmarrjen dhe rrahjet e zemrës, duke i dhënë trupit dhe mendjes mundësinë të përthithin të gjitha përfitimet e praktikës dhe të arrijnë një gjendje të thellë qetësie dhe meditimi.

#yoga #shavasana #relax #lakeshkodra🌊🩵 by @_yogaurora__

Këto ushtrime mund të ndihmojnë në:

* hapjen e ijeve;
* forcimin dhe zgjatjen e muskujve të pjesës së brendshme të kofshëve;
* përmirësimin e kontrollit të legenit dhe të pjesës lumbare të shtyllës kurrizore;
* reduktimin e ngurtësisë dhe tensionit midis shpatullave;
* lehtësimin e tensionit në zonën e qafës

Lëviz ngadalë dhe përpiqu të qëndrosh brenda kufijve të një lëvizjeje pa dhimbje. 🙏 by @_yogaurora__

Shtyllës tënde kurrizore i pëlqen të përkulet, të shtrihet dhe të rrotullohet. Por qëndrimi ulur për një kohë të gjatë ose qëndrimi në të njëjtin pozicion mund ta bëjnë shpinën të ngurtë.

Kjo rutinë kombinon ushtrime për lëvizshmërinë e shtyllës kurrizore, rrotullime të buta dhe shtrirje të shpatullave, duke të ndihmuar të lëvizësh më lirshëm dhe më rehat.

Kjo rutinë me 5 ushtrime ndihmon në:

* përmirësimin e lëvizshmërisë dhe fleksibilitetit të shtyllës kurrizore;
* reduktimin e ngurtësisë së shpinës;
* përmirësimin e lëvizshmërisë së pjesës së sipërme të shpinës dhe të shpatullave;
* zhvillimin e vetëdijes dhe kontrollit më të mirë mbi lëvizjet e shtyllës kurrizore dhe të shpinës

#yoga #mobilitybackpain #backflexibility by @_yogaurora__

“Kuptimi i jetës është të zbulosh dhuntinë tënde. Qëllimi i jetës është t’ua dhurosh atë të tjerëve.”
~Pablo Picasso~

#yoga #mygift #mylifestyle #myeverything🩵 by @_yogaurora__

Luftëtari i dritës e di se është e pamundur të jetosh në një gjendje shtendosëse të plotë.

Ai ka mësuar nga harkëtari se, për ta hedhur sa më larg shigjetën, duhet ta mbajë harkun të tendosur mirë. 🏹

Ai ka mësuar nga yjet se vetëm shpërthimi i brendshëm shkakton ndriçim. ✨

Luftëtari vë re se kali, në çastin e kapërcimit të një pengese, i tendos të gjithë muskujt. 🐎

Por ai nuk e ngatërron kurrë tendosjen me nervozizmin. 😉

📍Location @yeeiskodra
📚 Manual i Luftëtarit të Dritës ~ Paulo Coelho

#Shigjetaria #YunusEmre #Shkodër by @_yogaurora__

TË GJITHË MERITOJNË TË VLERËSOHEN!

Të gjithë meritojnë të vlerësohen. Çdokush ka potencialin për të dhënë diçka në këmbim, nëse do ti jepej mundësia.

Ne, si pjesë e shoqërisë, duhet të sigurohemi që të rinjve, të cilët janë e ardhmja jonë, tu jepet mundësia që meritojnë.

#IRememberThatTime♥️🖤 by @_yogaurora__

Possa la nostra Madre Patria che amiamo prosperare.
Amen 🙏🇦🇱♥️

Bashkë do lëvizim, do praktikojmë teknikat e frymëmarrjes, mudrat do na ndihmojnë të kuptojmë energjinë e hollë dhe do meditojmë, për ta rikthyer edhe një herë vëmendjen nga stimujt e jashtëm brëna, tek ndjesite tona, që ta gjejmë edhe një herë atë paqen e brëndshme. E meritojmë.

#Yoga by @_yogaurora__

Ndihem kaq e përulun dhe mirënjohëse për gjithë Dashurinë dhe Mirësinë Tande mio Amato Signore Dio, si dhe për gjithçka që ke ba për mu 🥹🙏

#yoga #yogaurora #yogamore #yogasavedmylife🕉️ by @_yogaurora__

Nëse ju pëlqejnë lëvizjet si kjo dhe dëshironi të vazhdoni udhëtimin tuaj në botën Yoga, mos i humbisni seancat e mia të plota të cilat fillojne nga data 12 Tetor në Shkodër.

#yoga #movement #health #shkodradjepikulturës✨ by @_yogaurora__

Kur e nisa ktë udhëtim drejt të vërtetës gjashtë vite ma përpara, nuk e dija se çfarë do kaloja gjatë rrugëtimit… dhe ndërsa shpirti jem e përceptonte ndjesine e kthimit (jo fille), nuk kisha asnjë dyshim që do ishte ktu ku unë do jepja kontributin dhe shërbimin tem për me nda mirësinë dhe dashurinë për disiplinen Yoga.

Ndaj çdo tentative pengeset, shtypjet, bullizimit, keqadashjes, manipolimit dhe mashtrimit vetëm e shtojnë dhe e forcojnë besimin tem për zgjedhjen dhe dashurinë që zemra jeme ka ba.

Detesterei morire senza aver mai fatto ciò per cui sono nata, e questo dono è solo per la grazia del mio Signore Dio 🙏

🗓️ 12 / Tetor / 2026
📍 Shkodër

Për një Shqipëri të shëndetshme fizikisht, mendërisht, shpirtërisht. 🇦🇱🙏

#yoga #disipline #purpose #giveyourselfthegiftofyoga2027✨ by @_yogaurora__

“Mi piacciono tanto i tramonti. Andiamo a vedere un tramonto…”
“Ma bisogna aspettare…”

“Aspettare che?”
“Che il sole tramonti…”

📚 Il piccolo principe (Antoine de Saint-Exupéry) by @_yogaurora__

Wellness all around 🙏 by @_yogaurora__