Instagram story viewer> @_zm_fit> Posts

body_fit

@_zm_fit

9.4K

followers

1161

following

Z_M
bandare_anzali
کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی
_مدیریت hozhin gym
_مربی بادی پامپ
_مربی زومبا
https://t.me/zumba_sport1
@hozhingym
پیج باشگاه 👆

POSTS STORIES REELS TAGGED

#باشگاه_بانوان
#باشگاه_ورزشی #باشگاه بدنسازی
هوژین به معنای زندگی بخش
هوژین جاییه که هم روحت و هم جسمت رو زندگی میبخشه🙃 by @_zm_fit

69

5

12 days ago

این تن ،این محدودیتی که نامش را انسان گذاشته ایم ،
شاید تنها مسیر برای
لمس دوباره ی آن نوری ست
که از یاد برده ایم ..... by @_zm_fit

356

39

2 months ago

@sfandiari_coach
@niloofarrayka
@royaa.tavafoghi
@_zm_fit
@mahnaz.khaleghi1
@yalda_h37
@shaereh_rhythm_anzali
در مجموعه ورزشی hozhin
بهترین هارا با ما تجربه کنید با بهترین و مجرب ترین مربیان by @_zm_fit

148

16

3 months ago

آدرس
#بندرانزلی ،غازیان میدان مالا ،انتهای بلوار نماز نبش مغازه ارش
#باشگاه#بانوان #بدنسازی by @_zm_fit

140

14

5 months ago

اندازه این درد خیلییی بزرگتر از قلبمونه خیلی💔 by @_zm_fit

104

5

8 months ago

و قلبهای ِ ما چقدر حیف بود
برای این روزگار...❤️‍🩹 by @_zm_fit

85

3

8 months ago

زمستون امسال خیلیییی سرده خیلییییی💔💔💔

چون حاصل آدمی در این شورستان
جز خوردن غصه نیست تا کندن جان
خرم دل آنکه زین جهان زود برفت
آسوده کسی که خود نیامد به جهان .... by @_zm_fit

67

5

9 months ago

چالش چهارم
در هر مرحله اسکوات با یک حرکت ترکیب می‌شود
هر مرحله شامل ۱۰ تکرار
مرحله آخر انتخاب وزنه با ۵۰ درصد توان
مجموع حرکات ۵۰ تکرار
در ۳ یا ۴ ست by @_zm_fit

168

32

a year ago

Cardio
چالش سوم‌ by @_zm_fit

149

11

a year ago

چالش دوم
تمرینات برای بالا بردن استقامت پا
توضیحات روی کلیپ by @_zm_fit

121

10

a year ago

چالش اول
اسکوات 5تکرار
بعد از هر 5 تکرار تعداد استپ ها کم میشود
آخرین استپ سخت تر ،سعی کنید بدون کمک دست بلند شوید by @_zm_fit

142

18

a year ago

#full body by @_zm_fit

94

5

2 years ago