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L’art de se reconnecter à soi. 🕊️
Émotions • Bien-être • Partage
Un refuge émotionnel - Par Justine 🍃💌

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Les gens ne peuvent pas respecter des limites que tu n’exprimes pas.

Dire non, ce n’est pas blesser. C’est se respecter.

Qu’est-ce qui te freine le plus quand tu dois poser une limite ? by @a_labri.diary

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4 months ago

Ce qui se passe quand ton corps dit stop.

Tu as tout gardé pour toi, tu as tout encaissé, tout géré, tout donné.

Et un jour, sans prévenir, ton corps dit stop !

Tu te réveilles épuisé(e) alors que tu as dormi, ta nuques est tendue, ton ventre est noué. Tu rumines, tu anticipes le pire, tu es là sans être vraiment là.

Tu tombes malade dès que tu souffles, comme si ton corps attendait enfin la permission.

Et quand ça lâche, c’est jamais le bon moment, jamais avec la bonne personne.

Tu blesses, tu te blesses, tu comprends pas, eux non plus. Et il te reste juste de la culpabilité, de la tristesse, et cette sensation d’être complètement perdu(e).

Mais voilà ce que j’ai envie que tu retiennes :

Changer ne veut pas dire devenir égoïste.

Ça peut juste être dire non une fois, demande de l’aide, prendre une pause sans te justifier, t’autoriser à passer en premier, pour une fois.

Tu mérites aussi la place que tu offres si facilement aux autres. 🕊️ by @a_labri.diary

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4 months ago

🎬Partie 4/4

T’as appris à te faire petit(e), à croire que c’était toi le problème, à repousser tes limites encore et encore, jusqu’à ce que ça lâche.

Et tout ça, juste parce que tu fonctionnes différemment.

Mais voilà ce que j’aurai aimé qu’on me dise plus tôt :
Ton hypersensibilité ce n’est pas un défaut à corriger, c’est une façon d’être au monde qui est profonde, intense et rare.

Les hypersensibles voient ce que les autres ignorent, ils ressentent ce que les autres ne disent pas et ils créent des environnements ou les gens se sentent compris.

La société a besoin des gens comme toi, même si elle ne sait pas encore te le dire.

Allés arrête de t’excuser, de te rétrécir. Tes besoins sont légitimes et ta sensibilité et une force.

Et toi, tu es exactement comme tu es censé(e) être. 🤍 by @a_labri.diary

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4 months ago

Pourquoi tu te fais toujours passer après les autres ?

Tu prends soins de tout le monde, tu écoutes, tu rassures, tu t’adaptes.

Et quand vient ton tour, tu dis que c’est pas grave, que ça va s’arranger. Tu penses que les autres ont plus besoin que toi.

Ce n’est pas de la gentillesse, c’est une habitude que tu as apprise.

Peut-être que quand tu étais enfant, tu as grandis dans l’instabilité ? Tu devais deviner les humeurs, tu marchais sur des œufs, tu t’excusais de prendre de la place, on t’a appris que l’amour se méritait, que ta parole pesait peu.

Alors ton corps a retenu la leçon et il l’a pas oublié.

À force de te mettre au second plan, tu donnes jusqu’à ce qu’il ne reste plus rien. Tu attends une réciprocité qui vient pas, tu sais plus que ce que tu veux vraiment, tu te sens seul(e).

Les gens s’habituent à ce que tu sois là, ils prennent ta disponibilité pour acquise. Tu acceptes pour les autres ce que tu n’accepterais jamais pour toi. Tu te traites moins bien que tu traites n’importe qui d’autre.

Et quelque part, tu crois que ta valeur dépend de ce que tu fais pour eux, alors tu continues.

Si tu te reconnais dans tout ça, sauvegarde ce post et restes à l’affût car je vais te parler dans le prochain ce que ça pourrait engendrer sur ton corps. by @a_labri.diary

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4 months ago

🎬Partie 3/4

Un homme sensible est faible, une femme sensible est excessive ?

Pour beaucoup d’entre nous, c’est ce qu’on nous a apprit et fait croire.

Et ces deux images elle font beaucoup de mal et elles sont totalement fausses. Elles poussent les gens sensibles à se cacher, à se rétrécir, à faire semblant.

La vérité c’est que la souffrance des personnes sensibles ne vient pas de leur sensibilité mais plutôt du regard que la société a sur celle-ci.

Quand on comprend pas quelque chose on le juge, et ce jugement il fait mal.

Déconstruisons tout ça ensemble 🤍 by @a_labri.diary

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4 months ago

Il y’a toujours un avant et un après. 🕊️

Tu pensais peut-être que tu étais un « problème », que tu ressentais trop et que tu exagérais ?

Finalement tu as compris que tu fonctionnais juste différemment.

Le passage de l’un à l’autre il se fait pas du jour au lendemain, ça demande du temps, de la patience, de l’apprentissage, du travail sur sois, des expériences, des doutes, des phases plus difficiles que d’autres.

C’est un chemin qui est différent pour tout le monde. On a pas tous les mêmes étapes à traverser, on avance pas tous au même rythme, et c’est normal.

Ce qui compte, c’est de commencer, de comprendre son fonctionnement, d’apprendre à écouter son corps avant qu’il soit obligé de souffrir.

Ce passage de souffrance à l’acceptation, ce n’est pas une destination, c’est un chemin, et tu n’es pas seul(e) à le parcourir.

C’est quoi le truc qui a tout changé pour toi ? by @a_labri.diary

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4 months ago

🎬 Partie 2/4

T’as besoin de clame, de solitude, de temps et de profondeur.

Et t’as passé des années à t’en excuser, parce qu’on t’a fait croire que c’était des « caprices », que les autres y arrivaient bien alors pourquoi pas toi ?

Mais ces besoins ils sont pas dans ta tête, ils viennent de la façon dont ton système nerveux fonctionne.

Quand tu comprends ça, tu arrêtes de te battre contre toi même, et tu commences enfin à t’écouter.

Si tu veux comprendre d’où viennes ses besoins, il y’a une partie 1 où j’explique les origines de ton hypersensibilité. by @a_labri.diary

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4 months ago

🎬Partie 1/4 - La suite arrive très vite.

T’as toujours fonctionné différemment, et pendant longtemps t’as pas su pourquoi ?

Peut-être qu’on t’a dit que t’étais trop fragile, trop dans ta tête, trop compliqué(e).

Mais si c’était juste neurologique ?

L’hypersensibilité elle vient de plusieurs choses :
Du biologique, de l’environnement dans lequel tu as grandi et parfois d’un trauma que ton corps n’a jamais vraiment oublié.

Ça concerne 1 personne sur 4.
Peut-être toi ou quelqu’un que tu aimes ?

Dans cette vidéo je t’explique d’où ça vient vraiment, parce que comprendre, c’est la première étape pour tout changer. ✨

Tu savais que l’hypersensibilité pouvait être génétique ? by @a_labri.diary

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4 months ago

T’as déjà tout donné à quelqu’un qui t’avait même pas demandé autant ?

C’est le syndrome du sauveur, ce besoin de réparer les autres, de porter leur douleur comme si c’était la tienne.

Parce que les laisser souffrir, tu peux pas.

C’est une belle qualité, vraiment.

Mais à force de tout donner, il ne reste plus rien pour toi.

Tu peux aimer sans te perdre dedans, tu peux être là sans tout porter et prendre soin de toi en premier.

C’est pas de l’égoïsme, c’est un équilibre. by @a_labri.diary

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5 months ago

Tu relis tes messages avant de les envoyer.
Tu repenses sans cesse à une conversation.
Tu décides les silences, tu analyses les tons, tu cherches ce qui se cache derrière un simple « ça va ».

Et des fois tu te demandes, est-ce que les autres font pareil ou c’est juste moi ?

Ton cerveau traite tout plus profondément, les mots, les regards, les ambiances.

Il ne s’arrête jamais vraiment.

C’est épuisant, mais c’est aussi ce qui fait de toi quelqu’un qui comprend les autres mieux que personne.

Ton cerveau fait ça par qu’il essaie de te protéger, il anticipe pour être sûr que tout va bien.

Ça crée de l’anxiété parfois mais la bonne nouvelle c’est que quand tu comprends ça, tu arrêtes de te battre contre toi même.

Parce que le danger que ton cerveau cherche, il est souvent pas là en réalité. Il fait juste son travail un peu trop bien.

Il faut juste lui apprendre que tu es en sécurité. 🤍 by @a_labri.diary

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5 months ago

Mets le son 🎧

Il y’a une nuance à savoir quand tu es hypersensible.

Ce que tu veux ce n’est pas perdre qui tu es, ne plus rien ressentir, changer, t’endurcir, car tu es un « problème ».

Ce que tu veux vraiment c’est juste apprendre à porter cette sensibilité autrement.

Et cette nuance elle change beaucoup de choses. 🌻 by @a_labri.diary

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5 months ago

Sauvegarde ce post pour les jours où tu comprends pas pourquoi tu vas pas bien. Et si tu reconnais quelqu’un à travers la liste, transmets lui. 💌

C’est peut-être que tu as besoin d’une pause ?

Apprends à écouter les signaux de ton corps, c’est important. ✨ by @a_labri.diary

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5 months ago