Instagram story viewer> @abilica> Posts

abilica®

@abilica

25K

followers

409

following

a norwegian fitness brand with scandinavian design.
🤎 high quality equipment
🌎 eco-friendly materials
🌿 home training and studio equipment:

POSTS STORIES REELS

Cardio doesn’t always have to mean running🥊🔥

Try 5 rounds:
→ 2 min boxing → 30 sec hard combinations → 30 sec rest

Keep moving, keep the hands up and make the last round the hardest one.

The Abilica Punch and Kick gives you another way to get the heart rate up – no treadmill required. by @abilica

Training for HYROX? These 4 belong in your setup👇

XC-Classic 2000 Complete - ski
Premium Row 90 - row
SandBags - lunges
KettleBells - farmers carry by @abilica

Bodyweight training gets serious pretty fast👀
Try 3–4 rounds:
→ 8–12 dips
→ 10–12 inverted rows
→ 10 elevated push-ups
→ 20–30 sec knee raise hold
Rest as needed between rounds.

The Abilica EqualizerBars give you plenty of options for upper body and core work – using nothing but your own bodyweight💪 by @abilica

Build your strength session around the basics💪

Bench press. Leg extension. Leg curl. Shoulder press. Hip thrusts.

You don’t need twenty different stations to get a lot of work done – a solid bench setup can take you a long way.

What exercise are you starting with? 👀 by @abilica

Annonse Life hack for livet post barn ass! HOME GYM!🤩Fram til torsdag får du 25 % på alt fra @abilica med koden STINEHARTMANN.

Alt fra mølle til Kettlebells, hexmanualer, matter og det meste annet du trenger for å trimme hjemme!🏋️💪🏻

Btw, rabatten gjelder ikke produkter med veiledende pris over 40 000 kr, og frakt kommer i tillegg.
DM meg om du har noen spørsmål!

Lite som slår trimdate med mannen❤️

#abilica #hjemmetrening #styrketrening by @abilica

Your run. Your pace. Your season. 🏃🔥

Easy kilometers, hard intervals or incline work – having a treadmill at home means the weather doesn’t get a vote.

The Abilica Premium Mill 90 is made for runners who want a solid treadmill setup at home.

Headphones on. Session started. by @abilica

@piaseeberg har både mølle og ellipsemaskinen Premium FC BT Crosstrainer i hjemmegymmet sitt. Mølle er spesifikt hvis målet er å bli bedre til å løpe, ellipse er supert når målet først og fremst er kondisjon og arbeidskapasitet med lavere støtbelastning, som blant annet kan være en god og viktig variasjon til f.eks løpingen.

«Jeg elsker ellipsemaskinen fra Abilica pga. bevegelsesbanen, den senker terskelen for en god kondisjonsøkt, enten det er langkjøring eller intervaller og jeg får opp hjertepumpa uten å slite ut verken muskler, ledd eller bein på veien» by @abilica

One band. A lot of useful work.💪

Use it for assisted pull-ups, warm-up, mobility or to add extra resistance to your strength training.

The Abilica PowerBand ECO is a simple tool to keep in your gym setup - whether you use it to make an exercise easier, harder or simply better prepared for.

Small equipment. Plenty of purpose🔥 by @abilica

PICK YOUR CARDIO 👀

RUN - Mill 30
CROSS TRAIN - Premium FC BT
RIDE - Bike 20
ROW - Premium Row 90 by @abilica

20 minutes. No easy way out. 🔥

5 min easy
Then 5 rounds:
→ 2 min hard climbing → 1 min controlled pace

That’s it.
Simple intervals are often the best ones.

The Abilica StairClimber 30 has 32 resistance levels, so there’s plenty of room to make the hard minutes actually hard😮‍💨 by @abilica

A lot of training in very little space💪

Pulldowns. Rows. Triceps work. Curls. Core.

The Abilica FlexTower 2.0 gives you plenty of options for strength training without taking over the entire room.
With an adjustable cable setup and around 40 exercise possibilities, it’s an easy way to add more variety to your home gym.

Small footprint. Plenty of work to do🔥 by @abilica

reklame ✨ Høstferietilbud på hjemmetreningsutstyr ✨ Fra 29/9 til 2/10 får du 25% rabatt på ALT fra @Abilica*! 🎉 
💥 Bruk rabattkoden «catrinecollins» når du sjekker ut! 
Hjemmetrening har forandret livet mitt – mindre stress, mer frihet, og hele familien elsker det! 🏡💪🏼 Det er en stor grunn til at jeg er i min beste form noensinne! Kommenter JA så sender jeg deg samlet oversikt på mine favoritter 😊  
MINE RÅD for hjemmegym: ✔️ Tredemølle – GENIALT mot vinteren (spar opp mot 8750kr) ✔️ Flere typer vekter – vi er ikke like sterke i alle øvelser. ✔️ Annen kondisjon? Sjekk ut romaskin, stakemaskin eller sykkel! ✔️ Ha nok vekt til å utfordre både bein og overkropp. ✔️ Tenk smart: utstyr som stepkasse, vekter og strikk kan kombineres.
✔️ Ekstra klosser til stspkasse er GENIALT og brukes mye! ✔️ En god matte/gulvbeskyttelse gjør mye for følelsen i rommet. ✔️ Strikker er gull på ferie – korte, lange, tekstil ++. ✔️ Rack, stang og vektskiver = drømmen om et komplett hjemmegym! ✔️ Fitnessball, bosuball, balansepute og ulike massasjeruller  
Vil du ha oversikt over mine hjemmetreningsfavoritter + direkte linker? Legg igjen et «JA» i kommentarfeltet, så sender jeg det til deg! 🙌 
Kortvarig tilbud – løp og kjøp! 🏃‍♀️(*Rabatten gjelder ikke produkter med veil. pris over 40 000,-)  Spør om du lurer på noe, etter over 10 år som Abilica ambassadør kjenner jeg produktene godt 😍

#hjemmetrening #abilica #rabatt #minetips #treningsutstyr by @abilica