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Abrahan_🦖

@abraham_mr_cuba

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atleta @focuslife.x
MR CUBA x2🦖🇨🇺
Entrenador personal 🔥
Campeón de powerlifting categoría -83kg 🥇2022
Campeón de 75kg🥇y Campeón 80kg(@fufc.cub)

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Mr cuba 2 años consecutivos 🦖🙏🏽🇨🇺, quisiera agraceder a las personas que han portado su granito de arena para alcazar estos logros , aqui les dejo unas foticos del evento despues le subire algo mas ....
gracias a la @fufc.cub por a ver organizado tan buen evento 🙏🏽❤️ taken in Hotel Tryp Habana Libre by @abraham_mr_cuba

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10 months ago

este post se lo quiero dedicar al verdadero campeón q es mi papá mi entrenador la luz de luz ojos mi todo 🥺gracias a él fue q obtuve esa medalla 🥇 muchas gracias mi calvo por ayudarme y apoyarme tanto confiaste en mi incluso cuando yo dudaba asere t amo 💗🫂🦖🙏🏽
#papá #tamo by @abraham_mr_cuba

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2 years ago

y bueno campeón absoluto (overoll) admito q fue una sorpresa para mi 🦖pero ahí esta mi trabajo taken in Playa, Ciudad De La Habana, Cuba by @abraham_mr_cuba

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2 years ago

La rueda abdominal no es solo “un ejercicio más”. Es el que mayor activación del recto abdominal genera según la evidencia.

📌 Takai et al. (2017) puso a 28 futbolistas a entrenar core 10 semanas. Solo el grupo que usó la rueda aumentó el grosor del recto abdominal.

📌 Escamilla et al. (2010): el rollout alcanzó 63% MVIC en recto abdominal superior y 53% en inferior — más que el crunch y el sit-up.

La clave: anti-extensión. El abdomen trabaja para que tu lumbar no se hunda. Esa es la tensión que construye músculo. by @abraham_mr_cuba

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8 hours ago

me pareece que el espejo tiene aumento 😂 by @abraham_mr_cuba

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12 days ago

aun me queda algo de musculo 🫠 by @abraham_mr_cuba

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20 days ago

🤍🦖#fit #motivacion #cubaisladefuertes #gymrat #shinguekinokyojin by @abraham_mr_cuba

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a month ago

visitando el santuario💪🏼🦖❤️ taken in Matanzas, Cuba by @abraham_mr_cuba

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2 months ago

Cual prefieres tu ? #gymrats #fisicoculturismocubano #fitnesscuba #culturismo #aura by @abraham_mr_cuba

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2 months ago

solo una rutina dale 😂
#fit #motivacion #cubaisladefuertes #contenido by @abraham_mr_cuba

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2 months ago

Un día más de pierna en la oficina ☣️

#fitness #gym #gymrat by @abraham_mr_cuba

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3 months ago

Vitobest +Bastos gym …. La mejor opción 🔥 by @abraham_mr_cuba

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3 months ago