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Rafael Abreu

@abreu.rafaell

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Movido a dopamina e treino ⚡️
2x Meio Maratonista 🏃🏾‍♂️‍➡️
JUNGLE: 🏷️ ABREU
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😂🏃🏿‍♂️ Minha vida já era corrida, eu só resolvi levar isso ao pé da letra!

Agora, se tem tempo livre, tem treino. Se tem oportunidade, tem quilômetro. E se tem corrida, eu tô dentro! 🔥🏃🏿‍♂️

Quem se identifica? 😂👇🏿

#CorridaDeRua #VidaDeCorredor #Running #Corrida #runbrasil taken in Quinta da Boa Vista by @abreu.rafaell

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33

a day ago

📍 Av. Paulista - SP (confia) 😂✌🏾

#SãoConrado #RioDeJaneiro #AvenidaPaulista #expectativarealidade taken in Avenida Paulista SP by @abreu.rafaell

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32

18 days ago

Cruzar essa linha de chegada foi uma sensação inenarrável. Passou um filme na minha cabeça de tudo que vivi nesses últimos 8 meses.

No km 15, vivi um dos momentos mais intensos da prova: encontrei a Jessica com um cartaz, toda feliz, me dando um gás absurdo. Mas, cerca de 500 metros depois, a posterior direita começou a puxar. Ali veio a escolha mais importante da prova: reduzir, mudar a pisada e forçar mais a perna esquerda para conseguir continuar.

Quando a dor diminuía, eu acelerava novamente. E assim foi até a chegada.

Nos últimos 500 metros, centenas de pessoas gritavam meu nome, dizendo que eu estava muito bem, que faltava pouco e que eu já era meio maratonista. Naquele momento, a dor simplesmente ficou em segundo plano.

E quando cruzei a linha… aquele grito foi a forma que encontrei de colocar pra fora todo o peso que carreguei durante esses 8 meses. Um peso bom. De sonhos, disciplina, renúncias e, principalmente, de vontade de provar pra mim mesmo que eu conseguiria.

Acho que essa primeira foto já diz exatamente quem eu era naquele momento. 😂

Primeira meia. Sub-2h. Objetivo cumprido. ⏱️🏅

Deus é bom o tempo todo. 🙏🏾
E agora? Vamos por mais. 🏃🏾‍♂️‍➡️⚡️

@meiamaratonadoriodejaneiro
@filabr by @abreu.rafaell

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68

2 months ago

Tem dias em que a corrida não é sobre pace, distância ou recorde pessoal. É sobre respirar, silenciar a mente e encontrar um pouco de paz no meio do caos. 🏃🏾‍♂️🧠

Às vezes, 40 minutos correndo não resolvem os problemas, mas ajudam a gente a voltar mais forte pra enfrentá-los. 🔥

Corre por você. Sua mente também precisa desse cuidado. 💚

#CorridaDeRua #Running #SaúdeMental #CorridaÉVida #runnersbrasil taken in Av. Oliveira Belo by @abreu.rafaell

3

27

4 days ago

Evoluir sozinho é bom. Evoluir ao lado de quem tem o mesmo propósito é diferente. 🔥

Cada treino, cada quilômetro e cada desafio ficam mais fortes quando existe alguém correndo na mesma direção.

Valeu pela parceria, @diegocristianorj . 🫱🏿‍🫲🏻 Que a gente continue se puxando, se desafiando e evoluindo juntos. 🏃🏾‍➡️⚡️

Bora pra cima! 🚀

#Corrida #Running #Evolução #Disciplina #runtogether taken in São Conrado by @abreu.rafaell

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20

7 days ago

Vai lá e prova que todos estão errados.
Sem vitimismo. Sem drama.
Só ação!

#motivação #corridaderua #vencer #acreditar by @abreu.rafaell

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18

11 days ago

Dinheiro a gente pode correr atrás, reconstruir e conquistar de novo.

Mas saúde é outra história.

Por isso eu treino. Não só pela corrida, pelo pace ou pelo físico. Treino porque quero ter disposição para viver, estar presente e aproveitar a vida.

No fim, cuidar da saúde também é uma forma de investir no futuro. 🏃🏿‍♂️💪🏿

Cuide do que dinheiro nenhum consegue comprar.
#Corrida #Saúde #Treino #QualidadeDeVida #1porcentomelhor by @abreu.rafaell

3

15

15 days ago

Me exponha a todos os desafios, pai.

#deus #desafío #proposito #fé by @abreu.rafaell

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20

20 days ago

“Estou orgulhoso de mim porque um dia, acordei e disse:

‘Não é assim que eu quero me ver pelo resto da minha vida.’

E então tudo começou a mudar.

Não foi de um dia para o outro. Foi uma escolha de cada vez, um treino de cada vez, um dia difícil de cada vez.

Hoje, quando olho para trás, percebo que a maior mudança não aconteceu no meu corpo. Aconteceu na minha cabeça.

Eu simplesmente decidi que não queria mais continuar no mesmo lugar.

E tenho orgulho do cara que decidiu começar. 🏃🏿‍♂️🔥

#Evolução #Processo #Disciplina #Corrida #1porcentomelhor taken in Praia do Forte - Cabo Frio by @abreu.rafaell

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26

23 days ago

☕🏅 DO CAFÉ À MEDALHA

Cada detalhe fez parte desse dia: o café da manhã, o caminho até a prova, o aquecimento, a largada, os quilômetros e, finalmente, a medalha.

Porque antes do resultado existe todo um processo.

E a consequência de tudo isso? RP BATIDO nos 5K. 🏃‍♂️🔥

Os bastidores também contam. E muito. 🖤🤍

Retirada de kit: @corrasemstress

#Corrida #Running #5K #CorridaDeRua #runbrasil by @abreu.rafaell

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9

25 days ago

EU PRECISAVA VOLTAR AOS 5KM. 🏃🏾‍♂️🔥

Mais de 1 ano sem correr uma prova de 5km, focado em distâncias maiores e na meia maratona.

Mas minhas métricas mostraram que meu tempo estava desatualizado. Era hora de voltar, ajustar os treinos e descobrir onde eu realmente estava.

Resultado? RP e meu primeiro pace na casa dos 4. ⏱️🔥

Mais do que o tempo, fico com o orgulho de olhar para trás e enxergar o quanto evoluí.

Vamos por mais. 🙏🏾🏃🏾‍♂️

#Corrida #5Km #RP #Running #evolução taken in Aterro Do Flamengo by @abreu.rafaell

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51

a month ago

Setembro chegou e aparentemente eu tomei a decisão de não dar paz pro meu corpo até dezembro. 😂

Treino, corrida, academia, prova… e o descanso olhando de longe, pensando: “ele vai lembrar de mim uma hora”. 🤡

O objetivo agora é simples: chegar no fim do ano inteiro, mais forte e com as pernas ainda funcionando. 😂🏃🏾‍♂️

Se aparecer uma meta no caminho, a gente resolve.
Se aparecer dor muscular… a gente finge que não viu. 👀😂

#Corrida #Running #Treino #Constância #1porcentotododia by @abreu.rafaell

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7

a month ago