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Mario / Fitness & Lifestyle

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🧠 Mindset • Focus • Discipline🏋️‍♂️ Daily Gym Routines & Progress🇦🇹 Salzburg, AT📩 DM für Kooperationen👇 Hier sparst du bei deinen Lieblingsmarken:

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Neues Shirt neues ich!!!
Jetz sind wir auf dem richtigen weg!!
Oder besser gesagt, on the @truedrctn
#truedirection #tdfamily #ᴍᴇᴠsᴍᴇ #daybyday #winbywin by @abstract_mndst

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6 days ago

Outdoor chest workout with resistance bands
The description is in the clip. If you like it, hit follow and like! If you have questions, just ask. Anyways, have fun with the clip! #resistancebands #chestday #chestworkout #outdoorgym #nature by @abstract_mndst

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19 days ago

Wir haben unterschiedliche Ziele, deines ist es, ausgeschlafen zu sein, meines ist es zu wachsen! Geschlafen wird erst, wenn es geschafft ist!!
ME VS ME DAY BY DAY WIN BY WIN @truedrctn
#truedirection #tdathelte #tdfamily #growthmindset by @abstract_mndst

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a day ago

Jeden Tag einen Schritt machen, bedeutet jeden Tag deinem Ziel ein Schritt näher zu kommen!!!
ME VS ME DAY BY DAY WIN BY WIN #tdathlete #wintrrarc #ᴍᴇᴠsᴍᴇ #trusttheprocess #truedirection by @abstract_mndst

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2 days ago

Und was vermisst ihr so? #getshredded #motivation #tdathlete #healthy #addiction by @abstract_mndst

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4 days ago

„Ich bin vielleicht nicht stärker oder muskulöser als andere, aber ich bin stärker und besser, als mein Ich von gestern und das ist das Einzige, was zählt!“
Vormittags Workout ✅
Ich weiß, das Video ist lang, aber ich danke jedem vom Herzen, der bis zum Ende dran bleibt!❤️
@truedrctn
#tdathlete #tdfamily
#homegym #getshredded
#getbig by @abstract_mndst

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5 days ago

„Vision. Manifestation. Aktion"
„Gedacht. Gemacht. Vollbracht.“

#motivation #breakfast #getshredded #getbig #getfit by @abstract_mndst

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6 days ago

Niemals stehen bleiben #keeprunning🏃‍♀️ #run #running #getshredded #nature by @abstract_mndst

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7 days ago

Winter arc abs routine
im Video werden folgende Übungen ausgeführt
• 0:14- 0:24: Schere / scissor kicks
• 0:25-0:35: Klappmesser / Suitecases
· 038 -0:47: Fahrrad-Crunches / Bicycle Crunches
·0:50 - 0:59: Beinheben im Liegen / Lying Leg
Raises
• 1:02- 1:08: Fersentippen / Heel Taps
·1:lI-1:20: Knieheben / Knee raises
•1:26- 1:35: Schulter-Taps in der aplank/ Planked shoulder taps

Anfänger:
• 3 Sätze
• 30 bis 45 Sek. Pause zwischen den Übungen
• 60 Sek. Pause zwischen den Sätzen

Fortgeschrittene:
• Keine Pause zwischen den Übungen
• 60 Sek. Pause zwischen den Sätzen

Beginners:
• 3 sets
• 30 to 45 sec. rest between exercises
• 60 sec. rest between sets

Advanced:
• No rest between exercises
• 60 sec. rest between sets

#abstraction #absworkout #homegym #truedirection #winterarc by @abstract_mndst

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11 days ago

ME VS ME
DAY BY DAY
WIN BY WIN
#shoulderworkout #abworkout #truedirectioners #daybyday #winbywin by @abstract_mndst

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14 days ago

Low carb, Japan Style Beef. No restaurant needed.
#lowcarb #getshredded #mahlzeit #training

Zutaten
Udon-Nudeln
Rindfleisch (z. B. Rumpsteak oder Hüftsteak)
Rinderbrühe
Jungzwiebeln (Lauchzwiebeln)
Schnittlauch
Sojasauce
Asiatische Gewürze (z. B. Fünf-Gewürze-Pulver, Ingwer oder Chili)
Olivenöl zum Anbraten

Vorbereitung
Brühe erhitzen: Die Rinderbrühe in einem Topf aufkochen.
Fleisch schneiden: Das Fleisch in dünne Streifen schneiden.
Kräuter & Gemüse vorbereiten:
Den Schnittlauch fein schneiden.
Die Jungzwiebeln in Ringe schneiden (eine Hälfte zum Mitbraten, die andere Hälfte zum Garnieren beiseitestellen).

Zubereitung
Nudeln kochen: Die Udon-Nudeln für 3 bis 5 Minuten direkt in der kochenden Rinderbrühe gar kochen.

Fleisch anbraten: etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin zuerst scharf anbraten.
Zwiebeln zugeben: Die Hitze reduzieren, eine Hälfte der geschnittenen Jungzwiebeln dazugeben und mitbraten, bis sie glasig ist.

Würzen: Das Fleisch mit den asiatischen Gewürzen sowie etwas Sojasauce würzen und bei mittlerer Hitze nochmals leicht anbraten.

Eindicken: Die vorgekochten Udon-Nudeln und 2 bis 3 Schöpflöffel der Rinderbrühe in die Pfanne geben. Noch etwas Sojasauce hinzufügen und alles so lange braten, bis die Brühe verdampft und eine cremige Sauce entstanden ist.
Anrichten: Das Gericht auf Tellern anrichten und mit dem Schnittlauch sowie den restlichen Jungzwiebelringen garnieren. by @abstract_mndst

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15 days ago

The morning routine, against the voices in my head! #running #runningmotivation #nature #motivation #nature by @abstract_mndst

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15 days ago