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Audrey Chesneau - psy … en confiance - parents - enfants

@achesneau

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🧘‍♀️ Mampreneur en quête d’équilibre
🌸 De la tempête à la sérénité, sans filtre
💎 J’inspire à transformer la fatigue en force et l’amour en moteur

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Mon Pourquoi

Il fut un temps où je faisais tout pour tenir debout.
Je jonglais entre les enfants, mon entreprise, la maison, les émotions, la peur du manque.
Je voulais que tout soit parfait — jusqu’au jour où j’ai compris que je ne pouvais plus continuer comme ça.

J’étais épuisée, à bout de souffle, le dos lourd comme si je portais le monde.
Mais dans ce chaos, j’ai découvert quelque chose :
👉 que la force ne vient pas de tout contrôler,
mais d’apprendre à se choisir, même 5 minutes à la fois.

Depuis, j’avance autrement.
Je tombe, je me relève, parfois je crie, souvent je ris.
Et surtout, j’apprends à m’aimer là où j’en suis.

Si tu lis ces lignes, c’est peut-être que toi aussi tu essaies de tenir,
de faire au mieux,
de retrouver un peu de joie, de légèreté, de simplicité.

💛 Ce compte, c’est pour ça :
pour te rappeler que tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être lumineuse.

#forceintérieure #femmesréelles #resterdebout #épuisement #joie #authenticité #vievraie
#audreychesneau by @achesneau

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10

10 months ago

Qui suis-je ?

Je vous laisse découvrir !

#audreychesneau #amourdesoi #accompagnatricedevie #culpabilite #choisir #sechoisir #serespecter #changer #oser #audace #inspiration #motivation #choix #vivre #deciderdesavie #vivresavie #néepourkiffer by @achesneau

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8

4 years ago

6 ans que vous avez bouleversé ma vie pour en faire quelque chose d’encore plus beau. 🤍

6 ans que je suis maman de deux petites filles qui m’apprennent chaque jour une autre façon d’aimer, de grandir et de voir le monde.

Être maman de jumelles, c’est avoir deux fois plus de mains à tenir, deux fois plus de bisous à donner, deux petites personnalités à découvrir, deux chemins qui se construisent en parallèle… et un amour que je ne saurais même pas mettre en mots.

Vous grandissez si vite. Parfois, j’aimerais pouvoir arrêter le temps, juste quelques secondes de plus. Garder vos petites mains, vos éclats de rire, vos regards complices, vos petites voix et tous ces détails du quotidien qui, je le sais, me manqueront un jour.

Mais être votre maman, c’est aussi apprendre à vous laisser grandir. À vous voir devenir vous-mêmes, chacune à votre façon, tout en partageant ce lien si particulier qui vous unit.

Il y a 6 ans, je vous ai donné la vie… et depuis, c’est vous qui donnez tant de sens à la mienne. 🥹🤍

Joyeux anniversaire mes deux amours.
Mon double bonheur, mes deux petites merveilles, mes filles pour toujours.

Si je pouvais vous souhaiter une seule chose, ce serait de toujours garder cette lumière en vous, de croire en vos rêves, de vous sentir aimées profondément et de ne jamais oublier que, quoi qu’il arrive, vous aurez toujours un endroit où revenir : mes bras.

6 ans de vous. 6 ans de nous. Et tout un monde de souvenirs qu’il nous reste encore à créer. ✨

Je vous aime au-delà de tout ce que les mots pourront raconter. 🤍 #Jumelles #MamanDeJumelles #6AnsDeBonheur #AmourInfini �
#audreychesneau by @achesneau

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7

11 days ago

On passe tellement d’énergie à vouloir contrôler ce qui nous arrive…

Les réactions des autres.
Les imprévus.
Les événements.
Ce que les autres vont penser ou faire.

Et si notre énergie était mieux utilisée ailleurs ?

Sur ce qui dépend vraiment de nous : notre façon de réagir, notre regard, nos choix et la manière dont nous décidons de traverser ce qui nous arrive.

Lâcher le contrôle, ce n’est pas devenir passif.
C’est arrêter de lutter contre ce que l’on ne peut pas changer pour remettre son énergie là où elle peut réellement faire une différence. 🤍

Tu ne peux pas toujours choisir ce qui t’arrive.
Mais tu peux choisir ce que tu en fais.

#LacherPrise #DeveloppementPersonnel #ConfianceEnSoi #TransformationInterieure #audreychesneau by @achesneau

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0

15 days ago

J’aime tellement cette idée : parfois, on ne peut pas changer ce qui nous arrive… mais on peut changer la manière dont on choisit de le regarder.

Une autre perception.
Un autre regard.
Et parfois, une tout autre expérience de vie. 🤍

C’est l’une des choses qui me passionnent le plus et que j’aime transmettre dans mes accompagnements : reprendre du pouvoir sur son regard, ses pensées et ses perceptions.

Parce que changer sa perception, ce n’est pas nier la réalité.
C’est se donner la possibilité de voir autrement. ✨

#ChangerDePerspective #DeveloppementPersonnel #ConfianceEnSoi #TransformationInterieure ✨#achesneau by @achesneau

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0

18 days ago

Comme je l’ai partagé récemment en story : quand notre santé va bien, nous avons mille problèmes… et quand nous avons un problème de santé, nous n’en avons plus qu’un seul. ❤️

Petit à petit, j’ai trouvé ce qui me convient pour bouger au quotidien :
✨ une vidéo de 15 minutes de calisthénie,
🏊‍♀️ nager dans la piscine pendant que les enfants sont en cours,
🪜 prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur,
… et surtout, intégrer le mouvement dans ma vie sans que cela devienne une contrainte.

J’aime aussi faire du sport devant les enfants et leur rappeler que notre corps est notre véhicule.

Je dirais même plus : notre Ferrari. 🏎️

Si nous avions une Ferrari, nous lui donnerions le meilleur : le meilleur carburant, les meilleurs soins, de l’entretien régulier…

Alors faisons pareil avec notre corps. ❤️

Prenons-en soin, bougeons, nourrissons-le correctement et écoutons-le. Parce qu’on n’en a qu’un. ✨

#SportAuQuotidien #BougerPlus #BienÊtre #PrendreSoinDeSoi #audreychesneau by @achesneau

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4

a month ago

Gracias Audrey por este día conmigo y con el rato con tu familia 🫶🏼. #amistad #comida #Jesus_orea_rodriguez #momentos #gracias taken in Madrid, Spain by @achesneau

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25

a month ago

Été 2026. 🤍

Un été où j’ai enfin respiré.

Retrouver ma famille, rentrer à la maison, retrouver mes repères et profiter de ces moments simples qui font tellement de bien.

Mais aussi prendre du recul. Évoluer. Grandir. Apprendre à mieux me connaître, à me positionner, à faire des choix qui me ressemblent vraiment.

Prendre soin de moi, de mon corps, de ma tête. Reprendre le sport, retrouver une routine, ralentir quand il le faut et avancer quand c’est le moment.

Cet été, j’ai compris que prendre soin de soi, ce n’est pas s’arrêter d’avancer.

C’est apprendre à avancer dans la bonne direction.

Et parfois, revenir à l’essentiel, c’est exactement ce dont on avait besoin. 🌿

Merci la famille 😘

#Summer2026 #Reset #SelfGrowth #audreychesneai #Gratitude by @achesneau

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2

a month ago

J’ai envie de vous partager quelque chose qui me tient particulièrement à cœur… 🤍

Petite fille, je rêvais de chanter et d’enregistrer un jour en studio.
Et aujourd’hui… je l’ai fait. 🎙️✨

Mais le plus fou dans tout ça ?
Ce sont mes propres paroles.
Des mots que j’ai écrits, des émotions que j’ai mises sur papier et qui, aujourd’hui, prennent vie en musique.

C’est un sentiment assez indescriptible de réaliser un rêve que l’on porte depuis si longtemps.
Comme si la petite fille que j’étais pouvait enfin me regarder et se dire : « Tu l’as fait. » 🥹

Un immense merci à Sébastien de m’avoir accompagnée dans ce rêve, de m’avoir guidée et permis de vivre cette expérience. 🙏🏼

Parfois, les rêves que l’on pense trop grands n’attendent qu’une chose :
qu’on ose enfin leur donner une chance. ✨

Et celui-ci… je suis tellement heureuse de ne pas l’avoir laissé dormir. 🎶

#JeMeChoisis #RéaliserSesRêves #TraverserLaTempête #OserRêver #audreychesneau by @achesneau

27

6

a month ago

Durante meses tuve que guardar el secreto… ¡YA ESTAMOS EN SPOTIFY!

Las primeras canciones creadas en YourSong - Madrid ya están en Spotify y en todas las plataformas 🎶 Y detrás de cada una, hay una historia real:

💛 Una canción para decir adiós a alguien muy querido — un homenaje lleno de amor.

💍 Una declaración de amor secreta, guardada durante meses y desvelada el día de la boda.

✨ Una canción de fuerza personal, el sueño de toda una vida por fin hecho realidad.

Y aquí va lo más importante: no importa si cantas afinado o desafinado, con ritmo o sin él. La emoción, el mensaje y la experiencia vivida… esas son siempre perfectas 💛

Tres personas, tres emociones, tres canciones únicas — creadas y grabadas aquí, en el estudio. Poder escuchar hoy sus voces publicadas me emociona y me llena de orgullo 🙏

Esto no es más que el principio. ¿Cuál será la próxima historia? Quizás… la tuya 🎙️✨

👉 Búscanos en Spotify como YourSong - Madrid

#YourSong #YourSongMadrid #Spotify #TuCanciónYaEsReal #ExperienciaMusical #Madrid #GrabaTuCanción #MúsicaEnMadrid #CanciónPersonalizada #EstudioDeGrabación taken in Madrid, Spain by @achesneau

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2

a month ago

La vie est encore plus belle quand elle est partagée avec la bonne personne.

15 ans depuis notre rencontre… et je mesure toujours la chance que j’ai de t’avoir à mes côtés, dans les grands moments comme dans les plus simples.

Les projets, les voyages, les défis… tout a une autre saveur quand on les vit ensemble.

15 ans de chemin parcouru, et toujours cette envie de découvrir la suite à deux.

Ma plus belle chance, c’est toi. 🤍 by @achesneau

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2 months ago

Il y a des endroits dans lesquels on se sent bien…
tellement bien qu’on finit par avoir peur de les quitter.

Notre zone de confort peut être douce, rassurante, familière.
Elle nous protège de l’inconnu, des doutes, parfois même de nos propres peurs.

Mais elle peut aussi devenir une petite cage dorée.

Parce qu’au fond, ce que nous cherchons n’est pas toujours d’être en sécurité.
Parfois, nous avons besoin de nous sentir vivant(e).

Grandir, c’est accepter de ne pas tout maîtriser.
C’est faire un pas alors qu’on a encore peur.
C’est se découvrir capable de choses qu’on pensait impossibles.

Et peut-être qu’il n’est pas nécessaire de tout quitter.
Peut-être qu’il suffit simplement d’ouvrir une porte…
et de faire un pas dehors. 🤍

La vie commence souvent là où le confort s’arrête.

🌊 Traverser la tempête, c’est aussi apprendre à avancer malgré ce qui nous fait peur.

#TraverserLaTempête #SortirDeSaZoneDeConfort #OserÊtreSoi #CheminementPersonnel #audreycheneau by @achesneau

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2 months ago