Instagram story viewer> @acro.birds> Posts

Acroyoga | Seb & Léa 📍Lyon

@acro.birds

226

posts

6K

followers

185

following

🤸🏼‍♀️ Cours d’acroyoga pour tous
✨ Flow • Portés acrobatiques • Animation • Atelier privé
⬇️ Réserve ta séance découverte

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Flow de whips filmé l’été dernier ☀️ Vous aimez ? ☺️

🇬🇧 Whip flow recorded last summer ☀️ do you like it ? ☺️ by @acro.birds

3

20

5 months ago

6 easy ways to get into foot to shin position 😊

Which one have you tried so far ?

1- From shoulder stand
2- From shin to hand
3- From plank position
4- From shin to foot position
5- From ground position without hands
6- From chair pose taken in Lyon, France by @acro.birds

3

11

5 months ago

Trouver le calme dans le mouvement. ✨ Un petit flow accessible pour travailler les bases et la fluidité 🪶

Et vous, dans votre pratique, vous recherchez plutôt ?

La fluidité du flow (pour la sensation de danse) 💃
La performance technique (pour repousser vos limites) ⚡️
Réussir les figures (pour la satisfaction d’enchainer tout d’un coup) ✅

Autre chose ? (Dites-nous quoi ! 👇)

Hâte de lire vos différentes visions en commentaire ! 🙃

#acrobirds #acroyoga #acroyogaflow #fluidity #practice by @acro.birds

3

26

6 months ago

7 façons d’entrer en back bend / 🇬🇧 7 ways to back bend position :

1. From floor, handstand entry
2. From reverse shoulder stand
3. From low L-base foot to hand
4. From star position
5. From floating paschi
6. From low throne
7. From floor, classic entry

Laquelle préférez vous ? / 🇬🇧Which one do you prefer ? taken in Lyon, France by @acro.birds

3

13

7 months ago

3eme vidéo de la série souplesse après 9 mois d’utilisation de l’application @flexifit.app !

Spoiler : changement de vie et de cap sur ces 3 derniers mois

Et toi, dis-nous en commentaire comment tu arrives à maintenir du mouvement/de l’activité dans tes semaines ?

#souplesse #mobilite #acrobirds #flexifit by @acro.birds

3

3

8 months ago

Petit flow en bord de lac, filmé l'hiver dernier.
Un melting-pot de mouvements qu'on aime beaucoup utiliser dans nos flows.

Vous aimez ? 😊

-EN -
A short flow by the lake, recorded last winter.
A melting pot of moves we love to use in our flows.

Do you like it? 😊

#acroyogalyon #acroduo #acrobirds #acroflow #partneracrobatics atic taken in Arvière-en-Valromey by @acro.birds

3

42

8 months ago

Six façons d'entrer en Low throne :
1- depuis Free shoulder stand
2- depuis Whale
3- depuis Couch
4- depuis l'équilibre
5- depuis Chair
6- depuis Back bend

Laquelle préférez-vous ? A vos tapis pour les tester ! ☺️🤸

PS : pour les débutants, commencez par la 2 et la 5 qui sont les plus faciles.

-EN-
Six ways to get into Low Throne:
1- from Free shoulder stand
2- from Whale
3- from Couch
4- from hand stand
5- from Chair
6- from Back Bend

Which one do you prefer? Grab your mats and try them out! ☺️🤸
PS: For beginners, start with 2 and 5 which are the easiest.

#acroyogalyon #acroyoga #acrobirds #partnerchallenge by @acro.birds

3

13

9 months ago

On vous a manqué ? (même juste un peu 🙈)

Après une longue pause des réseaux sociaux, on va essayer de repartager plus régulièrement, merci pour votre soutien et d’être toujours là ❤️

Acronecdote : flow tourné cet été au Canada, il y avait des centaines de mouches qui piquent qui nous tournaient autour et ont rendu le tournage plutôt très désagréable 😂 taken in Lyon Rhone Alpes by @acro.birds

3

45

10 months ago

Premier bilan souplesse après 5 mois à suivre les programmes souplesse de l'application @flexifit.app !
Je me suis concentrée sur les grands écarts latéraux sur les 3 mois passés. Un objectif à la fois me permet de rester plus motivée en voyant plus facilement mes progrès. Et les progrès sont là ! Pas énormes mais présents quand même 😊

Mes ressentis :
- Je me sens encore peu mobile du bassin, j'ai du mal à l'antéverser et mon bas dos est toujours arrondi.
- Mon psoas blessé cet hiver est vraiment plus sensible que l'autre ce qui me gêne pas mal lors des exercices de la jambe arrière.
- Je me sens presque à l'aise sur mon meilleur côté !

Petite stagnation depuis juin, mais les vacances sont passées par là 🤔. Je vais essayer d'être plus régulière d'ici la rentrée pour voir si cela fait la différence !

Et toi, dis-nous en commentaire si tu bosses ta mobilité/souplesse ?
- Work in progress ! 🔥
- Tu en rêve, mais tu n'as pas encore passé le pas 😌
- Très peu pour toi, tu ne vois pas l'intérêt 🙄

#souplesse #grandécart #acrobirds #flexifit taken in Lyon, France by @acro.birds

3

23

a year ago

Ces 6 photos font parties de nos préférées parmi les centaines de photos d’acro que nous avons 😍
Et toi, laquelle est ton coup de coeur ? Sais-tu dire pourquoi ?

Anecdote : Nous prenons du temps à composer la majorité de nos photos, les éléments sont rarement laissé au hasard. Nous adaptons la figure et nos vêtements au lieu et lumières du moment 😊

— EN —
Those six photos belongs to our favorites ones out of the hundreds of acro photos we have 😍

So, which one is your favorite? 🙈

Fun fact : We take a lot of time planning the composition of our photos, we usually don’t leave room for randomness. We try matching the pose and our clothing to the location and lighting of the moment 😊

#acroyogalyon #acroduo #acrobirds #acroyoga #sunset #couplegoal by @acro.birds

3

42

a year ago

Flow nommé « A walk in the sky ». Nous avons trouvé que ce lieu était parfait pour le filmer et donner un effet d’une marche dans les airs. Vous en pensez quoi ? 😊

Pour cette création, nous nous sommes inspirés du flow « Carillon » de @ritagala.acro.yoga et @acromarcos pour l’entrée. La partie centrale est une section du « Dream walk » de @everyonecanacro et le reste issu de notre imagination pour créer un flow en miroir qui peut s’enchainer à l’infini.

Un flow vraiment technique que nous nous sommes beaucoup amusés à créer 😍

———

EN :
Flow called « A Walk in the Sky. » We found this location was perfect for filming it and create the effect of walking in the air. What do you think? 😊

For this creation, we got inspired from Rita and Marcos « Carillon » flow for the entry. The middle section is a section of everyonecanacro‘s « Dream Walk » and the rest was directly from our imagination to create a mirrored flow that can be going forever.

A really technical flow that we had a lot of fun creating 😍

#acroyogalyon #acroduo #acrobirds #acroyoga taken in Lyon Rhone Alpes by @acro.birds

3

44

a year ago

Nouveau flow et son tuto 💫

Un format légèrement différent des dernières fois, qu’en pensez vous ?

Nous prenons tous vos retours et à terme nous essaierons d’inclure tout ce que vous trouvez le plus pertinent pour vous aider à réaliser les flows 😊

#acroyogalyon #acroduo #acrobirds taken in Lyon Rhone Alpes by @acro.birds

3

36

a year ago