Instagram story viewer> @adelbosquech> Posts
Alejandro Del Bosque(@adelbosquech)'s profile avatar HD Profile

Alejandro Del Bosque

@adelbosquech

1.5K
followers
1764
following
🌎Road to 70.3 IronMan World Championship |
🔋co-founder @thefuel.mx
🏁12 70.3 IM Finisher

🏆 PR: 4:49:03
BE YOUR BEST
POSTS STORIES REELS TAGGED
Download All
💡algo que aprendí entrenando y nadie te lo dice: If you can train your body, you need to train your mind Puedes pasar horas entrenando tu cuerpo, desarrollando fuerza, resistencia, disciplina pero si te falla la mente, todo lo que te preparaste no sirve de nada. ¿qué pasa cuando las cosas no salen como esperabas? ¿Qué pasa si se te poncha la llanta? ¿Qué pasa si te quedas sin trabajo? ¿Qué pasa si la corriente se pone dura? ¿Qué pasa si se te cae tu hidratación? ¿Qué pasa si te da un calambre? ¿Qué pasa si te enfermas? ¿Qué pasa si tus planes cambian repentinamente? ¿Qué pasa si te caes de la bici? ¿Cómo manejas la presión? ¿Cómo respondes al fracaso? ¿Cómo mantienes la disciplina cuando la motivación desaparece? ¿Cómo sigues avanzando cuando las cosas se ponen difíciles? Lo dejas o sigues? Esto lo he visto miles de veces, no llega más lejos el más rápido o fuerte sino el que tiene la mente más entrenada. Entrena tu cuerpo. Entrena tu mente. Porque la forma en que rindes en el deporte no es tan diferente de la forma en que enfrentas la vida. vuelve a leerlo MIND OVER BODY Nota personal: asi bajé de 5horas en un IM 70.3 #ironmantri #triathlon #swimbikerun #triathlete #enduranceathlete by @adelbosquech
1
16 days ago
Download
70.3 Massachusetts - 12th in the books Hills pay the bills. Como atletas, pasamos meses preparándonos para un plan de carrera específico; sin embargo a veces, el día de la competencia tiene otros planes. 🏊‍♂️Desafortunadmante la natación - a la que le tenía muchas ganas - en Connecticut River fue cancelada. Como nadador, eso cambió por completo la dinámica de la carrera y favoreció otro tipo de fortalezas. Como deportista enfocado en resultados he aprendido a no desperdiciar energía deseando condiciones diferentes; sino a adaptarme, ejecutar y sacar el máximo provecho de la situación que tengo enfrente. 🚵 Fue una carrera dura. Un recorrido exigente, con muchas subidas que obligaban a administrar el esfuerzo de principio a fin. Aun así, disfruté especialmente el segmento de ciclismo. Rodar entre campos, jardines, bosques y los paisajes característicos de Massachusetts hizo que cada kilómetro valiera la pena. 2:38:45hrs / 90km 🏃🏽La carrera a pie sigue siendo mi talón de Aquiles. Las subidas se hicieron sentir y me recordaron que todavía hay mucho trabajo por hacer. Pero también me recordaron cuáles son las fortalezas que me han traído hasta aquí: disciplina, constancia, capacidad de adaptación, una profunda pasión por perseguir objetivos ambiciosos. 1:51:05 / 21km 🌎Hace tiempo dejé de participar. Hoy compito. Compito con un propósito, con métricas claras y con una meta que guía cada entrenamiento, cada decisión y cada carrera: clasificar al Mundial.. Más allá del tiempo, me llevo un recordatorio importante: el éxito en los deportes de resistencia no depende únicamente de la condición física. Depende de la capacidad de adaptarme, de tener resilencia y de mantenerme comprometido con el objetivo, incluso cuando las circunstancias cambian. El plan cambió. El objetivo no. ⏱️4:33:45hrs / 70.3 Massachusetts 🏆 cat 29/122 Gracias a todos por sus porras y por estar al pendiente! Infinitas a @carotejadac tu también llevas 12! 🔋Fueled by: @thefuel.mx #ironmantri #swimbikerun #triathlon #ironman703 #raceday taken in Massachusetts, United States by @adelbosquech
26
4 months ago
Download
🐦‍🔥IM 70.3 MTY 2026 | 12th in the books A este carrera la llamó Phoenix Rising porque competí controlando mi fuego interno para superar mis límites físicos y mentales. Años anteriores me sentía inquieto y frustrado por querer alcanzar un tiempo, un objetivo y me costaba disfrutar en plenitud mi carrera. Hoy he aprendido a controlar esa flama interna para usarla como combustible - no para quemar - sino para seguir transformándome y seguir evolucionando como deportista, para iluminar, contagiar, motivar y disfrutar. 🌎En este proceso he sido agua, tierra y hoy fuego. Honro a estos tres elementos que me han forjado, transformado y puesto a prueba para ser mi mejor versión. Me han dado la oportunidad de ser uno con la naturaleza y abrazar su belleza. Como siempre gracias a todos los que me acompañan y encienden mi flama🔥 @carotejadac | @thefuel.mx 🏁Personal Record: 4:49:03 eyes on: mundial | worldchamps… to be continued @ironmanmexico #ironmantri #swimbikerun #beyourbest #allworldathlete by @adelbosquech
23
7 months ago
Download
Oct 3 2026 39 finding beauty in simplicity gracias universo por regalarme un fin de semana lleno de agua y lluvia que limpian y abren ciclos.. 🌧️ festejado con wifey, amigos, ejercicio y los gatos (Kenzo & Gaia) by @adelbosquech
9
2 days ago
Download
🇺🇸IM 70.3 de Waco Mi número 10 Los imprevistos siempre pasan en una carrera, prepárate para todos. CUIDADO CON LAS ESPINAS DEL PARQUE 💡Hint que nadie te dice: - Levanta la bici para evitar que se clave una espina. - Llévate una cámara de repuesto por si se te poncha la llanta. - Asegura bien tus ánforas en la ruta, se te pueden caer. Qué me pasó? Salí contentísimo de la natación y muy bien posicionado, minutos después, se enterró una espina en la llanta y se ponchó. Perdí alrededor de 40min y quedé fuera de cualquier posibilidad para calificar al mundial. 10. 🇺🇸 Ironman 70.3 Waco 2025: 5:41:34 🛞 #ironmantri #triathlon #swimbikerun #im703waco #im703 taken in Waco Tx by @adelbosquech
3
5 days ago
Download
12/12 1. 🇲🇽Ironman 70.3 Acapulco 2021: 6:56:45 2. 🇲🇽Ironman 70.3 Monterrey 2021: 5:45:26 🏁 PR 3. 🇲🇽Ironman 70.3 Acapulco 2022: 6:12:12 4. 🇲🇽Ironman 70.3 Los Cabos 2022: 6:08:48 5. 🇲🇽Ironman 70.3 Monterrey 2023: 5:50:50 6. 🇲🇽Ironman 70.3 Cozumel 2023: 6:01:03 7. 🇲🇽Ironman 70.3 Monterrey 2024: 5:27:36 🏁 PR 8. 🇨🇦Ironman 70.3 Calgary 2024: 5:27:20 🏁 PR 9. 🇲🇽Ironman 70.3 Monterrey 2025: 4:56:50 🏁 PR 10. 🇺🇸 Ironman 70.3 Waco 2025: 5:41:34 🛞 11. 🇲🇽Ironman 70.3 Monterrey 2026: 4:49:03 🏁 PR 12. 🇺🇸Ironman 70.3 Western Massachusetts 2026: 4:33:45 🏊🏼 13. TBD 14. 🌎 Ironman 70.3 World Championship? 💡Nota personal: Keep going & enjoy 🍾🎊 #ironmantri #triathlon #swimbikerun #triathlete #ironman703training @thefuel.mx @ironmantri @ironmanmexico by @adelbosquech
7
11 days ago
Download
🔋Visualizando los specifics de Long Rung Series rumbo @maratonmty x @thefuel.mx Que no puede faltar según @calmejia - hidratación - ruta planeada - baños - Pacers - instrucciones - sorpresas Este domingo 27 sep 6:30am Distancia 22km 🚛entrena con tus geles, Thefuel te los lleva al punto de salida Thefuel.mx 📌Registro: https://strava.app.link/an3qHE38H6b #maraton #maratontraining #runningmotivation by @adelbosquech
0
13 days ago
Download
The Fuel Long Run Series 🏃🏽Te invitamos a entrenar con nosotros, todos los domingos rumbo al @maratonmty! Tendremos ruta planeada, pacers, hidratación, sorpresas. 📍 Lugar: FuelStation @mb_carone 🗓️ Fecha: todos los domingos hasta el 6dic 🕐Horarios: Cita: 6:15am Arranque: 6:30am 🚛 no olvides tus geles, hidratación y recovery https://thefuel.mx/ 🔋Únete a nuestro grupo de Strava https://strava.app.link/8ZURNqxXF6b #maratón #maratonpowerade #running #marathontraining by @adelbosquech
8
14 days ago
Download
🌊🏄‍♂️ you know what I think… #triathlon #swim #openwater #openwaterswimming #surf by @adelbosquech
0
22 days ago
Download
🏎️ normal rodar 60km a 48km/hr 🧨power + 🔋endurance #ironmantri #triathlon #canyonbikes #swimbikerun by @adelbosquech
2
25 days ago
Download
Estás buscando bajar tus tiempos de IronMan, triatlones o vas hacer tu primero? ENTRENA transiciones, son la 4ta disciplina del triatlón, y es imperativo practicarlas. Esto te va a ayudar a mejorar y ser más eficiente. EASY STEPS para bajarte de la bici y prepararte para T2 (🚴 ➡️ 🏃‍♀️) 1. Moderar velocidad 2. Quitar zapatillas (aja y cómo me las quito?👀 zoon) 3. Cruzar pierna y dejarla casi tocando el piso 4. Apóyate del manillar 5. Moderar velocidad 5. Touchdown pierna que cruzaste 6. Sujetar con una mano el asiento (se ve pro 📸) 7. Correr / trotar a zona de transición Nota personal: piérdele el miedo | mismos pasos para bici de ruta Mándame tus dudas @ironmanmexico @asdeporte @thefuel.mx #ironman703training #triathlon #swimbikerun #ironmantri #canyonbikes by @adelbosquech
2
a month ago
Download
Estás buscando bajar tus tiempos de IronMan, triatlones o vas hacer tu primero? ¿Cómo mejorar la natación en aguas abiertas? . 💡NO VOLTEES AL CIELO PARA RESPIRAR 💡 DEJA UN GOGGLE DENTRO DEL AGUA DURANTE LA RESPIRACIÓN 💡RESPIRA DE FRENTE Y LATERAL 💡 ESTIRA EL BRAZO HACIA ADELANTE Y EXTIÉNDELO 💡 NO PATEES DE MÁS 💡 MANTÉN EL CODO ALTO 🏊🏼 ENJOY YOUR SWIM y pierde el miedo. Disfrúta tu nado #swimer #swim #openwaterswimming #ironmantri #triathlon by @adelbosquech
1
a month ago
Download
×

Download all media on this page

Photos Videos
back to up