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Adelaïde | Coach en nutrition certifiée

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🌿 J’aide les femmes à comprendre leur corps et leur alimentation
🥗 Un équilibre sans régime
🤝 Accompagnements & ateliers
👇 Découvre Adé-quation

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💚 Aujourd’hui, je peux enfin vous présenter officiellement Adé-quation.

Après plusieurs mois de travail, de réflexion et de construction, je suis heureuse de vous annoncer l’ouverture officielle d’Adé-quation.

J’ai obtenu ma certification de coach en nutrition en juin dernier.

Depuis, j’ai travaillé dans l’ombre pour construire un accompagnement qui me ressemble.

Un accompagnement né de mon histoire, de mes expériences, de mes réflexions et de ma vision de la nutrition.

Au fil du temps, j’ai compris que l’alimentation ne se résume pas à ce qu’il y a dans notre assiette.

Le stress, les émotions, la charge mentale, le rythme du quotidien, la santé ou encore notre environnement influencent profondément notre relation à l’alimentation.

C’est de cette conviction qu’est née Adé-quation.

💚 Un accompagnement pensé pour aider les femmes à retrouver un équilibre durable, sans culpabilité et en respectant la réalité de leur vie.

Aujourd’hui, je suis fière d’ouvrir officiellement les portes d’Adé-quation.

Merci à toutes celles qui me suivent depuis le début de cette aventure. Cette étape compte énormément pour moi. 💚

Et surtout, j’ai hâte d’échanger avec vous. ✨

🔗 Lien en bio pour découvrir mon univers.

#CoachNutrition #NutritionBienveillante #EquilibreAlimentaire 💚✨ taken in Paris, France by @adequation_adelaide

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a month ago

Après plus de 6 mois de formation intense, je suis fière de vous annoncer que j’ai obtenu ma certification de coach en nutrition. 🎉👩‍🎓

À mes yeux, ce n’est pas une simple certification.

C’est la découverte d’une passion, la révélation de ce que j’ai envie de faire de ma vie professionnelle et la naissance d’un projet qui me prend aux tripes.

Ce diplôme ne représente pas la fin d’un parcours, mais le début d’une nouvelle vie professionnelle. Le début de la construction de mon entreprise.

Aujourd’hui, je sais exactement ce que je veux créer et ce que je souhaite proposer.

Je ne vous dévoile pas tout pour l’instant… 🤍 Je préfère vous faire découvrir cette aventure au fil de sa construction, jusqu’au jour où tout sera prêt et concret.

Je sais que ce projet va me demander du temps, de l’énergie et beaucoup de travail.

Mais comme on dit : « Quand on aime, on ne compte pas. »

Et j’ai tellement d’idées, tellement d’ambition et tellement d’envie de faire les choses bien que je suis prête à prendre tout le temps nécessaire pour construire une entreprise qui me ressemble.

L’aventure ne fait que commencer… 🌿

🤍 Merci d’être là pour suivre cette aventure. J’ai hâte de vous montrer la suite.

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#Nutrition #CoachNutrition #ÉducationNutritionnelle #Entrepreneuriat #santé by @adequation_adelaide

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3 months ago

On veut tellement bien faire pour nos enfants qu’on finit parfois par s’oublier complètement.

On travaille pour leur offrir une vie confortable. On veut qu’ils ne manquent de rien. Alors on tient, on encaisse, on continue… même quand on est épuisée.

Et le soir, quand ils nous sollicitent encore, on n’a parfois plus la patience. Leur voix nous fatigue, le moindre bruit nous agace, et on aimerait juste avoir cinq minutes de silence.

Puis on culpabilise.

Je sais de quoi je parle. J’ai vécu ça.

J’ai tellement voulu assurer financièrement pour mes enfants que j’ai fini par m’épuiser. En 2021, j’ai fait un burn-out.

Ça m’a obligée à regarder les choses autrement.

Aujourd’hui, mes enfants ont grandi. Et même si je regrette certains moments où je n’ai pas été aussi présente que je l’aurais voulu, je ne veux plus vivre de cette façon.

Alors si tu te reconnais dans ces lignes, je ne vais pas te dire de simplement ralentir. Je sais que ce n’est pas aussi simple quand tu as des responsabilités et que beaucoup de choses reposent sur toi.

Mais tu as aussi le droit d’exister en dehors de tout ce que tu fais pour les autres. 🤍

Et toi, est-ce que tu as parfois l’impression de donner tellement à ta famille qu’il ne te reste plus rien pour toi ?

Si tu te reconnais dans ces mots, abonne-toi. 🌿

Ici, on parle de charge mentale, de stress, d’alimentation et de tout ce qui influence notre bien-être, sans culpabiliser et sans chercher à être parfaite.

Charge mentale des mamans | Maman épuisée | Fatigue mentale | Burn-out maternel | Équilibre de vie | Stress chronique | Bien-être des femmes | Culpabilité maternelle.

#ChargeMentale #MamanÉpuisée #BurnOutMaternel #bienetrefeminin taken in Paris, France by @adequation_adelaide

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6 days ago

On me l’a dit pendant des années.

“Pense à toi.”

“Prends soin de toi.”

“Tu n’as qu’une vie.”

Mais je n’écoutais pas.

Pas parce que je ne voulais pas.

Parce que j’étais trop occupée à gérer.

Les enfants.

La maison.

Les rendez-vous.

Les repas.

Les problèmes.

La charge mentale.

Je pensais que c’était ça être une bonne mère.

Jusqu’au jour où j’ai compris que prendre soin de moi ne retirait rien à mes enfants.

Au contraire.

Aujourd’hui, j’apprends encore.

J’ai encore du mal parfois.

Mais je ne m’excuse plus de prendre une place dans ma propre vie.

Et toi, à quand remonte la dernière fois où tu as pensé à toi sans culpabiliser ?

💚 Si ce message résonne en toi, abonne-toi. Ici, on parle de vraies vies, de charge mentale, d’alimentation et d’apprendre à se choisir sans culpabiliser.

#ChargeMentale #MamanDébordée #PrendreSoinDeSoi #mamande4 taken in Paris, France by @adequation_adelaide

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10 days ago

Pendant longtemps, je me suis raconté la même histoire.

Quand j’aurai plus de temps.

Quand les enfants seront plus grands.

Quand les finances iront mieux.

Quand ce sera moins compliqué.

Puis j’ai réalisé que j’attendais toujours quelque chose avant de commencer.

Et pendant ce temps-là, mes envies, mes projets et mes rêves restaient au même endroit.

✨ Et toi, qu’est-ce que tu remets encore à plus tard aujourd’hui ?

🌿 Si ces réflexions résonnent en toi, abonne-toi pour suivre l’univers Adé-quation. taken in Paris, France by @adequation_adelaide

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16 days ago

À force de penser aux besoins de tout le monde, certaines femmes finissent par s’oublier elles-mêmes.

Elles gèrent la maison, les enfants, le travail, les rendez-vous, les imprévus… et continuent malgré la fatigue.

Petit à petit, elles passent au second plan.

🌿 Et si tu pensais à toi pour une fois ?

Pas demain.

Pas quand tout sera terminé.

Maintenant.

C’est pour cette raison que j’ai créé La Femme Derrière la Charge Mentale.

📖 Un guide de 38 pages mêlant réflexions et exercices pour prendre du recul, retrouver de la bienveillance envers soi-même et comprendre que l’on n’a pas à tout porter seule.

💚 Disponible dès maintenant • 12 €

🔗 Lien dans ma bio

🌿 Bienvenue dans l’univers Adé-quation. taken in Paris, France by @adequation_adelaide

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19 days ago

Combien de fois t’es-tu regardée dans le miroir en ne voyant que ce qui ne te plaisait pas ?

Les kilos en trop.

Le ventre qui a changé.

Les vergetures.

Les marques laissées par le temps, les grossesses ou les épreuves de la vie.

Alors tu te fixes un objectif :

“Quand j’aurai perdu du poids, je me sentirai mieux.”

“Quand je rentrerai dans cette taille, je serai plus heureuse.”

“Quand mon corps sera différent, je m’accepterai enfin.”

Mais si cette guerre permanente était justement ce qui t’éloignait de toi ?

🌿 Ton corps n’est pas seulement une apparence.

C’est aussi celui qui te permet de vivre, d’avancer, d’aimer, de travailler, de porter tes enfants, de traverser les épreuves et de te relever.

Et si aujourd’hui, au lieu de chercher à le combattre, tu essayais simplement de l’écouter ?

🌿 Parce qu’au fond, prendre soin de soi ne se résume pas à ce qu’il y a dans notre assiette.

Ici, nous explorons tout ce qui influence réellement notre bien-être.

Bienvenue dans l’univers Adé-quation. 🤍

✨ Abonne-toi pour avancer vers une relation plus sereine avec ton corps et ton bien-être.
#prendresoindesoi #confianceensoi #bienetre taken in Paris, France by @adequation_adelaide

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21 days ago

Il y a quelques années, je n’aurais probablement pas répondu la même chose.

Aujourd’hui, je ne rêve pas d’une vie parfaite.

Je rêve d’être présente pour mes enfants, de ne plus avoir peur des factures et de construire une activité dont je suis fière.

Finalement, la réussite n’a pas la même définition pour tout le monde. 🤍

✨ Et toi, comment définirais-tu la réussite aujourd’hui ?

💚 Si ce type de réflexion te parle, n’hésite pas à t’abonner pour suivre mon aventure avec Adé-quation.

#ReussitePersonnelle #mamandefamillenombreuse #confianceensoi taken in Paris, France by @adequation_adelaide

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25 days ago

Pendant longtemps, j’ai cru que ma valeur dépendait de mon poids.

Aujourd’hui, je sais que cette croyance ne m’appartenait pas.

On ne naît pas en pensant que notre corps détermine notre valeur. On l’apprend.

💚 Et toi, à quel moment as-tu commencé à le croire ?

✨ Suis @adelaide.coachnutrition si tu veux retrouver une relation plus sereine avec ton alimentation et avec toi-même.

#mamandefamillenombreuse #confianceensoi #rééquilibragealimentaire taken in Paris, France by @adequation_adelaide

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a month ago

Pendant des années, je pensais que mon problème était mon poids.

Je me trompais.

C’est de cette prise de conscience qu’est née Adé-quation. 🤍

Ici, on parle d’alimentation, de confiance en soi et de changement durable, sans régime ni culpabilité.

🌿 Abonne-toi si tu veux apprendre à prendre soin de toi sans te battre contre ton corps.

#ReequilibrageAlimentaire #ConfianceEnSoi #mamandefamillenombreuse taken in Paris, France by @adequation_adelaide

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4

a month ago

On s’oublie souvent sans même s’en rendre compte.

Puis un jour, on réalise qu’on a passé des années à répondre aux besoins de tout le monde avant les siens.

💭 À quel moment cela a-t-il commencé pour toi ?

💚 #bienetreaufeminin #equilibredevie #prendresoindesoi taken in Paris, France by @adequation_adelaide

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a month ago