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Adail Neto

@adl.neto

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𝗘𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼 𝗻𝗼 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗳𝗲𝗺𝗶𝗻𝗶𝗻𝗼
+15 anos estudo e prática em musculação
•Planilha online individualizada pra c seus objetivos
•Natty 🌱

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PARA AQUELES QUE AINDA TEM DÚVIDAS DE COMO LEVO E TRATO MINHA CONSULTORIA E MEUS ALUNOS! SE VOCÊ NÃO GOSTA DE TREINAR SEU LUGAR E AQUI, AQUI FAZEMOS COM QUE SEU TREINO SEJA PRAZEROSO E EFICAZ! DIANTE A SUA REALIDADE! 🫡🔥 by @adl.neto

EVOLUÇÃO DA MINHA ALUNA @gomeszamanda

Ta comigo desde que comecei as consultorias, super dedicada e treina forte ta meus amigos o treino dela é PESADO!

PARABÉNS MINHA PARCEIRA! TENHO ORGULHO DE SER SEU TREINADOR! O MÉRITO É TODO SEU! PARABÉNS PELO ESFORÇO!

E VAMOS SEGUINDO MELHORANDO

MANO SÓ O SUPERIORES DELA E MAIOR QUE DE MUITO HOMEM AÍ TÁ, O INFERIOR VOU NEM FALAR NADA QUE NÃO PRECISA NEM DIZER!

O PROCESSO E LENTO, MAS COMPENSA DEMAIS! by @adl.neto

MUSCULAÇÃO FEMININA 🧠🔨

SEM PRÁTICA NÃO QUER DIZER NADA, MAS SIM JUNTO A PRÁTICA! by @adl.neto

STREP 💅🌈 by @adl.neto

O processo é lento e não é fácil mas vale a pena demais! Parabéns pelos resultados! E obrigado pela confiança no meu trabalho! Treino dela é de apenas 30 a 40 minutos e ela faz acontecer, qual é a sua desculpa? Voce não tem 30 a 40 minutos para treinar no seu dia?

@jullye.rodrigues by @adl.neto

MUDOU UM POUCO SÓ…… by @adl.neto

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𝐮𝐦 𝐩𝐨𝐮𝐜𝐨 𝐝𝐚 𝐦𝐮𝐝𝐚𝐧ç𝐚 𝐝𝐚 𝐤𝐚𝐫𝐨𝐥 𝐥𝐞𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨 𝐭𝐢𝐦𝐞, é 𝐬ó 𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞ç𝐨, 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐛é𝐧𝐬 𝐩𝐞𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚çã𝐨 𝐞 𝐨𝐛𝐫𝐢𝐠𝐚𝐝𝐨 𝐩𝐞𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧ç𝐚 🔥🦾🚀

𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐭𝐞𝐫 𝐦𝐮𝐝𝐚𝐧ç𝐚𝐬 𝐞 𝐧ã𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞ç𝐚𝐫, 𝐯𝐞𝐦 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨 𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐭𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚𝐫, 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚çõ𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐧𝐚 𝐛𝐢𝐨 🔻 by @adl.neto

• O mercado acostumou muita gente a procurar treino como se fossem produtos prontos.

Mas resultado físico não responde a arquivo.

Responde:

* execução
* organização
* leitura de cenário
* ajuste contínuo
* capacidade de sustentar o processo ao longo das semanas
* É exatamente aqui que a maioria trava.

Treina sem direção.
Muda estratégia toda hora.
Busca intensidade sem controle.

E tenta resolver falta de consistência com mais esforço.
Só que físico não evolui no improviso.
E acompanhamento de verdade não é:
“mandar planilha”.

É interpretar contexto.
rotina sono
adesão recuperação
finais de semana
capacidade real de execução

Porque treino é estímulo.
Dieta é suporte.
Rotina sustenta ambos.

Sem isso...até um bom plano perde força.

Resultado físico exige processo.

E processo exige leitura, critério e ajuste. by @adl.neto

Sem a prática não vale de NADA, mas junto a ela vale de muito 🧠🔨

@bcf__oficial by @adl.neto

COPIA DA COPIA?

* NÃO É ASSIM QUE O TREINO FUNCIONA * rs by @adl.neto

TREINO DE OMBRO PADRÃO:

•ELEVAÇÃO NA POLIA UNILATERAL [SEM DESCANSO]
•DESENVOLVIMENTO COM HALTERES [PROGRESSÃO]
•ELEVAÇÃO LATERAL COM HALTERES
•POSTERIOR DE OMBRO NA POLIA UNILATERAL [SEM DESCANSO] by @adl.neto

BÁSICO by @adl.neto