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Adoradamente

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Ilustraciones y divulgación científica
Psicología y salud mental 🧠
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Según datos de la OMS en México el suicidio representa la tercera causa de defunción entre las personas de 15 a 19 años. Las causas del suicidio son mutifactoriales y hoy en día es una problemática de salud mental que se estudia mediante modelos biopsicosociales. La conducta suicida se observa como un proceso dinámico de etapas que pueden llegar o no a ser escalonadas. Sin embargo, al hablar de suicidio es fundamental mencionar el concepto de ideación suicida, misma que es considerada como un indicador de riesgo, debido a que existe evidencia de que las personas que consumaron suicidio habían presentado pensamientos previos de quitarse la vida y lo comunicaron a conocidos cercanos. Diversas teorías en la actualidad se encargan de estudiar el fenómeno, es el caso de la teoría interpersonal de suicidio (IPTS), la cual postula que la ideación se presenta en el momento en que el individuo percibe ser una carga y presenta la ausencia de sentido de pertenencia. Autores como Brighet y Olivas mencionan que estas condiciones pueden combatirse mediante redes de apoyo social y familiar. Notaste algo peculiar en tu gymbro/gymsis entre los descansos de su rutina? ¡Pregúntale cómo está! Inicia la conversación. Hablar de suicidio no alienta a hacerlo, pero sí puede prevenir una pérdida. Linea de la vida en México: 800-911-2000 Lecturas recomendadas: https://revistas.unife.edu.pe/index.php/avancesenpsicologia/article/view/3538/3624 #Psicología #saludmental #México #adolescentes #gymrat by @adorada_mentee
La defusión cognitiva es una técnica comúnmente utilizada en Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) y Terapia de Aceptación y Compromiso (ATC). Busca una convivencia sana con los pensamientos para evitar el malestar del control que tenemos sobre ellos. Su objetivo principal es la distinción del pensamiento sobre la propia REALIDAD. Nos ayuda a distinguir entre lo que pensamos y lo que ES. Al cambiar la lingüística accedemos al primer paso de la técnica; la distinción: “Estoy pensando que...” Para luego validar lo que verdaderamente ocurrió en la situación detonante: “bueno, lo que sucedió fue...” Mediante la discriminación de los acontecimientos se estimula la flexibilidad cognitiva, la cual es clave para salir del estado de rumiación que nos genera malestar. ¿Habías escuchado antes de esta técnica? ¡Cuéntanos! “Una nube que llega, se detiene un momento breve y luego sigue su curso hasta evaporarse”. #psicología #psicoterapia #ACT #MBCT #nube by @adorada_mentee
#saludmental #psicologiapositiva #psicologia #divulgacióncientífica by @adorada_mentee
Claro que puedo con todo, ¡pero primero voy a llorar! Está bien echarte una lloradita de vez en cuando y luego a seguir, de regreso al ring! Pero recuerda que si estás sintiendo que ya no puedes con "todo" siempre hay personitas a tu alrededor que te pueden acompañar. Sí necesitas algún tipo de orientación la linea de la vida está disponible las 24 horas los 365 días del año. También está bien no poder con todo. 💙 Línea de la vida: 800 911 2000 #saludmental #lineadelavida #psicología #divulgación by @adorada_mentee
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