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Adriel

@adriel.trindade

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hydration break by @adriel.trindade

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18 days ago

não confunde 😅

@growthsupplements
🏷️Cupom: ADRIELT

#fy by @adriel.trindade

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15 days ago

entre tempos by @adriel.trindade

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25 days ago

O resto se ajeita no caminho 🍃 by @adriel.trindade

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a month ago

Own pace 🐉

@growthsupplements
🏷️Cupom: ADRIELT by @adriel.trindade

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20 days ago

sol e boa companhia ☀️ by @adriel.trindade

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5 months ago

feriado na melhor companhia 🏕️ taken in campos do jordão by @adriel.trindade

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4 months ago

gallery by @adriel.trindade

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5 months ago

DESAFIO HIIT Coisa rápida!
Já salva pra não esquecer 🛠️🐉

⏱ 1 minuto de execução por exercício
🔁 3 séries de cada
⏸ 20 segundos de descanso
⏱️ 1 minuto de intervalo entre os exercícios

1. Agachamento com chute frontal + toque na ponta do pé
2. Polichinelo com agachamento + toque no calcanhar
3. Afundo saltando unilateral
→ 30s perna direita / 30s perna esquerda
4. Gorila (deslocamento lateral no lugar)
5. Sprawl

#gym #lifestyle #saude #fy by @adriel.trindade

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9 months ago

by @adriel.trindade

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6 months ago

🇪🇸 taken in Ibiza, Spain by @adriel.trindade

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a year ago

Treino de hoje 🐉👇🏻

Minhoca com toque no joelho — 4x10
Flexões — 4x20
Burpee — 4x1min
Tríceps no banco — 4x20

Descanso de 20 a 30s entre os exercícios.

#saude #lifestyle #gym by @adriel.trindade

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9 months ago