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Adrien ☧

@adrien.delaroy

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Prie comme si tout dépendait de Dieu,
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NPC Naturel 2025

Ce week-end avait lieu ma première compétition de bodybuilding dans la fédération NPC Naturel pour un régional à Lille.

🥇Je finis premier de mes 2 catégories en Bodybuilding, Junior et Lightweight (-70 kg), en étant seul dans chacune des catégories.
Je ne gagne pas l’overall.

À chaud, cette première expérience m’a énormément déçu. Que ce soit le show en lui-même par le nombre d’athlètes (5 en BB toutes catégories confondues), l’ambiance et surtout parce que je n’ai pris aucun plaisir. Ayant senti qu’il n’y avait pas d’enjeu de compétition, je n’ai ressenti aucun stress, adrénaline ou kiff pendant cette journée.
Également, ma condition sur scène, que je trouve mauvaise en voyant les images en sortant.
Journée difficile avec beaucoup de remises en question pour la suite.

À froid, le lendemain, je suis toujours déçu du show, j’aurais aimé participer à une vraie compétition, mais j’en tire tout de même de l’expérience : je suis à l’aise sur scène et mon posing est correct, il y a certainement quelque chose à ajuster au niveau de la rétention d’eau/constipation le jour du show, ne pas se faire ajouter de l’huile après le tan. Même si pour moi je n’ai rien gagné, avoir ces médailles me permet d’avoir de belles photos et surtout, en revoyant les photos du show, je ne suis toujours pas satisfait mais c’est finalement mieux que ce que j’avais en tête la veille !

Pour la suite, après discussion avec le coach @jr.body retour en gros déficit de dimanche à jeudi pour améliorer au maximum le physique, quitte à moins recharger. Même s’il ne va rien se passer de magique sur le rendu, l’objectif est au moins de s’assurer d’être toujours en -70 kg pour la WNBF dimanche 28.

Pour résumer, une première expérience assez décevante, mais on en tire ce qu’il y a à tirer et on ajuste pour l’échéance principale 🎯

Merci à ma sœur @alicia_dlr__ de m’avoir accompagné pendant ces jours de show 🫶🏼
Merci à @lmf03 d’être passé pour m’encourager en brisant le silence de la salle et également d’avoir pu échanger sur cette compétition 🤝🏼🫶🏼
Merci à @il_poulpo_pictures qui passait par là par hasard, pour les photos à l'appareil dehors 👌🏼 taken in Lille, France by @adrien.delaroy

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a year ago

Lourdes 2026 ✝️⛰️

« Celui qui veut marcher à ma suite, qu’il renonce à lui-même, qu’il prenne sa croix chaque jour et qu’il me suive. » – Luc 9:23 taken in Lourdes, France by @adrien.delaroy

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8 days ago

Lourdes 2026 ✝️🕊️

Moins d'un an dans la foi, un pèlerinage à Lourdes et l'opportunité d'y voir le Saint-Père de l'Église.

Un endroit hors du temps, proche de la nature, proche des autres pèlerins.
De magnifiques rencontres et des discussions enrichissantes, tout ça partagé avec mon @romainletl

J'en reviens avec davantage d'espérance, d'envie de la partager, d'aider, d'accompagner mon prochain dans les difficultés.
« Que votre lumière brille devant les hommes, afin qu'ils voient vos bonnes œuvres et glorifient votre Père. » – Matthieu 5:16

Et bien sûr, les mots du pape Léon XIV à Lourdes, pleins de bon sens :
« Mais aucune loi humaine ne doit vous faire perdre la certitude de votre dignité. [...]
Il est impossible de considérer comme normal de donner la mort. [...]
Personne n’a le droit, jamais, sur la base d’algorithmes de laboratoire, de décider de la vie de tel embryon ou de telle personne âgée ! » taken in Sanctuaire Notre-Dame de Lourdes by @adrien.delaroy

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15 days ago

Très Sainte Vierge Marie, Reine de France, priez pour nous et conduisez-nous toujours vers votre Fils 🌟

Weekend à Nantes pour la Sainte fête de l'assomption.
Rien d'autre que de la visite d'église et château, dans cette ville disons... "cosmopolite", avec le brave @emmanuel_allioux

Très Sainte Vierge Marie, Reine de France, priez pour nous et conduisez-nous toujours vers votre Fils 🌟

Weekend à Nantes pour la Sainte fête de l'assomption.
Rien d'autre que de la visite d'église et château, dans cette ville disons... "cosmopolite", avec le brave @emmanuel_allioux

Très Sainte Vierge Marie, Reine de France, priez pour nous et conduisez-nous toujours vers votre Fils 🌟

Weekend à Nantes pour la Sainte fête de l'assomption.
Rien d'autre que de la visite d'église et château, dans cette ville disons... "cosmopolite", avec le brave @emmanuel_allioux

Très Sainte Vierge Marie, Reine de France, priez pour nous et conduisez-nous toujours vers votre Fils 🌟

Weekend à Nantes pour la Sainte fête de l'assomption.
Rien d'autre que de la visite d'église et château, dans cette ville disons... "cosmopolite", avec le brave @emmanuel_allioux

Très Sainte Vierge Marie, Reine de France, priez pour nous et conduisez-nous toujours vers votre Fils 🌟

Weekend à Nantes pour la Sainte fête de l'assomption.
Rien d'autre que de la visite d'église et château, dans cette ville disons... "cosmopolite", avec le brave @emmanuel_allioux

Très Sainte Vierge Marie, Reine de France, priez pour nous et conduisez-nous toujours vers votre Fils 🌟

Weekend à Nantes pour la Sainte fête de l'assomption.
Rien d'autre que de la visite d'église et château, dans cette ville disons... "cosmopolite", avec le brave @emmanuel_allioux

Très Sainte Vierge Marie, Reine de France, priez pour nous et conduisez-nous toujours vers votre Fils 🌟

Weekend à Nantes pour la Sainte fête de l'assomption.
Rien d'autre que de la visite d'église et château, dans cette ville disons... "cosmopolite", avec le brave @emmanuel_allioux

Très Sainte Vierge Marie, Reine de France, priez pour nous et conduisez-nous toujours vers votre Fils 🌟

Weekend à Nantes pour la Sainte fête de l'assomption.
Rien d'autre que de la visite d' taken in Nantes, France by @adrien.delaroy

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2 months ago

Weekend au sommet du Massif central. 🏔️

Lac Pavin - Puy de Montchal | 1407m
Accompagné de mon bâton qui en a fait jalouser plus d'un. 🦧🪾

Grande Cascade du Mont-Dore | 1450m
Pour le fun et la beauté. 🏞️

Puy de Sancy | 1885m
Expédition sur la journée en équipe, dépassement, entraide, plaisir de souffrir.
Bien joué à tous de l'avoir fini, surtout celui qui a porté son fils du début à la fin. 💪🏼

Première expérience en randonnée.
Plus compliqué que ce que j'imaginais, mais extrêmement satisfait de ma condition jusqu'à la fin.
Déjà envie de repartir et faire plus compliqué.

Merci le T, la meilleure guide, de nous fait découvrir tout ça 🫶🏼 taken in Puy De Sancy by @adrien.delaroy

70

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5 months ago

6 kg de plus en 7 mois avec Émile.
Et pourtant… une condition physique quasiment identique entre les deux photos.

Sur cette période :
➡️ plusieurs semaines de sèche au départ
➡️ puis une prise de masse progressive

L’objectif était clair dès le début : prioriser le dos, les cuisses et les épaules pour une compétition de bodybuilding naturel plus tard.
Fréquence adaptée, volume ciblé, progression maîtrisée.

Résultat : un physique qui n’a plus rien à voir.
Plus de masse, plus de densité, plus d’équilibre global.

(J’ai même cru, lors de ses derniers bilans, que ses photos étaient retouchées par IA tellement l’évolution est impressionnante.)

👉 Preuve qu’une prise de muscle bien menée, même en gardant une condition propre, peut totalement transformer un physique.

💬 Si tu veux prioriser tes points faibles et transformer ton physique avec une stratégie claire, écris-moi en message privé. taken in Tours, France by @adrien.delaroy

37

4

7 months ago

Vous voulez pas vous entraînez dur aussi...

Musculation taken in Tours, France by @adrien.delaroy

139

10

8 months ago

Dump février 2026 taken in Tours, France by @adrien.delaroy

51

3

8 months ago

–14 kg en 3 mois avec Nolan.

📉 Départ : 93 kg

Dès le début, l’objectif était clair : perdre du poids rapidement.
On a donc mis en place un rythme agressif, parce que c’était son souhait et que les conditions étaient favorables.

Résultat : une transformation rapide grâce à une discipline solide sur l’entraînement, le cardio et la nutrition, tout en gardant de la flexibilité pour continuer à vivre normalement.

Pendant cette période, on a aussi intégré plusieurs semaines de diet break pour lui permettre de récupérer, mieux gérer son énergie et faire une pause dans un déficit très exigeant.

Aujourd’hui, le rythme ralentit volontairement.
La sèche devient plus difficile, les conditions ne sont plus les mêmes, donc on adopte une approche plus modérée pour finir proprement.

Plus que quelques kilos à perdre pour atteindre l’objectif, cette fois avec un rythme plus maîtrisé que celui du début.

👉 Une perte de poids réussie, c’est savoir accélérer quand il faut… et ralentir quand c’est nécessaire.

💬 Si tu veux transformer ton physique avec une stratégie adaptée à ton rythme et à ton quotidien, écris-moi en message privé. taken in Tours, France by @adrien.delaroy

15

4

8 months ago

Malgré le vélo que je me tapais, toujours un gros cul

Bodybuilding musculation sèche cut by @adrien.delaroy

33

2

8 months ago

📉 –7 kg en 4 mois avec Joffrey.

Une progression qui continue, sans précipitation, sans méthode extrême.
On avance étape par étape, avec un cadre adapté à son rythme de vie, son travail de nuit, sa fatigue et ses contraintes du quotidien.

Résultat :
✔ une perte de poids régulière
✔ un physique qui continue de s’affiner
✔ une organisation durable qu’il peut garder sur le long terme

L’objectif n’est pas d’aller vite, mais d’aller loin. Et surtout de pouvoir maintenir ces résultats.

💬 Si toi aussi tu veux perdre du poids de façon durable, avec une stratégie adaptée à ta réalité, écris-moi en message privé. taken in Tours, France by @adrien.delaroy

8

2

8 months ago

C'est une question intéressante. Je vous laisse en débattre même si j'ai ma petite idée 🤔

Musculation Jujutsu Kaisen taken in Tours, France by @adrien.delaroy

182

17

8 months ago