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Duda Vic

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diário digital das milhões de Dudas que habitam em mim 🩷
Corporate Girlie & Mestranda
🌟 2x HYROX • Meia maratonista • CrossFit
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🏷️Salva isso pra sua primeira prova de HYROX

1. Você não vai ficar mais em forma na última semana.
O trabalho já foi feito (ou não). Sua única missão agora é chegar descansada.

2. Nada de novo no dia da prova.
Nada de tênis novo. Nada de gel novo. Nada de café da manhã novo. Se você não testou, não use. (Digo por experiência própria rs)

3. O primeiro quilômetro é uma armadilha.
Todo mundo sai em disparada. A maioria paga o preço depois. Corra no seu ritmo.

4. Suas estações importam mais do que você imagina.
Saiba onde vai acelerar. Saiba onde vai se recuperar. Tome essas decisões ao longo dos seus treinos, e não quando seu coração estiver explodindo.

5. Combustível é performance.
Aumente o carboidrato de 24 a 48 horas antes. Leve mais combustível do que você acha que vai precisar.

6. Aproveite.
O clima é surreal. A torcida vai te carregar. Sorria. Bata na mão das pessoas. Absorva tudo. Passa muito rápido!

Você está prestes a fazer algo que a maioria nunca vai fazer.
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@redbullbr @hyroxbrasil @pumabrasil
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#hyrox #roadtohyrox #hyroxbrasil #roadtohyroxsp #corrida by @adudavic

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22 days ago

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Meias pra corrida, HYROX e CrossFit, sempree @lurkbr - 🏷️ LKADUDA
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#hyrox #hyroxbrasil #fitness #humorfitness #memesfitness by @adudavic

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3 months ago

eu e a foca 🫂 @hyroxbrasil
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SEO: hyrox, running, memes, fun, hyrox brasil by @adudavic

3k

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5 months ago

Girl talk antes da prova 🎀 As dicas que só uma amiga te dá. Salva e manda pra sua dupla 💕
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#hyrox #hyroxdoubles #girlswholift #meninasquetreinam #hybridgirl by @adudavic

31

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a day ago

Não comete esses erros!! Quase todo mundo que já fez HYROX caiu em pelo menos um (eu inclusive 🙋🏻‍♀️)

Salva pra sua próxima prova e me conta nos comentários: qual desses já te pegou? 👇

#hyrox #hyroxbrasil #hyroxtraining #corrida #treinohibrido by @adudavic

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3

2 days ago

qual seu mood de hoje? 😂
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#hyrox #corridaderua #atletahíbrido #running #hyroxbrasil by @adudavic

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2 days ago

alguém explica 😂
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#memes #humor #esportes #fitness #treinofeminino by @adudavic

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6 days ago

HYROX MODE ON! ✨ Contagem regressiva pro HYROX SP ✨ @hyroxbrasil
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#hyrox #hyroxbrasil #treinamentohíbrido #hyroxtraining #hybrid by @adudavic

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4 days ago

Amiga, senta que lá vem fofoca de pista ⭐️

Semana que vem, no Anhembi, seu relógio vai marcar quase 10km e você vai ter certeza absoluta de que alguém mediu errado. Ninguém mediu errado. Mas eu te explico pra você não surtar na hora da prova:

🏃‍♀️ Os 8km são só de pista. Só que entre a pista e cada estação existe a Roxzone, aquele caminho do arco “IN” até a sua estação e de volta pelo arco “OUT”. Cada passeio desses tem de 70 a 100 metros.

✨ São 8 transições. Faz a conta: até 800 metros extras só de “tô indo ali e já volto”.

📍 Resultado: a pé mesmo, você percorre uns 8,7km.

⌚ “Mas meu relógio deu 9,8!” Deu, porque ele conta tudo o que você se desloca sofrendo dentro das estações também: 80m de burpee, 100m de afundo, 100m de trenó (empurra e puxa), 200m de farmer... O GPS não perdoa nadinha.

Então, quando cruzar a linha de chegada: você não deu volta a mais e não se perdeu. Você só é mais braba do que achava 💁‍♀️

💖 Dica de ouro: não caminha na Roxzone! Um trotinho leve já salva uns 30 segundos por transição. Vezes 8? São 4 minutos de presente pra você.

Salva pra não surtar no dia e manda pra amiga que vai correr com você 🫶
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#hyrox #hyroxsaopaulo #hyroxbrasil #treinohibrido #roxzone by @adudavic

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6 days ago

No início eu quis desistir, no final ele quis desistir. Ainda bem que estávamos juntos e não deixamos o outro desistir 😂 o RP veio ✨ brilhamos!
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#running #casal #corridaderua #strava #newbalance by @adudavic

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5 days ago

✨RP na New Balance Run 👊🏼✨
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Obrigada por me acompanhar @bruno.ltp ⭐️
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@mcpperformance @roberto_secron
Nutri: @amandaaylarb @amayteam_
Suplementos: @soudobro - 🏷️DOBROADUDA
@viva.true - 🏷️TRUEADUDA
Short: @use.ange
Blusa e tênis: @newbalance
Fone: @jbl_brasil
Óculos: @zerezes
Relógio: @garminbrasil
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#running #strava #newbalance #mulheresquecorrem #corridaderua by @adudavic

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5 days ago

um kit de respeito ta? Eu amei @newbalance
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#newbalance #corrida #newbalancerunning #running #riodejaneiro by @adudavic

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6 days ago