Instagram story viewer> @adunaasty> Posts

Анастасия Зеленская | личный блог

@adunaasty

3.2K

followers

378

following

скоро мама двоих🤰🏽🤍
встретила мужа в Москве
и увезла во Владивосток
⠀⠀
7+ лет восстанавливаю
женское здоровье и осанку ↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

Устали сутулиться? Часто хотите «выпрямить спину» или сказать кому-то эту фразу?

На самом деле бесполезно пытаться сидеть ровно, нужно переобучать нервную систему в тренировках – это самый здоровый и верный шаг👇🏼

Интенсива и курса по осанке пока больше нет, но сейчас начать мягко и осознанно я помогаю в Библиотеке зарядок. Смотри хайлайт «НАЧАТЬ» и сайт в шапке профиля @adunaasty 🤍 taken in Центральный Детский Магазин на Лубянке by @adunaasty

716

22

3 years ago

Иногда кажется, что, чтобы заняться собой, нужно больше сил, времени и собранности. Но чаще всего не получается не потому, что мы ленивые, а потому что очень устали.

Я всё чаще вижу это у женщин после беременности: тело болит, напряжение копится, а мысль «надо начать» только добавляет давления.

И тогда мы либо терпим, либо перестаём замечать боль, либо откладываем ещё на потом. Эта карусель – про другой путь. 
Про то, что забота о теле может начинаться не с усилий, а с бережности. С того, что по силам именно сейчас.

Я собрала для этого Библиотеку зарядок – 30 мягких практик, которые помогают снять напряжение и снова почувствовать тело без надрыва и чувства вины.

Если тебе откликнулось – ссылка в шапке профиля 🤍 taken in Vladivostok, Russia by @adunaasty

72

9

10 months ago

Я долго пыталась работать «как надо». Громко. Триггерно. Через дисциплину.

Но тело не проект.. и не задача, которую нужно дожать.

Я вижу, как женщины устали начинать сначала, чувствовать вину за пропуски, жить в постоянном напряжении.

Поэтому мой подход – другой.

Бережный. В контакте. С уважением к периоду, состоянию и реальной жизни.

Если вам важно именно так – вы здесь не случайно 🤍 taken in Любимый город Владивосток by @adunaasty

49

5

10 months ago

Так быстро растем🥹

А меня не покидает мысль, что после родов я впервые
в жизни буду не беременной с короткой стрижкой😂 taken in Любимый город Владивосток by @adunaasty

62

3

2 days ago

Как я жила 12 недель до следующего узи?🫠

Как будто этого приема не было))) не рассказала подругам и родителям, чтобы лишний раз не задавали вопросов, начала искать инфу и, конечно, сверилась с московской командой с прошлых родов, выводы:
1 в Москве рожают даже с такой низкой плацентой и ничего:))
2 на 20-й неделе РАНО судить и есть все шансы, что она поднимется, как и должна

Волнует-то что! Одно и то же медицинское заключение (а особенно гипотезу) можно сообщить по-разному. Можно дать человеку информацию и опору, а можно – тревогу и страхи, с которыми потом приходится самостоятельно как-то справляться.

Очень хочется, чтобы в такой уязвимый период мы получали не только медицинскую помощь, но и нормальное человеческое отношение 🤍 Хотя это даже не только про период🤰🏽 я ЧтО тАк МнОгО пРоШуУуУу😁

(P.s. плацента поднялась даже выше, чем границы нормы, красотушка моя🤍)

А у вас были похожие истории с врачами? Расскажите в комментариях👇🏼 taken in Любимый город Владивосток by @adunaasty

57

10

3 days ago

Тут только догадки😈 Мы по-прежнему узнаем пол малыша только в родах, но я придумала нам свою маленькую гендер-пати😁

Сняли две версии!🩵🩷 Одна из них однажды станет частью нашей семейной истории, а вторая останется милой альтернативной версией 😂 #Ждем !👼🏼🍼 taken in Любимый город Владивосток by @adunaasty

86

9

5 days ago

Невероятно, но факт🥹 taken in Любимый город Владивосток by @adunaasty

38

4

6 days ago

Что я успела сделать за свою вторую беременность?

По привычке думала: «ничего», а оказалось… Пока живёшь внутри этого периода, вообще не замечаешь, сколько всего происходит. А потом оглядываешься назад – и удивляешься сама себе🤍 Давайте замечать🥰 taken in Любимый город Владивосток by @adunaasty

55

8

10 days ago

Так и живем😂💅🏼 taken in Любимый город Владивосток by @adunaasty

47

0

14 days ago

Уж не думала, что это будет сложнее, чем завершение ГВ 🥹🫂

А самое странное, что вроде бы так мечтаешь о времени для себя, а когда оно наконец появляется – не очень-то понимаешь, кто ты в нём.

Сейчас эти переживания уже не такие острые, как неделю назад. Просто постепенно знакомлюсь с собой заново🤍 а это я ещё не родила🤣🥲 taken in Любимый город Владивосток by @adunaasty

39

4

14 days ago

Вам, наверное, тоже попадался этот мем по типу:
«А в какой момент мы стали настолько взрослыми, что перестали краситься и устраивать фотосессию за шторкой в рандомный день?» 😂

И вот я тоже его увидела и такая: так, стоп…

Тут же пришла идея, я мигом заказала стразики, а Милене тоже только дай повод пофоткаться – ну и повеселились 💅🏼✨

Кажется, вот такой я и хочу запомнить эту беременность🤍 taken in Любимый город Владивосток by @adunaasty

96

4

17 days ago

Моя любимая +1🥹✨ taken in Любимый город Владивосток by @adunaasty

50

2

17 days ago