Instagram story viewer> @adva.gila> Posts

Adva Gila Pinto | אימון אישי מנטלי 🌱✨️

@adva.gila

3.1K

followers

1253

following

מאמינה שהשינוי מתחיל בבחירה שלנו ✨
לצאת מתקיעות, לעשות צעדים לעבר המטרות🌱
ביטחון עצמי | תודעה | התפתחות אישית 💜
הצעד הראשון שלך לשינוי מתחיל כאן 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

מכירים את זה שאתם דוחים משהו ומספרים לעצמכם ש"אין זמן" או ש"תתחילו מחר"?
בשלב מסוים אתם בטח בטוחים שאתם פשוט עצלנים.
אבל האמת? אתם ממש לא.
התירוצים האלה הם בסך הכל הפחד שלנו, שנועל אותנו בתוך לופ של תקיעות.
אז איך אשכרה שוברים את הלופ הזה עכשיו?
1.מפרקים לקטן: עזבו את כל המשימה, תעשו רק צעד אחד קטנטן של 5 דקות.
2.משחררים מושלם: תגידו לעצמכם שאתם רק עושים טיוטה ראשונית, זה מוריד את כל הלחץ.
3.חוק ה-5 שניות: סופרים בלב 5, 4, 3, 2, 1 – ופשוט קמים לעשות, לפני שהמוח ממציא תירוץ חדש.

איזו משימה אתם דוחים כבר מלא זמן? תכתבו לי בתגובות👇🏼 by @adva.gila

3

23

3 months ago

מצאתי את עצמי השבוע בלופ 🤔
הבנתי שהיום שלי נראה בדיוק כמו אתמול, ושאני פשוט על "אוטומט".
אולי זה מה שהתקופה הזאת עושה לנו – גורמת לנו להמשיך הלאה כי חייב, ושוכחות רגע לעצור ולנשום.
אבל מתי באמת התרגשת בפעם האחרונה?
משהו קטן או גדול שגרם לך להרגיש חיה, ולא רק במרתון של החיים? 🧠✨️🌱💚

דפדפי רגע... 👈

ומחכה לשמוע מכן בתגובות – מה הדבר האחד שאת יודעת שצריך להשתנות?

#מוטיבציה#השראה#שינויים #ריגוש#שגרה by @adva.gila

3

16

7 months ago

שנים הייתי בלופ של לקום ולרוץ לעבודה ולהתפשר על קפה של בוקר וזהו ☕️
עד שהבנתי שאם אני לא אנהל את הבוקר שלי, ואתן לעצמי כמה דקות של שקט, היום פשוט ירוץ ויהיה אותו הדבר - וזה משעמם🏃‍♂️🏃‍♀️
אלו הדרכים הפשוטות שעזרו לי לצאת מהלופ ולייצר לעצמי כוחות ואנרגיה להתחלת היום בכיף 💫🔋

איך הבוקר שלך נראה?☀️

שתפי אותי בתגובות 👇

#מוטיבציה#שגרתבוקר#התפתחותאישית#זמןלעצמי#לופ by @adva.gila

3

14

5 months ago

Budapest Dump Round 2 🇭🇺🏰✨️🌁✈️ taken in Budapest, Hungary by @adva.gila

3

20

6 days ago

אחרי תקופה ארוכה של למידה, התפתחות אישית מטורפת ומלאה תובנות שפוצצו לי את הראש📚✨️
הגיע סיומה של דרך שהייתה מעניינת, מאתגרת ומלאה בצעדים קטנים ומשמעותיים👣
הכרתי בה אנשים מדהימים שהפכו לחלק בלתי נפרד מהמסע הזה.
האמת? מצאתי את עצמי מחכה כל השבוע רק ליום הזה של הלימודים - ללמוד, להתפתח, לקבל עוד ידע ולעבור עוד תהליך עמוק, והכל כדי להיות הכי טובה שיש - כי מבחינתי זו שליחות והגשמה במלוא מובן המילה.
בדרך הזו לא רק למדתי כלים שעוזרים לי ומלווים אותי יום יום, אלא קיבלתי מתנה אמיתית שאני הולכת להעביר הלאה.
שמחה לעזור, להוביל ולראות אנשים מגשימים את הפוטנציאל שלהם וחיים את החיים שהם באמת רוצים 🙌🏽
והמסע האמיתי? הוא רק מתחיל.✨🌿

אימון מנטלי אישי ✨️🌿👥️

#התפתחות_אישית#אימוןמנטלי#אימוןאישי#קורסמאמנים by @adva.gila

3

35

a month ago

יותר מדי זמן חשבתי שאני צריכה לחכות ל"זמן המתאים" ✨️
לרגע הזה שבו הכל יהיה רגוע ומושלם כדי להתחיל את מה שאני באמת רוצה.
אבל האמת?
הזמן הזה פשוט לא מגיע, הוא לא מחכה לנו איפה שהוא בפינה.
הבנתי שה"זמן המתאים" הוא רק דרך של הראש שלנו להגיד לנו שאנחנו מפחדים לעשות משהו.
החלטתי להפסיק לחכות ופשוט ליצור את הזמן הזה – בצעדים קטנים👣
בלי רגשות אשם ובלי לנסות להפוך עולמות🌍
הצעד הזה לא חייב להיות גדול, הוא רק חייב לקרות אפילו כצעד קטן🌿
מה הדבר הקטן שאת דוחה כבר יותר מדי זמן?

בואו נשחרר אותו היום 👇 by @adva.gila

3

14

3 months ago

החלטתי להפסיק לחכות שהחיים יקרו לי, ולהתחיל ליצור אותם בעצמי✨
לפעמים אנחנו נשארות ב"אזור המוכר" רק כי זה מרגיש בטוח, אבל כשמסתכלים רחוק – מבינים שהעולם מחכה שנצא לכבוש אותו.
לקחת אחריות על הדרך, לבחור בטוב בשביל עצמי, ולהבין שמגיע לי כל הטוב הזה.
צעד קטן, החלטה אחת, ונוף חדש 🌊

מה הדבר הראשון שאת הולכת לעשות היום כדי לקדם את עצמך?
ספרי לי בתגובות! 👇 taken in Budva, Montenegro by @adva.gila

3

18

3 months ago

היופי שלא נגמררר 🌊🏞 🤎🌺🌿☕️ taken in Kotor Old Town by @adva.gila

3

20

3 months ago

Budava City 🏞 🌊 🌸🌺☀️⛵️ taken in Budva Old City by @adva.gila

3

17

4 months ago

Montenegro 🇲🇪
הנופים הכי יפיםם שישש 🏞🌿💙 taken in Budva, Montenegro by @adva.gila

3

15

4 months ago

מדי שישי אני חייבת לעצור הכל ולצאת לטבע,
פשוט לטעון את המצברים שלי ולהתחבר מחדש 🔋🌿

פעם לא הייתי אוהבת את הטבע, אבל לאט לאט התחברתי והבנתי שזה המקום היחיד שיש בו שקט אמיתי, מקום שמאפשר להיטען, לקבל רוגע כזה מסוים וליהנות מנופים שפשוט נותנים לי זמן לא לחשוב על כלום.
היום אני כבר יודעת שזו עצירה שהיא חובה כדי להמשיך לנוע.
האנרגיה שאנחנו מביאים איתנו לדרך, היא ורק היא תקבע איך הטיול שלכם בחיים האלה ייראה.

אז אל תחכו שהנסיבות מסביב יהיו מושלמות כדי להתחיל לזוז או לעשות שינוי. פשוט תניעו, תפתחו חלון, ותנו לגל הפנימי שלכם להוביל אתכם 💪🏽🌵

שיהיה שבוע טוב ומלא בעשייה💫

איזו אנרגיה אתם בוחרים להביא איתכם לשבוע החדש? שתפו אותי בתגובות👇🏼

#אנרגיה#התפתחותאישית#טבע#שבועחדש#עשייה by @adva.gila

3

10

5 months ago

חשבתם ש"הגרסה הכי טובה" זה רק להיראות טוב בסטורי?🤳
האמת היא שהדרך לשם רחוקה מלהיות מושלמת.
היא מלאה בימים עייפים, ברגעי חוסר ודאות ובהרבה עבודה קשה שלא רואים בחוץ👣
אבל בסוף, זה הכל עניין של התמדה ורצון להיות הכי טובים, לא בשביל אף אחד אחר, אלא רק עבורנו 🤍🌿✨️

מה הדבר הכי מאתגר שפגשת בדרך שלך?

ספרי לי בתגובות👇🏼

#התפתחותאישית#הגרסההכיטובה#תהליך#אותנטיות#מוטיבציה by @adva.gila

3

22

5 months ago