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☀️Natureza na alma, magnésio nas mãos. 🧗‍♀️Escalada, Rapel em Montanhas incríveis
🌿Meio ambiente, presença, Unidade é Fotos Top📸
Respira e vive..

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Experiência de Amor pra vida inteira
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#trilhas #adventure #trilha #nature #natureza #deusébomotempotodo #deusnocomando #deusnocontrole #vidanova #gracasadeus #motivation #experience #experiênciacomabíblia by @adventureeco021

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2 years ago

Nunca desacredite ou diga não eu não posso eu não consigo.
A realidade e uma só todos podemos encontrar a Vitória, que tal aprendermos a conquistar la todos os dias?
Já pensou em escalar?

A escalada oferece uma variedade de benefícios físicos e mentais, sendo uma atividade completa que fortalece o corpo e a mente. Entre os principais benefícios estão o aumento da força muscular, melhora da flexibilidade, aprimoramento do equilíbrio e coordenação, além do desenvolvimento da concentração e da autoconfiança.

Benefícios físicos:

Fortalecimento muscular:

A escalada trabalha diversos grupos musculares, especialmente os membros superiores, core e pernas, promovendo o desenvolvimento da força e resistência muscular.

Melhora da flexibilidade:

Os movimentos amplos e a necessidade de alcançar diferentes pontos na parede de escalada exigem flexibilidade, que é aprimorada com a prática regular.

Aumento da resistência:

A escalada, especialmente em percursos mais longos, melhora a resistência cardiovascular e pulmonar, além da resistência muscular.

Melhora do equilíbrio e coordenação:

A necessidade de movimentos precisos e coordenados durante a escalada desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora.

Queima de calorias:

A escalada é uma atividade física intensa que pode auxiliar na perda de peso e na queima de calorias, com estimativas de queima de até 475 kcal em 30 minutos de prática.

Benefícios mentais:

Desenvolvimento da concentração:

A escalada exige foco e atenção, o que ajuda a melhorar a concentração e a capacidade de manter o foco em tarefas do dia a dia.

Aumento da autoconfiança:

Superar os desafios da escalada e alcançar novos objetivos aumenta a autoconfiança e a autoestima.

Redução do estresse:

A prática da escalada pode ser uma forma eficaz de aliviar o estresse e a ansiedade, proporcionando relaxamento e bem-estar.

Melhora da resolução de problemas:

A escalada estimula o raciocínio lógico e a capacidade de encontrar soluções para superar obstáculos, o que pode ser aplicado em outras áreas da vida.
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#escaladaoutdoor #riodejaneiro #trilhas #adventure #explore #experiencia #experience #rio taken in Pão De Açucar - Sugar Loaf Mountain by @adventureeco021

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a year ago

Fazer trilhas oferece diversos benefícios, desde a melhoria da saúde física e mental até o aumento da consciência ambiental e a oportunidade de conhecer novos lugares. A atividade promove a atividade física regular, fortalecendo o sistema cardiovascular e muscular, enquanto o contato com a natureza ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.

Benefícios pra Vida!!
Viva os sem moderação...
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#natureza #trilhas #riodejaneiro #explore #nature #trilha #trip #wanderlust #soul #rj #tours #conexao taken in Floresta da Tijuca by @adventureeco021

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a year ago

Amor pela montanha..

Há um amor que não cabe em palavras:
cabe em trilhas, em cordas, em mãos calejadas
e no primeiro raio de sol tocando o cume.
A montanha me ensina que subir é um ato de fé —
e que, às vezes, o maior prêmio
é simplesmente estar lá. by @adventureeco021

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14 hours ago

Pra que ter medo e dizer eu não posso?

Reflita

“Cada via de escalada é um lembrete: somos mais corajosos, pacientes e capazes do que imaginávamos.”
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#natureza #climb #top #escaladaemrocha #lifestyle taken in Morro Da Urca - Rj by @adventureeco021

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3 days ago

“Escalar nos torna pessoas incríveis — não porque vencemos a rocha, mas porque aprendemos a não desistir de nós.”
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Respira e vive…
#natureza #top #riodejaneiro #escaladaemrocha #rockclimbing taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @adventureeco021

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3 days ago

O parceiro de escalada em rocha é muito mais do que “quem segura a corda”: ele é parte essencial da sua segurança, da comunicação e da experiência na via.

Em escalada com corda, a pessoa na base é responsável por segurar o escalador em caso de queda, exigindo atenção, técnica e confiança mútua.

Por que ele é indispensável

• Segurança: o assegurador controla a corda, absorve a queda e precisa reagir rapidamente a comandos e imprevistos.

• Checagem dupla: antes de começar, os dois devem conferir nós, cadeirinha, mosquetão, freio e encordamento — o partner check reduz erros que podem ser graves.

• Comunicação: comandos claros, atenção constante e diálogo ajudam a evitar mal-entendidos durante a via.

• Apoio psicológico: um parceiro paciente e encorajador ajuda você a lidar com medo, fadiga e passagens difíceis.

• Aprendizado: para iniciantes, escalar com alguém experiente cria um ambiente mais seguro para errar, aprender e evoluir.

Confiança, mas nunca relaxamento

A confiança no parceiro transforma a escalada: você sobe mais leve, focado no movimento e menos preso à ansiedade.

Mas confiança não substitui verificação: mesmo com alguém de total confiança, façam o partner check antes de cada via.

Em poucas palavras: na rocha, seu parceiro segura sua vida, sua evolução e, muitas vezes, seu ânimo.

Escolha com critério, treine juntos e tratem a segurança como um ritual de dois.
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#top #rockclimb #escaladaemrocha #riodejaneiro #lifestyle taken in Morro da Babilônia, Urca by @adventureeco021

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4 days ago

🧗‍♂️ IV CENTENÁRIO — 165 METROS DE HISTÓRIA NA URCA! 🇧🇷

Eu e o Rafa encaramos o Paredão IV Centenário, no Morro da Babilônia, uma via que faz parte da história do montanhismo carioca!

Graduada em 4º grau, com crux de 5º, são aproximadamente 165 metros de escalada tradicional, em meio às agarras e à rocha característica da Urca.

Mas essa parede tem algo que vai além da dificuldade: conquistada em 4 de abril de 1965, a IV Centenário foi a primeira via de escalada aberta no Morro da Babilônia! 🏔️

Na época, os escaladores utilizaram grampos e cabos de aço para facilitar a progressão. Anos depois, em 1969, os próprios conquistadores retiraram os cabos, transformando a parede em uma via de escalada em livre. Uma mudança que marcou a evolução do estilo de escalada no Rio de Janeiro.

Hoje, o Babilônia reúne dezenas de vias e continua sendo um verdadeiro patrimônio da escalada carioca.

Mais de 60 anos depois da conquista, seguimos percorrendo essas paredes e mantendo viva a história de quem abriu o caminho antes de nós.

Dessa vez, a cordada foi comigo e o Rafa! 🤘🧗‍♂️

Você já escalou a IV Centenário?

📍 Morro da Babilônia — Urca, Rio de Janeiro
📏 165 metros | 4º grau | Crux de 5º

#EscaladaCarioca #MorroDaBabilônia #IVCentenário #Montanhismo #EscaladaTradicional Urca RioDeJaneiro taken in Urca, Rio De Janeiro - Brasil by @adventureeco021

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4 days ago

( Guerreiras do Climb )

Mulheres estão cada vez mais presentes na escalada.

Estão construindo comunidades, quebrando estereótipos e ampliando o espaço feminino no montanhismo.

No Brasil, a participação feminina cresceu de cerca de 10% em 1998 para quase 22% em 2015, segundo levantamentos citados em análises sobre montanhismo.

Obs: imaginem os números atuais, isso é bom a comunidade cresceu muito.

Por que a escalada transforma

Estudos com escaladoras brasileiras apontam benefícios físicos e socioemocionais muito fortes: 87% relatam aumento de força, 66% equilíbrio, 81% amizades, 76% confiança, 73% coragem e concentração, e 72% melhora na autoestima.

A escalada também favorece autonomia: conforme a técnica e a experiência evoluem, muitas mulheres passam de acompanhantes a líderes de via, organizadoras de saídas e referências para outras iniciantes.

Referências que inspiram

Lynn Hill foi a primeira pessoa — homem ou mulher — a escalar livremente a via The Nose, no El Capitan, em Yosemite, em 1993.

Ashima Shiraishi tornou-se uma das grandes referências da escalada esportiva moderna, com conquistas de altíssimo nível desde muito jovem.

No Brasil, nomes como Francine Gomes Machado marcaram a história ao abrir caminho em vias de alta dificuldade, incluindo conquistas de grau IXb.

Viva essa Experiência...
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#rockclimbing #top #natureza #riodejaneiro #escaladaemrocha taken in Morro da Babilônia by @adventureeco021

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5 days ago

RockClimb (escalada em rocha)

A escalada é uma daquelas experiências que unem corpo, mente e natureza num só movimento.

Cada agarre pede presença; cada enfiada vencida traz aquela alegria silenciosa de ter ido além do próprio limite.

E é justamente essa mistura que a torna tão especial.

Superação: o medo vira foco, e o foco vira conquista.

Conexão: a rocha, o vento, a vista fazem parte da via.

Confiança: na corda, no parceiro e em si mesmo.

Comunidade: amizades construídas com comunicação, checagens e cuidado mútuo.

Respeito: planejar, checar equipamentos e recuar diante de risco é parte essencial de viver a montanha com liberdade e segurança.

Escalar é lembrar que, mesmo diante do imenso, existe sempre um próximo apoio — e que a vida também se sobe um movimento de cada vez.

Que venham muitas vias, cume e aquele sorriso de quem desce leve depois de uma parede bem vivida.

Viva essa Experiência
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#natureza #riodejaneiro #rockclimber #escaladaemrocha #top by @adventureeco021

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5 days ago

Subiu pra ver o Nascer do Sol, fazer Rapel no Morro dois Irmãos e ficou com vontade de tomar um cafezinho?

Vocês precisam experimentar o @cafe_da_capixaba Morena

Obs: ela e uma querida, super educada e trata as pessoas com muita atenção..
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#natureza #riodejaneiro #top #cafedamanhã #rapel by @adventureeco021

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5 days ago

Desfrutar da escalada em rocha é combinar movimento, contato com a natureza e resolução de problemas: cada via pede atenção aos apoios, equilíbrio e ritmo, além de oferecer paisagens e uma sensação concreta de conquista.

( O que torna a experiência especial )

A escalada trabalha força, resistência, mobilidade e capacidade de resolver problemas ao mesmo tempo, enquanto a escalada ao ar livre acrescenta variedade de rochas, imprevistos e paisagem.

Respira e vive
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#natureza #riodejaneiro #top #rockclimber #escaladaemrocha by @adventureeco021

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5 days ago