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Emilio Aguayo Muñoz

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HYROX Elite 15
@226ers Athlete
Ex-Pro Triathlete · Ironman
Coach at @pele_performance & triathletes

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Victoria en Hyrox Berlin con 54’35” 🏆
Esta vez no hubo colapso ni manos de mantequilla en los Wallballs.
Con ganas de ver de que soy capaz en 2026, teniendo más tiempo para trabajar cada una de las estaciones.
El que la sigue la consigue, y vamos a por esa plaza en Elite15 junto a @pele_performance
Gracias a tod@s los que confiasteis desde el principio, y los que me animasteis a seguir luchando pese al palo de Barcelona. ❤️
Ahora a casa a disfrutar de mis peques y de @nats.on que ayer no pudieron estar, y tengo unas ganas locas de abrazarlos y achucharlos. 🥰
Seguimos! 🤘🏻🔥
📸: @keithmcclurephotography by @aguayotri

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113

a year ago

Junto al nacimiento de Baluchin, fue el día más especial de nuestras vidas.

✨28/10/2022✨

Gracias a tod@s los que fuisteis participes de él, de una forma u otra.

Siempre lo recordaremos, con una enorme sonrisa 🥰❤️

“Mis manos son mías, mi boca es mía, pero yo no, yo soy tuyo.”
- Captain Fantastic 💫

📸: @chacon_estudio taken in Molino Galán by @aguayotri

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18

4 years ago

La maravillosa aventura de la vida. Nuestra mayor suerte, poder compartirla juntos👨‍👩‍👦. A valorar cada instante!!!
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📸 @edgaaramirez by @aguayotri

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5

4 years ago

Ayer volví a competir después de 9 meses de lesión, incertidumbre y mucha impotencia.

Ni el tiempo ni la posición fueron los que esperaba. Sinceramente, pensaba que estaba más en forma. Y no puedo decir que disfrutara al 100%: cuando quieres rendir a un nivel y el cuerpo todavía no te acompaña, cuesta.

Pero tampoco quiero que un resultado me haga olvidar lo que ha costado volver a estar en una línea de salida.

Han sido muchos meses entrenando para recuperarme. Intentando avanzar, teniendo que frenar y volviendo a empezar. Ahora toca seguir cuidando la lesión y, poco a poco, entrenar para acercarme al nivel que creo que puedo alcanzar.

Si estás pasando por una lesión que se alarga más de lo esperado, sé lo difícil que es esforzarte sin saber cuándo vas a volver. Ver competir a los demás mientras tú sigues pendiente de si hoy duele, de si mañana podrás entrenar o de si estás haciendo lo correcto.

No tengo una fórmula ni una fecha que darte. Pero sí algo que ayer necesitaba recordarme a mí mismo: estar lejos de tu mejor versión no borra todo lo que has avanzado para llegar hasta aquí.

Ayer me fui con ganas de más. Hoy también valoro haber podido volver a hacer algo que he echado muchísimo de menos.

Queda mucho trabajo. Y vuelvo con más ganas de hacerlo.

La llama está encendida. Solo queda echar más leña. 🔥

📸: @raftermediastudio by @aguayotri

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35

a day ago

Nuestro coach dándolo todo en la terreta 💜.

ENHORABUENA EMILIOOO!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

#hyroxvalencia2026 #hyrox #hyroxworld #hyroxtraining🏃🏻‍♂️ #hyroxvalencia taken in Valencia, España by @aguayotri

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2 days ago

Último entreno de activación antes de mi vuelta a la competición en Hyrox Valencia este viernes.

Han sido meses complicados, de mucho trabajo invisible, que han requerido mucha paciencia y actitud.

Tengo muchas ganas de volver a competir, de poder disfrutarlo y dar lo mejor de mi.

Estoy lejos de mi mejor estado de forma, pero feliz de poder estar en la línea de salida, y con muchísimas ganas de poder medirme con una start list brutal, para ver donde hay más margen de mejora y poder en un futuro trabajar en ello.

Además coincidiré en línea de salida con dos grandes atletas a los cuales entreno @robertovicii y @aitorliza , y con los que he creado una bonita amistad/rivalidad. Como coach, me haría muy feliz que me ganaran, pero como atleta, no se lo voy a poner nada fácil 😜.

Mucho ánimo a todos los competidores y sobretodo a toda la familia @pele_performance , bienvenidos a la Terreta.

Nos vemos el viernes🙌🏼🤗❤️

#HyroxEsp #HyroxValencia by @aguayotri

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4 days ago

Últimamente la vida nos va sobre ruedas😅✨🤤🛹

Disfrutando mucho de cada momento a su lado💕 by @aguayotri

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2

5 days ago

Hace un tiempo hablamos de los atletas glucolíticos y los aeróbicos, pero hoy vamos a indagar mucho más en el asunto. 👀

Nuestro coach @aguayotri nos explica en este carrusel que es la eficiencia metabólica, cómo funciona y cómo la ponemos a prueba en nuestros entrenamientos PELE.

¿Y tú? ¿Tenías alguna idea de lo que era este concepto? 🧐

#hyrox #hyroxtraining #hyroxworld #eficienciametabólica by @aguayotri

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2

12 days ago

Mi experiencia con las Adizero Dropset Pro de @adidas_es 👟

1. Muy versátiles para entrenos tipo Hyrox con run y estaciones

2. Ideales si corres a ritmos de competición de hasta 4:00-4:15 ya que no llevan placa de carbono por lo tanto no son excesivamente reactivas y tienen un drop más neutro

3. Buen ajuste: tipo calcetín con muy buen agarre y sujeción de tobillo — la suela ofrece mucha tracción, clave para empujar Sleds sin perder apoyo

4. Plantilla extraíble, por lo que puedes meter tus propias plantillas

UPDATE: hice un compromised run después de publicar este post de run→BBJ→run→zancadas→run en pista de tierra, más zancadas en césped (superficie inestable), y han respondido muy muy bien: estables, reactivas en el broad jump y con muy buen feeling corriendo a ritmos de 3:30-3:40 min/km

EN RESUMEN:
Son unas zapatillas muy funcionales y versátiles. Muy prácticas para los días de entreno híbrido 👌🏻

@adidas_es #ADIZERODROPSET

Contenido publicitario by @aguayotri

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24

a month ago

Si el HYROX no es tu primer deporte… este reel te interesa.

Nuestro @aguayotri nos cuenta qué ejercicios de su entrenamiento de triatlón se ha llevado a HYROX. 💪🏻

¿Y tú? ¿También has tenido que adaptar tus entrenamientos de otro deporte a los de HYROX? ¡Te leemos!

#hyrox #peleperformance #hyroxtraining #hyroxworld by @aguayotri

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4

a month ago

¿Eres un atleta glucolítico o aeróbico? Entenderlo puede ayudarte mucho a saber qué necesitas entrenar para mejorar. 💪🏻

¡Aunque todos utilizamos los mismos sistemas energéticos, no todos tenemos el mismo perfil! ‼️

Hay atletas capaces de producir muchísima potencia, acelerar y rendir muy bien en esfuerzos cortos e intensos, pero que pierden rendimiento rápidamente cuando el esfuerzo se alarga. 🏃

Otros, en cambio, pueden mantener un porcentaje muy alto de su potencia o velocidad durante mucho tiempo, pero tienen más dificultades para cambiar de ritmo o generar intensidades muy altas. 📉

¿Con cuál te identificas más? Te leeemos 👀💬💜 by @aguayotri

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36

2 months ago

Hay ejercicios y ejercicios… y no todos son compatibles con el running. Mucha gente cree que la sentadilla y el peso muerto son suficientes para ser el mejor corredor de todos, y no decimos que no sean buenos ejercicios, solo que muchas veces no es suficiente. 💪🏻

En este nuevo HYROX Tips os contamos cómo debería ser un buen entrenamiento de fuerza para corredores paso a paso, para que podáis incluirlo en vuestro próximo entreno. 🫶🏻

El próximo jueves hablaremos de las diferencias en farmers carry tanto en hombres como mujeres. Síguenos para no perdértelo ! by @aguayotri

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2 months ago